Metadata
Author: WHO
Data
Arabic[ar]
ويوصى المسنون بممارسة نشاط بدني بوتيرة معتدلة لمدة لا تقلّ عن 30 دقيقة طيلة خمسة أيام في الأسبوع.
English[en]
It is recommended that adults aged 65 and above do at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity throughout the week or do at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity throughout the week or an equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity activity.
French[fr]
Il est recommandé aux adultes de plus de 65 ans de pratiquer au moins 30 minutes d’un exercice physique d’intensité modérée cinq jours par semaine.
Russian[ru]
Пожилым людям рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю.
Chinese[zh]
建议老年人每周5天开展至少30分中等强度的身体活动。