Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Anaërobiese oefeninge, waartydens jy elke dag ’n rukkie met gewigte oefen, versterk jou spiere.
Amharic[am]
በየቀኑ ለአጭር ጊዜ ክብደት በማንሳት የምትሠራው አየር አልባ (anaerobic) ተብሎ የሚጠራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችህን ያጠነክራቸዋል።
Arabic[ar]
النوع الاول هو التمارين التي لا تتطلب استقلاب الاكسجين والتي تقومون بها عندما ترفعون الاثقال لوقت قصير كل يوم، وهو يقوّي عضلاتكم.
Cebuano[ceb]
Ang anaerobic nga ehersisyo, diin moalsa ka ug barbel sa mubong panahon kada adlaw, makapalig-on sa imong kaunoran.
Czech[cs]
Anaerobní cvičení, kdy se každý den krátce zvedá závaží, naše svaly posiluje.
Danish[da]
Anaerob træning, som for eksempel daglig vægtløftning i kortere tid ad gangen, styrker musklerne.
German[de]
Anaerobe Übungen, bei denen man jeden Tag für kurze Zeit Gewichte hebt, stärken die Muskeln.
Greek[el]
Η αναερόβια άσκηση, η οποία περιλαμβάνει την άρση βαρών λίγη ώρα κάθε μέρα, δυναμώνει τους μυς σας.
English[en]
Anaerobic exercise, in which you lift weights a short time each day, strengthens your muscles.
Spanish[es]
Los ejercicios anaeróbicos, en los que se levantan pesas durante breves espacios de tiempo todos los días, fortalecen los músculos.
Estonian[et]
Anaeroobne treening, mille käigus iga päev lühikese aja jooksul tõstetakse raskusi, muudab lihased tugevamaks.
Finnish[fi]
Anaerobinen liikunta, jossa painoja nostetaan lyhyen aikaa joka päivä, vahvistaa lihaksia.
French[fr]
Le travail anaérobie (par exemple, soulever des poids chaque jour pendant peu de temps) fortifie les muscles.
Hebrew[he]
הראשון הוא התעמלות אנאירובית: הרמת משקולות לזמן קצר כל יום מחזקת את השרירים.
Hiligaynon[hil]
Ang anaerobic nga ehersisyo, nga sa diin nagahakwat ka sing mga weight sa malip-ot nga tion kada adlaw, nagapabakod sang imo mga maskulo.
Croatian[hr]
Anaerobne vježbe, pri kojima svakoga dana nakratko dižete terete, jačaju vaše mišiće.
Hungarian[hu]
A nem aerobik (statikus) jellegű testmozgás, melynek részeként az ember naponta rövid ideig súlyemelést végez, erősíti az izmainkat.
Indonesian[id]
Olahraga anaerobik, yakni mengangkat beban untuk waktu singkat setiap hari, memperkuat otot-otot Anda.
Iloko[ilo]
Ti ehersisio nga anaerobic, nga apagbiit nga agbagkatka iti weight iti kada aldaw, papigsaenna dagiti maselmo.
Italian[it]
Gli esercizi anaerobici, in cui si sollevano pesi per breve tempo ogni giorno, rafforzano i muscoli.
Japanese[ja]
無酸素運動,つまり毎日短時間おもりを上げ下げするような運動は,筋肉を強くします。
Korean[ko]
매일 잠깐씩 무거운 물건을 들어 올리는 무산소 운동은 근육을 강화시켜 줍니다.
Lithuanian[lt]
Anaerobiniai pratimai — kasdienis trumpalaikis svarsčių kilnojimas stiprina raumenis.
Latvian[lv]
Anaerobisks treniņš, piemēram, hanteļu cilāšana neilgu laiku reizi dienā, padara muskuļus spēcīgākus.
Macedonian[mk]
Анаеробното вежбање, при кое секој ден подигате тежина кратко време, ги зајакнува мускулите.
Malayalam[ml]
ഓരോ ദിവസവും അൽപ്പസമയം ഭാരം ഉയർത്തുന്ന അനൈറോബിക് വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു.
Norwegian[nb]
Anaerob trening, der man løfter vekter en kort stund hver dag, styrker musklene.
Dutch[nl]
Anaërobische oefeningen, waarbij u dagelijks enige tijd gewichten heft, sterken uw spieren.
Polish[pl]
Wzmacniają je ćwiczenia anaerobowe, podczas których codziennie, lecz niezbyt długo podnosisz ciężary.
Portuguese[pt]
Os anaeróbicos (como erguer pesos por pouco tempo todo dia) fortalecem os músculos.
Romanian[ro]
Exerciţiile anaerobe, care pretind ridicarea de greutăţi pe durate scurte în fiecare zi, întăresc muşchii.
Russian[ru]
Анаэробные упражнения, когда мы каждый день на короткое время поднимаем груз, действуют на мышцы укрепляюще.
Slovak[sk]
Každodenné anaeróbne cvičenie, pri ktorom krátkodobo dvíhate bremená, vaše svaly posilňuje.
Slovenian[sl]
Anaerobne vaje, pri katerih vsak dan kratek čas dvigujete bremena, krepijo vaše mišice.
Samoan[sm]
O le gaoioi e lē aofia ai le fatu ma le māmā, lea e aofia ai le siiina o mea mamafa mo se taimi puupuu i aso taitasi, e faamalosia ai ou musele.
Albanian[sq]
Stërvitja anaerobe, gjatë së cilës ngrihen çdo ditë pesha për një kohë të shkurtër, forcon muskujt.
Serbian[sr]
Anaerobno vežbanje, kod kojeg kratko vreme svakog dana podižete nešto teže, jača vaše mišiće.
Swedish[sv]
Anaeroba övningar, som innebär att man lyfter vikter en kort stund varje dag, stärker musklerna.
Swahili[sw]
Mazoezi ya anerobi, ambayo unainua uzito muda mfupi kila siku, huimarisha misuli yako.
Thai[th]
การ ออก กําลัง กาย แบบ แอน แอโรบิก เช่น การ ยก น้ําหนัก ช่วง สั้น ๆ ใน แต่ ละ วัน จะ ทํา ให้ กล้ามเนื้อ ของ คุณ แข็ง แกร่ง ขึ้น.
Tigrinya[ti]
እቲ ኣናሮቢክ ዝብሃል ኣብ መዓልቲ ንሓጺር ግዜ ክብደት ብምልዓል ዝግበር ምውስዋስ ኣካላት ንጭዋዳታት የደልድሎ።
Tagalog[tl]
Ang anaerobic exercise, na doo’y sanda-sandali kang bumubuhat ng mga barbel bawat araw, ay nagpapatibay sa iyong mga kalamnan.
Turkish[tr]
Anaerobik egzersiz, örneğin her gün kısa bir süre ağırlık kaldırmak, kaslarınızı kuvvetlendirir.
Ukrainian[uk]
Анаеробні вправи, під час яких щодня потрібно підіймати на короткий час якийсь тягар, добре зміцнюють м’язи.
Chinese[zh]
一类是乏氧运动;像每天花点时间举重,有助于强化肌肉。
Zulu[zu]
Ukuzivivinya okulula, okuhilela ukuphakamisa izinsimbi isikhashana nsuku zonke, kuqinisa imisipha yakho.