Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
As jy die inligting op die verpakking lees, sal dit jou help om volgraanprodukte te kies wanneer jy brood, ontbytgraan, pasta of rys koop.
Amharic[am]
ዳቦ፣ ከጥራጥሬ የተዘጋጁ ምግቦች፣ ፓስታ ወይም ሩዝ በምትገዛበት ጊዜ የተሠራው ከምን እንደሆነ ማንበብህ ካልተፈተገ እህል የተዘጋጀ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ያስችልሃል።
Bemba[bem]
Pa kushita ifya kulya pamo ngo mukate, ama cereal, macaroni, ubunga nelyo umupunga mulebelenga pa fipaketi balongamo pantu cikalamwafwa ukushita ifya kulya ifyakwata umulyo.
Bulgarian[bg]
Когато си избираш хляб, зърнени храни, макаронени изделия или ориз, чети съдържанието на опаковката, за да видиш кои продукти са пълнозърнести.
Bangla[bn]
পাউরুটি, সিরিয়াল, পাস্তা অথবা চাল কেনার সময় প্যাকেটের গায়ে লেখা উপকরণের তালিকা দেখে নিন, যাতে আপনি ভুসিযুক্ত খাবার বেছে নিতে পারেন।
Cebuano[ceb]
Kon mamalit ug tinapay, cereal, pasta, ug bugas, basaha ang impormasyon sa putos aron makapili kag pagkaon nga gama sa whole grain.
Czech[cs]
Čtěte informace na obalech potravin, abyste zjistili, které pečivo, cereálie, těstoviny nebo rýže jsou celozrnné.
Danish[da]
Hvis du læser varedeklarationen, er det lettere at vælge fuldkornsprodukter når du køber brød, pasta, ris og andet.
German[de]
Kauft man Brot, Müsli, Nudeln oder Reis, besser zu Vollkornprodukten greifen (entsprechende Infos auf der Verpackung).
Ewe[ee]
Ne èxlẽa nu siwo woŋlɔ ɖe nuɖuɖuwo abe yevubolo, nukuwo, makaroni alo mɔlu ene dzi hafi ƒlea wo la, akpe ɖe ŋuwò nàtia nuɖuɖu siwo wowɔ kple nuku blibowo.
Efik[efi]
Ke ini oyomde ndidep bred, wheat, edesi, ye mme n̄kpọ ntre, se se ẹwetde ke efọk m̀mê ekpat esie man ọfiọk m̀mê edi mbon oro ẹma ẹkeyet ẹsion̄o kpukpru n̄kpọ.
Greek[el]
Διαβάζοντας τις συσκευασίες, θα μπορείτε να επιλέγετε προϊόντα ολικής άλεσης όταν αγοράζετε ψωμί, δημητριακά και ζυμαρικά.
English[en]
Reading the packaging will help you to select whole-grain foods when buying bread, cereals, pasta, or rice.
Spanish[es]
Cuando compre pan, cereales, pasta o arroz, lea las etiquetas y escoja los que sean integrales, pues son más ricos en fibra y en nutrientes.
Estonian[et]
Ostes leiba, teravilja, makarone või riisi, eelista täisteratooteid, kuna need sisaldavad rohkem toitaineid ja kiudaineid kui rafineeritud tooted; valiku tegemiseks tasuks lugeda pakendil olevat teavet.
Finnish[fi]
Pakkauksen tuoteseloste auttaa valitsemaan täysjyväleipää, -muroja, -pastaa tai -riisiä.
French[fr]
Si vous achetez du pain, des céréales, des pâtes ou du riz, les indications sur les emballages vous permettront de sélectionner des produits à base de céréales complètes.
Hebrew[he]
אם תקרא את התוויות על גבי האריזות, זה יעזור לך לבחור מצרכים מדגנים מלאים בקניית לחמים, דגני בוקר, פסטה ואורז.
Hindi[hi]
ब्रेड, अनाज, नूडल्स और चावल जैसी चीज़ें खरीदते वक्त, उनके पैकेट पर दी गयी जानकारी पर ध्यान दें।
Hiligaynon[hil]
Tan-awa ang listahan sang ingrediente sa putos para mapili mo ang whole-grain nga mga pagkaon kon nagabakal sing tinapay, seryal, pasta, ukon bugas.
Armenian[hy]
Հաց, հացահատիկային մթերքներ, մակարոնեղեն կամ բրինձ գնելիս կարող ես փաթեթի վրա կարդալ եւ ընտրել ամբողջական հատիկից մթերքներ։
Icelandic[is]
Lestu utan á umbúðirnar og veldu frekar heilkornavörur þegar þú kaupir brauð, morgunkorn, pasta eða hrísgrjón.
Italian[it]
Leggere l’etichetta sulla confezione vi aiuterà a scegliere prodotti integrali quando acquistate pane, cereali, pasta o riso.
Japanese[ja]
パッケージの成分表示をよく見て,パン,シリアル,パスタは全粒粉を使用したものを,お米は精白されていないものを選ぶようにしましょう。
Kannada[kn]
ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಳೆಯಂತಹ ದವಸಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅವು ಪಾಲಿಷ್ ಮಾಡಿರದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
Kaonde[kqn]
Kutanga pa kipepala mo balonga kajo kwakonsha kwimukwasha kuyuka kajo kaji na nseke pa kupota shinkwa, kajo ko balenga na nseke yapusana pusana, pasta nangwa mupunga.
Lozi[loz]
Kubalanga litaba zebonisa lika zeitusisizwe kwa kupanga lico, kukamitusa kusa leka lico zecokozwi hahulu, hamuleka sinkwa, ni lico zecwale ka pasta kamba laisi.
Lithuanian[lt]
Skaitydami, kas užrašyta ant pakuotės, kai perkate duoną, dribsnius, makaronus arba ryžius, rinkitės viso grūdo produktus.
Malayalam[ml]
അതു കൊണ്ട്, ബ്രഡ്, അരി, ഗോത മ്പു കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ ഉത്പ ന്നങ്ങൾ എന്നിവ തവിടു നീ ക്കി സംസ്ക രി ച്ചെ ടു ക്കാ ത്ത വ യാ ണോ എന്ന് പായ്ക്കറ്റ് നോക്കി ഉറപ്പു വ രു ത്തുക.
Norwegian[nb]
Varedeklarasjonene kan hjelpe deg til å velge fullkornsprodukter når du kjøper brød, kornblandinger, pasta eller ris.
Dutch[nl]
Gebruik producten als volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst.
Northern Sotho[nso]
Ge o reka borotho, di-cereal, pasta goba reisi, go bala tsebišo yeo e lego ka ntle go tla go thuša go kgetha tšeo di dirilwego ka korong.
Panjabi[pa]
ਪੈਕਟ ਉੱਤੇ ਲਿਖੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਸੀਰੀਅਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕੋ।
Pangasinan[pag]
Makatulong no basaen moy ingredients pian napilim no anto ray mas masustansian tinapay, cereal, pasta, odino belas.
Polish[pl]
Kupując chleb, płatki zbożowe, makaron czy ryż, czytaj informacje na opakowaniach, co pomoże ci wybrać produkty pełnoziarniste.
Portuguese[pt]
Ao comprar arroz, cereais, massas ou pão, prefira os integrais.
Rundi[rn]
Igihe wipfuza gufungura ibintu vy’intete nk’umuceri canke ibindi, nuhitemwo ibidahinguye.
Russian[ru]
Когда покупаете хлеб, сухие завтраки, макароны или рис, обращайте внимание на состав, отдавая предпочтение продуктам из цельного зерна.
Slovak[sk]
Pri nákupe chleba, pečiva a cestovín si pozrite ich zloženie a zameriavajte sa na celozrnné potraviny — sú výživnejšie a obsahujú viac vlákniny než výrobky z bielej múky.
Slovenian[sl]
Seznam sestavin na embalaži vam bo pomagal izbrati polnozrnata živila, ko boste kupovali kruh, kosmiče, testenine ali riž.
Samoan[sm]
Pe a faatau sau falaoa, cereal, pasta, po o le araisa, ia faitau i le pepa o loo iai totonu le oloa, ina ia e iloa ai pe faia mai i le falaoamata enaena.
Serbian[sr]
Kupujte integralne namirnice — hleb, žitarice, testeninu i pirinač.
Southern Sotho[st]
Ha u bala boitsebiso bo sephutheloaneng sa lijo tseo u li rekang, seo se tla u thusa hore u reke bohobe, lijo-thollo, pasta le raese tse nang le litlheferetsi.
Swedish[sv]
Välj gärna fullkornsalternativ när du köper bröd, pasta och ris.
Swahili[sw]
Soma maelezo yaliyo katika pakiti ya bidhaa ili uweze kununua vyakula vya nafaka ambayo haijakobolewa kama vile mkate, nafaka yenyewe, tambi, au mchele.
Telugu[te]
బ్రెడ్, సిరియల్స్ (దంచిన ధాన్యాలు), పాస్తా, బియ్యం వంటివి కొంటున్నప్పుడు ప్యాకెట్పై వివరాలు చదివి పొట్టు తీయని ధాన్యాలతో (whole-grain) చేసిన వాటిని కొనండి.
Tigrinya[ti]
እተዓሸገ ባኒ፡ እኽሊ፡ ፓስታ፡ ወይ ሩዝ ክትዕድግ ከለኻ፡ ዘይተዃእኵአ ምዃኑ ንምፍላጥ ኣብቲ መዐሸጊኡ ርአ።
Tagalog[tl]
Kapag bumibili ng tinapay, cereal, pasta, o bigas, tingnan ang listahan ng ingredient para makapili ng pagkaing gawa sa whole grain.
Tswana[tn]
Go bala gore go dirisitswe eng mo dilong dingwe go tla go thusa go tlhopha dijo tse di nang le dithoro tse dintsi fa o reka borotho, di-cereal, pasta kgotsa raese.
Tonga (Zambia)[toi]
Ikubala busani ibulembedwe amapakete aazyakulya nzyomuula kuyoomugwasya kusala zyakulya zitasyubidwe nomuula cinkwa, ma cereals, pasta naa rice.
Turkish[tr]
Ekmek, kahvaltılık gevrek, makarna veya pirinç alırken paketin üzerindeki bilgileri okumak, tam tahıllı gıdaları seçmenize yardımcı olacaktır.
Tsonga[ts]
Loko u xava xinkwa, rhayisi ni swakudya swin’wana, i swa nkoka ku kambela swakudya leswi u swi xavaka loko swi ri ni mavele.
Twi[tw]
Sɛ woretɔ paanoo, ɛmo, anaa aburo aduane bi a, kenkan ho hwɛ na woatɔ nea ahoɔden wom.
Ukrainian[uk]
Купуйте крупи, пластівці, хліб та макарони, виготовлені з цільного зерна.
Vietnamese[vi]
Khi mua bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo, hãy đọc các thành phần được liệt kê trên bao bì để chọn ngũ cốc nguyên hạt.
Waray (Philippines)[war]
Kon mapalit hin tinapay, cereal, pasta, o bugas, kitaa an mga sakot nga nakalista ha putos hito basi makapili hin whole grain.
Xhosa[xh]
Xa uthenga ukutya okunjengesonka, iicereals, ipasta nerayisi, kuhle ukuba ufunde iphepha lepakethi kuqala uze ukhangele igama elithi whole-grain.
Yoruba[yo]
Tó o bá fẹ́ ra oúnjẹ sílé, rí i dájú pé èyí tó jẹ́ ojúlówó tí àwọn èròjà aṣaralóore inú rẹ̀ ṣì pé lo rà.
Zulu[zu]
Ukufunda okubhalwe ngaphandle ephaketheni lokudla kuyokusiza ukuba ukhethe ukudla okunokolo lapho uthenga isinkwa, ama-cereal, i-pasta noma ilayisi.