Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Jy kan die intensiteit van jou simptome verminder deur te oefen om stadig van jou diafragma af asem te haal.
Arabic[ar]
يمكنكم التخفيف من شدة اعراضكم بالتنفس البطيء من حجابكم الحاجز.
Bemba[bem]
Kuti mwalenga ifishibilo fyenu ukukanamonekesha ukupitila mu kupeema panono panono.
Bulgarian[bg]
Можеш да намалиш силата на своите симптоми чрез упражняването на бавно диафрагмено дишане.
Cebuano[ceb]
Mahimo nimong mamenosan ang kagrabe sa imong mga simtomas pinaagi sa pagbansay sa hinay nga pagginhawa gikan sa baba sa atay.
Czech[cs]
Možná dokážete intenzitu příznaků snížit tím, že si zvyknete dýchat pomalu a bránicí.
Danish[da]
Måske kan man ved at øve sig i at trække vejret langsomt og helt ned i mellemgulvet gøre symptomerne mindre voldsomme.
German[de]
Man kann die Heftigkeit der Symptome vielleicht etwas vermindern, wenn man sich angewöhnt, unter Beteiligung des Zwerchfells langsam zu atmen.
Greek[el]
Ίσως μπορέσετε να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων σας μαθαίνοντας να αναπνέετε αργά από το διάφραγμα.
English[en]
You may be able to reduce the intensity of your symptoms by practicing slow breathing from the diaphragm.
Estonian[et]
Foobia ilmingute intensiivsust on ehk võimalik vähendada, harjutades aeglast vahelihasehingamist.
Hebrew[he]
ייתכן שתצליח להפחית את עוצמת הסימפטומים בכך שתתאמן לנשום עמוק דרך הסרעפת.
Hiligaynon[hil]
Mahimo nga mapakanay mo ang imo mga sintoma paagi sa pagtuon sa pagginhawa sing mahinay halin sa suluksulok.
Croatian[hr]
Možda možete smanjiti intenzitet svojih simptoma prakticiranjem polaganog disanja pomoću ošita.
Hungarian[hu]
Talán képes leszel tüneteid erősségét csökkenteni, ha gyakorlod a rekeszizomból való lassú légzést.
Indonesian[id]
Anda mungkin dapat mengurangi intensitas gejala-gejala yang Anda rasakan dengan melatih cara bernapas lambat-lambat dari diafragma.
Iloko[ilo]
Mabalin a makissayam ti kinakaro dagiti sintoma babaen ti panangsanay iti nabannayat a panaganges manipud iti diaprama.
Italian[it]
Forse potrete ridurre l’intensità dei sintomi con una respirazione lenta e profonda.
Japanese[ja]
ゆっくり腹式呼吸をすれば,症状を軽減できるかもしれません。(「
Korean[ko]
횡격막을 사용하여 천천히 호흡하는 연습을 하면, 당신에게 나타나는 증상의 정도를 약화시킬 수 있을 것입니다.
Macedonian[mk]
Можеби ќе го намалите интензитетот на симптомите ако вежбате бавно дишење од дијафрагмата.
Malayalam[ml]
ഡയഫ്രംകൊണ്ട് (ഉദരം വികസിക്കുന്ന വിധത്തിൽ) സാവധാനം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്ത് ശീലിക്കുക വഴി നിങ്ങൾക്ക് ആ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
Burmese[my]
သင်သည် ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သားမှ ဖြည်းဖြည်းခြင်းအသက်ရှူကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင်ခံစားရသည့်လက္ခဏာ၏ပြင်းထန်မှုကို လျော့ပါးသွားအောင်လုပ်နိုင်သည်။
Norwegian[nb]
Du kan kanskje klare å dempe symptomene hvis du puster langsomt fra mellomgulvet.
Dutch[nl]
Wellicht kunt u de intensiteit van uw symptomen verminderen door u te oefenen in het langzaam ademhalen vanuit het middenrif.
Northern Sotho[nso]
O ka kgona go fokotša bogolo bja ditšhupo tša gago ka go itlwaetša go hema ka go nanya go tšwa go diaphragm.
Nyanja[ny]
Mukhoza kuchepetsako zizindikiro zomwe mumasonyeza mwa kupuma pang’onopang’ono.
Portuguese[pt]
Você poderá reduzir a intensidade de seus sintomas praticando a respiração lenta a partir do diafragma.
Russian[ru]
Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания.
Slovak[sk]
Intenzitu príznakov môžete zmenšiť tak, že budete pomaly dýchať bránicou.
Slovenian[sl]
Morda boste omilili simptome, če boste vadili počasno dihanje s trebušno prepono.
Shona[sn]
Ungakwanisa kuderedza ukuru hwezviratidzo zvako kupfurikidza nekudzidzira kufema nepasi peruzarira zvishoma nezvishoma.
Serbian[sr]
Možda ćete moći da smanjite jačinu svojih simptoma ako vežbate polagano disanje iz dijafragme.
Southern Sotho[st]
U ka ’na ua khona ho bebofatsa matšoao a hao ka ho hema butle ho tloha letsoalong.
Swedish[sv]
Du kanske kan minska intensiteten i dina symtom genom att dra långa, djupa andetag.
Swahili[sw]
Unaweza kupunguza ukali wa dalili za woga wako kwa kupumua polepole kutoka kwenye kiwambo.
Tamil[ta]
மூச்சை நிதானமாக இழுத்து விட பழகினால், பயத்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் தீவிரத்தன்மையைக் குறைக்க முடியும்.
Thai[th]
คุณ อาจ จะ ลด ความ รุนแรง ของ อาการ ได้ โดย ฝึก หายใจ ช้า ๆ จาก กะบังลม.
Tagalog[tl]
Baka mabawasan mo ang tindi ng iyong mga sintoma sa pamamagitan ng pagsasanay na huminga nang dahan-dahan mula sa diaphragm.
Tswana[tn]
O ka nna wa kgona go fokotsa go gakala ga matshwao a gago ka go itlwaetsa go hema ka bonya go tswa mo letswalong.
Ukrainian[uk]
Ви послабите симптоми, коли дихатимете повільно, від діафрагми.
Xhosa[xh]
Usenokukwazi ukunciphisa oko kwenzekayo kuwe ngokuziqhelisa ukuphefumla kancinane ukusuka kwidiaphragm.
Chinese[zh]
练习用横膈膜慢慢呼吸,也许能够使症状缓和下来。(
Zulu[zu]
Ungase ukwazi ukudambisa izimpawu zomzimba wakho ezinamandla ngokuprakthiza ukuphefumula ngokunensa ufaka umoya ontweni.