Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Ontspan jou spiere wanneer jy praat—jou keel, jou nek, jou skouers, jou hele liggaam.
Amharic[am]
በምትናገርበት ጊዜ የጉሮሮህ፣ የአንገትህ፣ የትከሻህና የሰውነትህ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ አድርግ።
Arabic[ar]
عندما تتكلمون، أرخوا عضلاتكم — حلقكم، عنقكم، كتفيكم، وكل جسمكم.
Azerbaijani[az]
Danışarkən əzələlərini — boğazını, boynunu, çiyinlərini və bütün bədənini boşalt.
Central Bikol[bcl]
Kun nagtataram, irelaks an saindong kalamnan —an saindong halonan, an saindong liog, an saindong abaga, an bilog nindong hawak.
Bemba[bem]
Pa kulanda, nenuneni imicincili yenu—umukolomino, umukoshi, ifipeya, no kuba abakakuka umubili onse.
Bulgarian[bg]
Когато говориш, отпускай мускулите си — гърлото, врата, раменете, цялото тяло.
Bislama[bi]
Taem yu toktok, slakem ol masel blong yu, long trot, nek, tufala solda, mo ol narafala haf blong bodi tu.
Cebuano[ceb]
Sa dihang magsulti, irelaks ang imong kaunoran —imong tutonlan, imong liog, imong mga abaga, imong tibuok lawas.
Seselwa Creole French[crs]
Ler pe koze, relaks ou bann misk—ou lagorz, ou likou, ou zepol, ou lekor antye.
Czech[cs]
Při mluvení uvolni svaly — hrdlo, krk, ramena a celé tělo.
Danish[da]
Når du taler, husk da at slappe af i musklerne — struben, halsen, skuldrene, hele kroppen.
German[de]
Entspanne die Muskeln, wenn du sprichst — in der Kehle, im Hals, in den Schultern, im ganzen Körper.
Ewe[ee]
Ne èle nu ƒom la, na wò lãmekawo me navo—wò vehlo, wò kɔ, wò abɔta, wò ameti bliboa.
Efik[efi]
Ke ini etịn̄de ikọ, nam mme esịp fo ẹmem—usụn̄itọn̄, itọn̄, afara, ye ofụri idem fo.
Greek[el]
Όταν μιλάτε, να χαλαρώνετε τους μυς σας—το λάρυγγα, το λαιμό, τους ώμους, όλο το σώμα σας.
English[en]
When speaking, relax your muscles —your throat, your neck, your shoulders, your entire body.
Spanish[es]
Al hablar, relaje los músculos de la garganta, el cuello, los hombros y el resto del cuerpo.
Estonian[et]
Kõnelemise ajal lõdvesta oma lihased — lõdvesta kõri, kael, õlad, kogu keha.
Persian[fa]
برای صحبت کردن ماهیچههای گلو، گردن، شانهها و کل بدنتان را آزاد کنید.
Finnish[fi]
Pidä puhuessasi lihakset rentoina: kurkku, niska, hartiat, koko keho.
Fijian[fj]
Ni o vosa, me cegu vinaka na ua ni yagomu—nomu itilotilo, domomu, tabamu, na yagomu taucoko.
French[fr]
Lorsque vous parlez, relâchez vos muscles : gorge, nuque, épaules, votre corps tout entier.
Guarani[gn]
Reñeʼẽ jave errelaha umi múskulo oĩva nde ahyʼópe, nde ajúra, nde atiʼy ha nde rete kompletoite.
Gun[guw]
To whenuena a to hodọ, hẹn agbasa-kàn towe lẹ voawu—yèdọ vẹgo, okọ̀, abọ́, po agbasa towe blebu po.
Hebrew[he]
הרפה את שריריך כשאתה מדבר — את הגרון, הצוואר, הכתפיים ואת הגוף כולו.
Hindi[hi]
बात करते वक्त अपनी माँस-पेशियों को—अपने गले, गरदन, कंधों और अपने पूरे शरीर को तनाव-मुक्त कीजिए।
Croatian[hr]
Govori opuštenih mišića — neka ti grlo, vrat, ramena i cijelo tijelo budu opušteni.
Haitian[ht]
Lè w ap pale, lache mis ki nan gòj ou, ki nan kou w, ki nan zepòl ou, ki nan tout kò w nèt.
Hungarian[hu]
Beszéd közben lazítsd el az izmaidat – a torkod, a nyakad, a vállad, az egész tested.
Armenian[hy]
Խոսելիս թուլացրու կոկորդի, պարանոցի, ուսերի եւ մարմնի մյուս անդամների մկանները։
Western Armenian[hyw]
Խօսելու ընթացքին, ձեր մկանները՝ կոկորդը, վիզը, ուսերը եւ ամբողջ մարմինը՝ թուլցուցէք։
Indonesian[id]
Sewaktu berbicara, lemaskan otot-otot Saudara—tenggorokan Saudara, leher Saudara, bahu Saudara, seluruh tubuh Saudara.
Igbo[ig]
Mgbe ị na-ekwu okwu, mee ka uru ahụ́ gị ghara ikwedo ekwedo—akpịrị gị, olu gị, ubu gị, ahụ́ gị dum.
Iloko[ilo]
No agsasaoka, irelaksmo dagiti maselmo —ti karabukobmo, ti tengngedmo, dagiti abagam, ti intero a bagim.
Icelandic[is]
Slakaðu á vöðvum þegar þú talar — í kverkum, hálsi, öxlum og öllum líkamanum.
Italian[it]
Quando parlate, rilassate i muscoli della gola, del collo, delle spalle, di tutto il corpo.
Japanese[ja]
話すときは,筋肉 ― 喉,首,肩,全身 ― の緊張をほぐす。
Georgian[ka]
ლაპარაკის დროს მოადუნე კისრის, მხრებისა და მთელი სხეულის კუნთები.
Kongo[kg]
Na ntangu nge ketuba, lembisa misisa na nge: ya mungungu, ya nkingu, ya mapeka, ya nitu ya mvimba.
Kikuyu[ki]
Ũkĩaria, regeria mĩkiha yaku—ya mũmero, ngingo, ciande, mwĩrĩ waku wothe.
Kuanyama[kj]
Kala ho fuwifa eenhumba doye ngeenge to popi, sha hala okutya, eenhumba domofingo, domapepe oye, nosho yo olutu alishe nali kale la ngungila.
Kazakh[kk]
Сөйлеп жатқанда тамақ, мойын бұлшық еттерін, сондай-ақ иықтарың мен тұла бойыңды бос ұста.
Kannada[kn]
ಮಾತಾಡುವಾಗ—ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು, ಕತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹ—ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿರಿ.
Korean[ko]
말할 때, 근육 —목구멍, 목, 어깨, 온몸 —의 긴장을 푼다.
Kaonde[kqn]
Pa kwamba, nekeneshai misunyi—kikolomeno, nshingo, bipuzhi ne mubiji yense.
Kwangali[kwn]
Nsene kuna kuuyunga, gomona nonsipa domuliu nedi donsingo nedi domapepe ntani dorutu mudima.
Kyrgyz[ky]
Сүйлөгөндө алкым, моюн булчуңдарын, ийиндериңди, тулку боюңду бош карма.
Ganda[lg]
Bw’oba ng’oyogera, tonyweza binywa bya mu bulago, eby’omu nsingo, eby’omu bibegabega n’eby’omubiri gwo gwonna.
Lingala[ln]
Ntango ozali koloba, lɛmbisá misisa na yo, elingi koloba misisa ya mongongo, nkingo, mapeka mpe nzoto mobimba.
Lozi[loz]
Ha mu bulela, mu tepetise misifa ya mina—ili mumizo, mulala, maheta, ni mubili wa mina ote.
Lithuanian[lt]
Kalbėdamas atpalaiduok raumenis — gerklę, kaklą, pečius, visą kūną.
Luba-Katanga[lu]
Shi wisamba, tūkanya nansha zeja misunya yobe —mudibu, nshingo, bipuji, ne ngitu yonso mituntulu.
Luba-Lulua[lua]
Utekeshe mifungu paudi wakula: kutandabaji muminu, nshingu, makaya, tuamba ne: mubidi webe mujima to.
Luo[luo]
Sama iwuoyo gony lecheni—mag dandi, ng’uti, gokeni, koda mag dendi duto.
Latvian[lv]
Runājot centies atbrīvot rīkles, kakla un plecu muskuļus, centies atslābināt visu ķermeni.
Macedonian[mk]
Кога зборуваш, опушти ги мускулите — грлото, вратот, рамениците, целото тело.
Malayalam[ml]
സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ —തൊണ്ട, കഴുത്ത്, തോളുകൾ, എന്തിന് മുഴു ശരീരംതന്നെയും —അയവുള്ളതാക്കുക.
Maltese[mt]
Meta titkellem, irrilassa l- muskoli tiegħek—griżmejk, għonqok, spallejk, ġismek kollu.
Norwegian[nb]
Slapp av i musklene når du snakker — strupen, halsen, skuldrene, hele kroppen.
Nepali[ne]
बोल्दा घोक्रो, घाँटी, कुम र पूरै शरीरका मांसपेशीलाई खुकुलो पार्नुहोस्।
Dutch[nl]
Ontspan bij het spreken je spieren — je keel, nek, schouders, ja, je hele lichaam.
Northern Sotho[nso]
Ge o bolela, nyefiša mešifa ya gago—mogolo wa gago, molala wa gago, magetla a gago le mmele wa gago ka moka.
Nyanja[ny]
Polankhula, masulani minofu yanu—kholingo, pakhosi, mapeŵa, ndi thupi lonse.
Nzima[nzi]
Saa ɛlɛtendɛ a, mmakyengye ɛ nwo —ɛ kominza, ɛ kɔme, wɔ awane, wɔ sonlabaka ne amuala.
Oromo[om]
Yommuu dubbattu, ribuun qoonqookee, mormakee, gatiittiikeefi guutummaa qaamakee akka of gadhiisu godhi.
Ossetic[os]
Дзургӕ-дзурын-иу дӕхи ма ныхъхъӕбӕр кӕн — дӕ хурхуадындзтӕ, дӕ бӕрзӕй, дӕ уӕхсчытӕ ӕмӕ дӕ уӕнгтӕ иууылдӕр сӕхи бар уадз.
Pangasinan[pag]
Sano mansasalita, irelaks iray masel mo —say kulokulong mo, say beklew mo, saray takeb mo, say interon laman mo.
Papiamento[pap]
Ora bo ta papia, relahá bo múskulonan di garganta, di palu di garganta, di skoudernan i di henter bo kurpa.
Pijin[pis]
Taem iu toktok, mekem olketa masol bilong iu relax—throat and nek bilong iu, shoulder, full body bilong iu.
Polish[pl]
W trakcie mówienia rozluźniaj mięśnie — gardła, krtani, szyi, ramion, całego ciała.
Portuguese[pt]
Ao falar, relaxe os músculos da garganta, o pescoço, os ombros e o restante do corpo.
Ayacucho Quechua[quy]
Ankuchanchikkuna kacharikunanpaqmi kallpanchakuna.
Cusco Quechua[quz]
Rimaspaqa ama k’irkuyachiychu kunkaykita, rikraykikunata, llapan cuerpoykitapas.
Rundi[rn]
Igihe uriko uravuga, niworoshe imitsi, umuhogo, izosi, ibitugu, umutumba wawe wose.
Romanian[ro]
Când vorbeşti, relaxează-ţi muşchii, gâtul, umerii, tot corpul.
Russian[ru]
Когда говоришь, следи, чтобы были расслаблены мышцы горла, шеи, а также плечи и все тело.
Kinyarwanda[rw]
Mu gihe uvuga, regura imitsi yawe, yaba iyo mu muhogo, mu ijosi, mu ntugu; mbese iy’umubiri wawe wose.
Sango[sg]
Tongana mo yeke sala tënë, yapu yâ ti ami ti go ti mo, ti lege ti go ti mo, ti abio so agbu amaboko ti mo na nduzu nga ti tele ti mo kue.
Sinhala[si]
කතා කරන විට ඔබේ පේශීන්, ඔබේ උගුර, බෙල්ල, උරහිස්, ඇත්තෙන්ම ඔබේ මුළු සිරුරම සැහැල්ලුවෙන් තබාගන්න.
Slovak[sk]
Keď rozprávaš, uvoľni si svaly — hrdlo, celý krk, plecia, celé telo.
Slovenian[sl]
Pri govorjenju sproščaj mišice; sprosti grlo, vrat, ramena, vse svoje telo.
Samoan[sm]
Pe a tautala, faavaivai ou maso—lou faaʻī, lou ūa, ou tauʻau, ma lou tino atoa.
Shona[sn]
Pakutaura, tsandanyama dzako ngadzive dzakasununguka—huro yako, mutsipa wako, uye, muviri wako wose.
Albanian[sq]
Kur flet, shtendosi muskujt —fytin, qafën, shpatullat, të gjithë trupin.
Serbian[sr]
Kada govoriš opusti mišiće — grlo, vrat, ramena, celo telo.
Sranan Tongo[srn]
Te yu e taki, dan yu musu de relaks. No span yu gorogoro, yu neki, yu skowru, nanga nowan tra pisi fu yu skin.
Swedish[sv]
Slappna av i musklerna när du talar – strupen, halsen, axlarna, ja, hela kroppen.
Tamil[ta]
பேசும்போது உங்களுடைய தசைகளை —தொண்டை, கழுத்து, தோள்கள், முழு உடலையும்—தளர்த்துங்கள்.
Tetun Dili[tdt]
Kuandu koʼalia, halo mamar ita-nia uat sira, katak uat iha garganta, kakorok, kabaas, no isin-lolon tomak.
Telugu[te]
మాట్లాడేటప్పుడు మీ కండరాలను, గొంతును, మెడను, భుజాలను, శరీరమంతటినీ విశ్రాంతిగా ఉంచుకోండి.
Thai[th]
เมื่อ พูด จง ผ่อน คลาย กล้ามเนื้อ ของ คุณ ไม่ ว่า จะ เป็น ลําคอ, คอ, ไหล่, และ ทุก ส่วน ของ ร่าง กาย.
Tigrinya[ti]
ክትዛረብ ከለኻ: ነቲ ኣብ ጐረሮኻን ክሳድካን መንኩባትካን ምሉእ ኣካላትካን ዚርከብ ጭዋዳታት ፍትሕ ኣብሎ።
Turkmen[tk]
Bokurdak, boýun, egin we bütin bedeniňizdäki myşsalaryňyzy gowşadyp geplemeli.
Tagalog[tl]
Kapag nagsasalita, irelaks ang iyong mga kalamnan —ang iyong lalamunan, ang iyong leeg, ang iyong mga balikat, ang iyong buong katawan.
Tetela[tll]
Etena katɛkɛtayɛ, nanula emunyi, dikele diayɛ, kingo, ahɛka, ndo demba diayɛ di’otondo.
Tswana[tn]
Fa o bua, repisa mesifa ya gago—kgokgotso, molala, magetla le mmele otlhe wa gago.
Tongan[to]
‘I he leá, ‘ai ke mālōlō ho ngaahi uouá—ho mongá, ho kiá, ho ongo umá, mo ho sinó kotoa.
Tonga (Zambia)[toi]
Nomukanana, amulileke-leke—amoyo, nsingo, makuko amubili oonse.
Tok Pisin[tpi]
Taim yu toktok, slekim ol masol bilong yu —long nek, sol, na bodi olgeta.
Turkish[tr]
Konuşurken kaslarınızı –gırtlağınızdaki, boynunuzdaki, omuzlarınızdaki ve tüm vücudunuzdaki– kasları gevşetin.
Tsonga[ts]
Loko u vulavula, verhamisa misiha ya wena—nkolo wa wena, nhamu, makatla, miri wa wena hinkwawo.
Tumbuka[tum]
Pakuyowoya, fwaturani minofu yinu—mukoromiro, singo, viphanga, na thupi lose.
Twi[tw]
Sɛ worekasa a, gow wo ntini—wo menewa, wo kɔn, wo mmati, ne wo nipadua nyinaa mu.
Tzotzil[tzo]
Mu xatsinan xchʼuxuviltak anukʼ, anekeb xchiʼuk sjunul abekʼtal kʼalal chakʼopoje.
Ukrainian[uk]
Коли говориш, розслабляй м’язи гортані, шиї, плечей та всього тіла.
Umbundu[umb]
Poku vangula, leñelisa olonumba vio penguli, leñelisavo osingo yove, apepe kuenda etimba liove liosi.
Venda[ve]
Musi ni khou amba, leḓisani misipha yaṋu—mukulo waṋu, mutsinga waṋu, mahaḓa aṋu, na muvhili waṋu woṱhe.
Vietnamese[vi]
Khi nói, thư giãn các bắp thịt—họng, cổ, vai, toàn thân.
Xhosa[xh]
Xa uthetha, ziyekelele izihlunu zakho—umqala, intamo, amagxa nawo wonke umzimba wakho.
Yoruba[yo]
Máa túra ká bí o bá ń sọ̀rọ̀, kí o dẹ iṣan ọ̀nà ọ̀fun, ọrùn, èjìká àti gbogbo ara rẹ.
Yucateco[yua]
Ken tʼaanakecheʼ, ilawil maʼ u pʼáatal kankankil u xiichʼeloʼob a kaal, a keléembaloʼob yéetel u yalab a wíinklil.
Chinese[zh]
说话的时候,放松肌肉,包括喉咙、颈部、肩膀,以至全身的肌肉。
Zulu[zu]
Lapho ukhuluma, khulula imisipha—umphimbo, intamo, amahlombe nomzimba wonke.