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English

Walking fast, water aerobics, riding a bike on level ground or with a few hills, doubles tennis, pushing a lawn mower, hiking, skateboarding, rollerblading, volleyball, basketball What counts as vigorous activity?

Spanish

Caminar rápidamente, hacer ejercicios aeróbicos en el agua, montar en bicicleta en terrenos planos o con leves cuestas, jugar al tenis en dobles, empujar un cortacésped, hacer senderismo, patinar o ir en monopatín, jugar al voleibol o al baloncesto.