Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Trouens, matige maar gereelde oefening—party beveel drie keer per week aan—versterk die hart, verbeter bloedsomloop, verlaag cholesterol en verminder die moontlikheid van ’n hartaanval.
Amharic[am]
(1 ጢሞቴዎስ 4:8 NW) በእርግጥም ልከኛና ቋሚ የሆነ የአካል እንቅስቃሴ (አንዳንዶች በሳምንት ሦስት ቀን እንደሚበቃ ይናገራሉ) ልብ ያጠነክራል፣ የደም ዝውውር ያሻሽላል፣ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል፣ በልብ ሕመም የመያዝን አጋጣሚ ይቀንሳል።
Arabic[ar]
(١ تيموثاوس ٤:٨) نعم، فالتمارين الممارَسة باعتدال ومواظبة — ينصح البعض بممارستها ثلاث مرات في الاسبوع — تقوّي القلب، تحسّن الدورة الدموية، تخفِّض الكولسترول، وتقلل احتمالات الاصابة بنوبة قلبية.
Bemba[bem]
(1 Timote 4:8) Ee, ukutukusho mubili ukwalinga lelo ukwatwalilila—uko bamo batasha ukuti kulecitwa imiku itatu mu mulungu umo—kulakosha umutima, kulawamyako ukukonkoloka kwa mulopa mu mubili, kulacefyako amafuta, no kumucefeshako ukulwala ulupumo lwa ku mutima.
Cebuano[ceb]
(1 Timoteo 4:8) Sa pagkatinuod, ang kasarangan apan regular nga ehersisyo —ang pipila nagrekomendar ug tulo ka beses sa usa ka semana —magpalig-on sa kasingkasing, magpauswag sa sirkulasyon, magpaubos sa cholesterol, ug magkunhod sa imong purohan sa atake sa kasingkasing.
Czech[cs]
Timoteovi 4:8) Skutečně, umírněné, ale důsledné cvičení — někteří lidé doporučují třikrát týdně — posiluje srdce, zlepšuje krevní oběh, snižuje cholesterol a zmenšuje předpoklad, že dostanete infarkt.
Danish[da]
(1 Timoteus 4:8) Moderat, men regelmæssig motion — nogle anbefaler tre gange om ugen — styrker hjertet, forbedrer kredsløbet, sænker kolesteroltallet og mindsker risikoen for et hjerteanfald.
German[de]
Timotheus 4:8). Moderates, aber konsequentes Bewegungstraining — eine Empfehlung lautet, dreimal wöchentlich — stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung, senkt den Cholesterinspiegel und mindert das Risiko eines Herzinfarkts.
Ewe[ee]
(Timoteo I, 4:8) Nyateƒee, kamedede si megbɔ eme o gake wowɔnɛ enuenu—ame aɖewo be ate ŋu anye zi etɔ̃ le kwasiɖa me—doa ŋusẽ dzi, enaa ʋu te ŋu sina nyuie, eɖea lãmemi dzi kpɔtɔna, eye wònaa dzidɔ megate ŋu dzea ame dzi kabakaba o.
Greek[el]
(1 Τιμόθεο 4:8) Πράγματι, η ήπια αλλά τακτική άσκηση—μερικοί συστήνουν να ασκείστε τρεις φορές την εβδομάδα—δυναμώνει την καρδιά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, κατεβάζει τη χοληστερίνη και μειώνει τις πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή.
English[en]
(1 Timothy 4:8) Indeed, moderate but consistent exercise—some recommend three times a week—strengthens the heart, improves circulation, lowers cholesterol, and reduces your chances of a heart attack.
Spanish[es]
Hacer ejercicio con moderación y regularidad —hay quien recomienda tres veces por semana— fortalece el corazón, mejora la circulación, baja el nivel de colesterol y reduce la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.
Estonian[et]
Timoteosele 4:8). Tõepoolest, mõõdukas regulaarne kehaline koormus — soovitatavalt kolm korda nädalas — tugevdab südant, parandab vereringet, alandab kolesteroolitaset ja vähendab südameinfarkti ohtu.
Hindi[hi]
(१ तीमुथियुस ४:८) सचमुच, थोड़ा-बहुत परंतु नियमित व्यायाम—कुछ लोग सप्ताह में तीन बार करने की सिफारिश करते हैं—दिल को मज़बूत बनाता है, खून का दौरा बढ़ाता है, कोलॆस्ट्रॉल घटाता है, और दिल का दौरा पड़ने की संभावना घटाता है।
Hiligaynon[hil]
(1 Timoteo 4:8) Sa pagkamatuod, ang diutay apang regular nga ehersisyo —ang iban nagarekomendar sing tatlo ka beses sa isa ka semana —nagapabakod sa tagipusuon, nagapaayo sa sirkulasyon, nagapanubo sang kolesterol, kag nagabuhin sang katalagman nga atakehon ikaw sa tagipusuon.
Croatian[hr]
Timoteju 4:8, St). Doista, umjereno ali redovito vježbanje — neki preporučuju triput na tjedan — ojačava srce, poboljšava cirkulaciju, snižava kolesterol i umanjuje šanse da osoba doživi srčani udar.
Hungarian[hu]
A mértékletes, de következetes testmozgás — néhányan heti három alkalmat javasolnak — valóban erősíti a szívet, javítja a keringést, csökkenti a koleszterint és a szívroham lehetőségét.
Indonesian[id]
(1 Timotius 4:8) Memang, olahraga yang bersahaja tetapi konsisten —beberapa orang merekomendasikan tiga kali seminggu —memperkuat jantung, meningkatkan peredaran, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko serangan jantung.
Iloko[ilo]
(1 Timoteo 4:8) Kinapudnona, ti kalalainganna ngem kanayon a panagehersisio —dadduma irekomendarda ti mamitlo a daras iti linawas —pabilgenna ti puso, pasayaatenna ti sirkulasion, pababaenna ti kolesterol, ken kissayanna ti posibilidad ti pannakaatake ti puso.
Italian[it]
(1 Timoteo 4:8) In effetti l’esercizio moderato ma regolare — alcuni raccomandano tre volte la settimana — fortifica il cuore, migliora la circolazione, abbassa il livello del colesterolo e riduce le probabilità di avere un attacco cardiaco.
Georgian[ka]
მართლაცდა, ზომიერი, მაგრამ რეგულარული ვარჯიში — რაც ზოგის მიერ რეკომენდირებულია კვირაში დაახლოებით სამჯერ — აძლიერებს გულს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს ქოლესტერინსა და გულის შეტევის რისკს.
Korean[ko]
(디모데 첫째 4:8) 사실, 적당한 운동을 꾸준히 하면—일부 사람은 일 주일에 세 번씩 하라고 권한다—심장이 튼튼해지고 혈액 순환이 개선되며, 콜레스테롤 수치가 낮아지고 심장 발작을 일으킬 가능성이 적어집니다.
Malayalam[ml]
(1 തിമൊഥെയൊസ് 4:8) വാസ്തവത്തിൽ, മിതമായ തോതിലുള്ള ക്രമമായ വ്യായാമം—ചിലർ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണയുള്ള വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു—ഹൃദയത്തെ ബലപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Marathi[mr]
(१ तीमथ्य ४:८) खरोखर, माफक प्रमाणात पण नियमितपणे—काही जण सल्ला देतात त्याप्रमाणे, आठवड्यातून तीन वेळा व्यायाम केल्यास तुमचे हृदय सुदृढ राहते, रक्ताभिसरण सुधारते, कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण घसरते आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी होते.
Burmese[my]
သမ) အမှန်မှာ၊ တော်ရုံသင့်ရုံဖြစ်ကာ စွဲမြဲစွာလုပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း—တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်ဟု အချို့၏အကြံပြုချက်သည် နှလုံးကိုသန်စွမ်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေကာ ကိုလက်စထရောကို လျော့ပါးစေသည့်အပြင် နှလုံးရပ်တန့်ခြင်းအလားအလာကို လျော့စေနိုင်သည်။
Dutch[nl]
Ja, matige maar consequente lichaamsbeweging — sommigen bevelen drie keer per week aan — sterkt het hart, verbetert de bloedsomloop, verlaagt de cholesterol en vermindert uw kansen op een hartaanval.
Northern Sotho[nso]
(1 Timotheo 4:8) Ka kgonthe, boithobollo bjo bo lekanetšego eupša e le bjo bo tsepamego—ba bangwe ba kgothaletša gore bo dirwe gararo ka beke—bo matlafatša pelo, bo kaonefatša go elela ga madi, bo fokotša cholesterol le go fokotša dikgonagalo tša gore o be le tlhaselo ya pelo.
Nyanja[ny]
(1 Timoteo 4:8) Kumachita maseŵera olimbitsa thupi pang’ono koma nthaŵi zonse—ena amati katatu pamlungu—kumapangitsa mtima kukhala wamphamvu, kumapangitsa magazi kuthamanga, kumachepetsa makhemikolo otchedwa cholesterol, ndipo kumachepetsa mpata woti mudwale matenda a mtima otchedwa heart attack.
Papiamento[pap]
(1 Timoteo 4:8) Berdad, ehercicio moderá pero consistente—algun hende ta recomendá tres bes pa siman—ta fortalecé e curason, ta mehorá circulacion, ta baha colesterol, i ta reducí bo chensnan pa haña atake di curason.
Polish[pl]
Umiarkowane, lecz regularne zażywanie ruchu — zdaniem niektórych najlepiej trzy razy w tygodniu — wzmacnia serce, poprawia krążenie, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko zawału serca.
Portuguese[pt]
(1 Timóteo 4:8) De fato, exercícios moderados, porém regulares — alguns recomendam três vezes por semana — fortalecem o coração, melhoram a circulação, abaixam o colesterol e reduzem a chance de ataque cardíaco.
Romanian[ro]
Într-adevăr, exerciţiile fizice moderate, dar făcute cu regularitate — pe care unii le recomandă de trei ori pe săptămână — întăresc inima, stimulează circulaţia sângelui, scad nivelul de colesterol şi reduc riscul infarctului.
Russian[ru]
Да, умеренные, но регулярные физические упражнения — некоторые рекомендуют делать их три раза в неделю — укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и уменьшают риск сердечного приступа.
Shona[sn]
(1 Timotio 4:8) Zvirokwazvo, kurovedza muviri kune mwero asi kwenguva dzose—vamwe vanokurudzira katatu pavhiki—kunosimbisa mwoyo, kunovandudza kufamba kweropa, kunoderedza cholesterol, uye kunoderedza mikana yako yekuva nehosha yemwoyo.
Serbian[sr]
Timoteju 4:8). Zaista, umereno ali stalno vežbanje — neki preporučuju triput nedeljno — jača srce, poboljšava cirkulaciju, snižava holesterol i smanjuje vaše izglede za srčani napad.
Southern Sotho[st]
(1 Timothea 4:8) Ka sebele, boikoetliso bo itekanetseng empa bo etsoa kamehla—ba bang ba buella hore bo etsoe ka makhetlo a mararo ka beke—bo matlafatsa pelo, bo ntlafatsa ho phalla ha mali, bo theola k’holeseterole le ho fokotsa menyetla ea ho tsietsana ha pelo.
Swedish[sv]
(1 Timoteus 4:8) Måttlig men regelbunden motion — somliga rekommenderar tre gånger i veckan — stärker hjärtat, förbättrar blodcirkulationen, sänker kolesterolhalten och minskar risken för hjärtinfarkt.
Swahili[sw]
(1 Timotheo 4:8) Kwa kweli, mazoezi ya kiasi lakini yenye kudumu—wengine wanapendekeza mara tatu kwa juma—huimarisha moyo, huboresha mzunguko, hupunguza kolesteroli, na kupunguza uwezekano wa wewe kupatwa na mshiko wa moyo.
Telugu[te]
(1 తిమోతి 4:8) వాస్తవానికి, తగుమాత్రమైనదే అయినా క్రమంగా చేసే వ్యాయామం—కొంతమంది వారానికి మూడుసార్లు చేయాలని సిఫారసు చేస్తారు—గుండెను బలపరుస్తుంది, రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది, కొలస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది, గుండె పోటు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
Tagalog[tl]
(1 Timoteo 4:8) Totoo, ang katamtaman ngunit palagiang ehersisyo —tatlong beses sa isang linggo ang inirerekomenda ng ilan —ay nagpapalakas sa puso, nagpapabuti sa sirkulasyon, nagpapababa sa kolesterol, at nakababawas sa posibilidad na ikaw ay atakihin sa puso.
Tswana[tn]
(1 Timotheo 4:8) Eleruri, go ikatisa ka tsela e e lekaneng mme e le ka metlha—bangwe ba akantsha gore e nne gararo ka beke—go nonotsha pelo, go tokafatsa go elela ga madi mo mmeleng, go fokotsa kholeseterole e bile go fokotsa bodiphatsa jwa go tlhaselwa ke pelo.
Tsonga[ts]
(1 Timotiya 4:8) Entiyisweni, vutiolori lebyi faneleke bya nkarhi na nkarhi—van’wana va ringanyeta leswaku ka nharhu hi vhiki—byi tiyisa mbilu, byi antswisa nkhuluko wa ngati, byi hunguta kholesteroli naswona byi hunguta makhombo ya ku hlaseriwa hi vuvabyi bya mbilu.
Twi[tw]
(1 Timoteo 4:8) Nokwarem no, apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den pii nanso wɔyɛ no daa—a ebinom kamfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ no mprɛnsa dapɛn biara no—ma koma no nya ahoɔden, ɛma mogya yɛ adwuma yiye, ɛtew mogya mu srade so, na ɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubetumi anya komayare no so.
Ukrainian[uk]
Справді, помірна кількість фізичних вправ, якщо їх виконувати регулярно,— дехто рекомендує робити це тричі на тиждень — зміцнює серце, покращує кровопостачання органів, знижує рівень холестерину та зменшує ризик серцевого приступу.
Xhosa[xh]
(1 Timoti 4:8) Eneneni, ukwenza umthambo ngobungcathu kodwa ngokungaguquguqukiyo—abanye bacebisa ukuba wenziwe kathathu ngeveki—komeleza intliziyo, kuphucula ukuhamba kwegazi, kuhlisa icholesterol, yaye kuhlisa amathuba okuhlaselwa yintliziyo.
Yoruba[yo]
(1 Tímótì 4:8) Ní tòótọ́, eré ìmárale tí ó mọ níwọ̀n àmọ́ tí a ń ṣe déédéé—àwọn kan dámọ̀ràn ẹ̀ẹ̀mẹta lọ́sẹ̀—ń mú ọkàn-àyà lágbára, ó ń mú ìgbékiri ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, ó ń dín ìpele èròjà cholesterol kù, ó sì ń dín ṣíṣeéṣe pé kí o ní àrùn ọkàn-àyà kù.
Zulu[zu]
(1 Thimothewu 4:8) Yebo, ukuvivinya umzimba okulinganiselwe kodwa okwenziwa njalo—abanye batusa ukuba kube kathathu ngesonto—kuqinisa inhliziyo, kuthuthukisa ukujikeleza kwegazi, kunciphisa amafutha egazini namathuba okuba nesifo senhliziyo.