Metadata
Author: jw2019
Data
Cebuano[ceb]
Girekomendar nga sugdan kini uban sa bug-at nga un-kuwarto ka kilogramo, ug palab-ani ang mga lihok sa kamot.
Danish[da]
Det anbefales at man begynder med vægte på et halvt pund og samtidig gør store armbevægelser.
German[de]
Es wird empfohlen, mit Gewichten von einem halben Pfund anzufangen und ausladende Armbewegungen zu machen.
Greek[el]
Συνιστάται να αρχίσει κανείς με βάρη των 250 γραμμαρίων και να εντείνει τις κινήσεις των χεριών.
English[en]
The recommendation is to start with half-pound weights, and exaggerate arm movements.
Spanish[es]
Lo que se recomienda es empezar con pesos de unos doscientos gramos y exagerar los movimientos de los brazos.
Finnish[fi]
Aluksi suositellaan parinsadan gramman painoja ja ylimääräisiä käsivarsiliikkeitä.
French[fr]
Il était conseillé de commencer avec des poids de 250 grammes et d’exagérer les mouvements des bras.
Icelandic[is]
Mælt er með að fólk byrji með 250 gramma lóð og hreyfi handleggi hressilega.
Italian[it]
Si raccomanda di cominciare con pesi di circa duecento grammi e di esagerare i movimenti delle braccia.
Japanese[ja]
最初のうちは200グラムほどの重さの物を持って,腕の振りを大きくするよう勧められています。
Korean[ko]
200그램 정도의 무게가 있는 것으로 시작하고, 팔 동작을 크게 하도록 권장하였다.
Norwegian[nb]
Det anbefales å begynne med vekter på et kvart kilo og overdrive armbevegelsene.
Dutch[nl]
Aanbevolen wordt met gewichten van een half pond te beginnen en overdreven armbewegingen te maken.
Portuguese[pt]
A recomendação é começar com pesos de 250 gramas, e exagerar nos movimentos dos braços.
Southern Sotho[st]
Ho buelloa hore u qale ka ho phahamisa litšepe tse boima ba ligramo tse 250, ’me u eketse lebelo leo u tsamaisang matsoho ka lona.
Swedish[sv]
Den rekommenderar att man börjar med tyngder på ett kvarts kilo och går eller springer med överdrivna armrörelser.
Tagalog[tl]
Ang rekomendasyon ay magsimula sa sangkapat ng isang kilo na mga timbang, at ikilos nang husto ang braso.
Turkish[tr]
Yapılan öneri ise, ağırlık taşıma işine 250 gramla başlamak ve abartılı kol hareketlerinde bulunmaktır.
Zulu[zu]
Okutuswayo ukuba uqale ngesisindo esingamagremu angama-250, bese unyakazisa izandla kakhulu.