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English

The Easy Cardio Circuit: After a short warm up, start with some jumping jacks, march on the spot then do leg squats to give your heart and blood vessels a kick-start into action.

Spanish

El circuito de cardio fácil: Después de un calentamiento corto, empieza a dar saltos de tijera, marcha en el sitio, y luego haz sentadillas para que tu corazón y tus vasos sanguíneos se pongan en marcha.