Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
لذا، إن قضيتم السبع دقائق ونصف اليوم تقومون بشيء يجعلكم سعداء أو يجعلكم نشيطين جسدياً أو يجعلكم متواصلين مع أشخاص تهتمون بهم أو حتى تواجهون تحدياً صغيراً سوف يجعلكم تعززون مرونتكم وبذلك ستحصلون على دقائق إضافية أكثر.
Bulgarian[bg]
Ако прекарате тези седем и половина минути днес, като правите нещо, което ви прави щастливи или физически активни, или сте в контакт с някой, когото обичате, или дори се справите с малко предизвикателство, ще увеличите гъвкавостта си и ще получите повече минути.
Danish[da]
Så, hvis man bruger syv og et halvt minutter i dag på at gøre noget der gør en glad, eller noget der får en til at være fysisk aktiv, eller sætter en i forbindelse med en man holder af, eller bare takler en lille udfordring, vil man styrke ens robusthed, så vil man optjene flere minutter.
German[de]
Wenn Sie also diese siebeneinhalb Minuten heute zu etwas nutzen, das Sie glücklich macht, oder das Sie physisch aktiv macht, oder Sie in Verbindung mit jemandem, der Ihnen lieb ist, bringt, oder einfach nur das Lösen einer kleinen Aufgabe bedeutet, dann werden Sie Ihre Widerstandsfähigkeit aufbauen, und damit mehr Minuten verdienen.
Greek[el]
Αν, λοιπόν, ξοδέψετε αυτά τα επτάμισι λεπτά σήμερα κάνοντας κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους ή κάτι που σας κινητοποιεί σωματικά, ή σας φέρνει σε επαφή με κάποιον για τον οποίο νοιάζεστε, ή απλά αντιμετωπίζοντας μια μικρή πρόκληση, θα τονώσετε την ανθεκτικότητά σας και άρα θα κερδίσετε περισσότερα λεπτά.
English[en]
So, if you spend these seven and a half minutes today doing something that makes you happy, or that gets you physically active, or puts you in touch with someone you care about, or even just tackling a tiny challenge, you're going to boost your resilience, so you're going to earn more minutes.
Esperanto[eo]
Do se vi pasigos tiujn sep kaj duonan minutojn farante ion, kio feliĉigas vin aŭ igas vin fizike aktiva, aŭ metas vin en kontakto kun iu amato, aŭ eĉ nur alfrontigas malgrandan defion, vi stimulos vian reziston, kaj gajnos pliajn minutojn.
Spanish[es]
Así, si utilizan estos siete minutos y medio al día haciendo algo que los haga felices o haciendo actividad física o poniéndose en contacto con alguien que les importe o incluso, aceptando un pequeño reto, potenciarán sus resiliencias, así que ganarán más minutos.
Persian[fa]
بدین ترتیب، اگر امروز این هفت دقیقه و نیم اضافی زندگی را به کاری بپردازید که شما را خوشحال کنه، یا شما را از لحاظ جسمی به تحرک وا داره، یا ارتباط شما را با کسی که دوستش دارید برقرار کنه، یا حتی فقط یک کار کوچک را انجام بده، شما انعطاف پذیری خود را تقویت خواهید بخشید، بنابراین دقایق بیشتری کسب خواهید کرد.
French[fr]
Donc, si vous passez ces 7 minutes et demi aujourd'hui en faisant quelque chose qui vous rend heureux, ou qui vous rend physiquement actif, ou qui vous met en contact avec quelqu'un à qui vous tenez, ou qui vous fait affronter un petit défi, vous allez augmenter votre résilience, donc vous gagnerez plus de minutes.
Hebrew[he]
כך שאם אתם מבזבזים את אותן 7 וחצי הדקות היום בלעשות משהו שגורם לכם אושר, או שגורם לכם לעשות פעולה פיסית, או מביא אתכם במגע עם מישהו שיקר ללבכם, או אפילו על ידי כך שתתמודדו עם אתגר קטן, אתם עומדים להמריץ את יכולת ההתאוששות שלכם וכך אתם תרוויחו יותר דקות.
Croatian[hr]
Dakle, ako potrošite tih sedam i pol minuta danas radeći nešto što vas usrećuje, ili što vas čini fizički aktivnima, ili vas dovodi u kontakt s nekim do koga vam je stalo, ili tek suočavanje s malenim izazovom, ojačat ćete svoju vitalnost pa ćete zaraditi još minuta.
Hungarian[hu]
Szóval ha azzal töltik ezt a 7,5 percet ma, hogy valami olyat csinálnak, amitől boldogok lesznek, fizikailag aktív, vagy kapcsolatba lépnek valakivel, akit szeretnek, vagy csak szembenéznek egy apró kihívással, növelni fogják az ellenállóképességüket, és még több percet fognak kapni.
Italian[it]
Quindi se passate questi sette minuti e mezzo facendo qualcosa che vi rende felici, o che vi rende fisicamente attivi, o che vi mette in contatto con qualcuno a cui tenete, o anche solo affrontando una piccola sfida, stimolerete la vostra resistenza, e guadagnerete altri minuti.
Japanese[ja]
だから今日 この7分半を使って 楽しい気分になり 体を動かし 好きな人と連絡を取り 小さなパズルに挑戦するなら 自分の回復力を高め さらに時間を手に 入れられます
Kurdish Kurmanji[ku]
کەواتە، تۆ ئەگەر ئەمڕۆ ئەو حەوت خولەک و نیوەت لە شتێکدا بەسەر بردوە کە دڵخۆشت بکات یاخود جەستەی چالاک بکات یاخود بخاتە پەیوەندیەوە لەگەڵ کەسێک کە گرنگی پێدەدەیت یاخود بەرەنگاری هەر ڕوبەڕونەوەیەک بکەیت ئەوا تۆ چالاکیەکانت زیاتر دەکەیت کەواتە تۆ خولەکی زیاتر بە دەست دەهێنیت
Lithuanian[lt]
Tad jei jūs šias 7,5 min. skirsite šiandien tam, kas jums teikia laimės kas paskatina jus judėti, ar susisiekti su jums brangiais žmonėmis, ar vien tik susidoroti su mažyčiu iššūkiu, tuomet jūs sustiprinsite savo atsparumą ir taip pelnysite daugiau minučių.
Dutch[nl]
Als je die 7,5 minuten vandaag besteedt aan iets dat je gelukkig maakt, of je fysiek activeert, of je in contact brengt met iemand om wie je geeft, of je gewoon een kleine opdracht doet doen, dan ga je je weerbaarheid verhogen, en dus meer minuten verdienen.
Polish[pl]
Więc, jeśli spędzicie te siedem i pół dodatkowych minut na robieniu czegoś co Was uszczęśliwia, zmusza do aktywności fizycznej, do kontaktu z kimś na kim Wam zależy, czy do stawienia czoła małemu wyzwaniu, ponownie wzmocnicie swoją odporność i ponownie przedłużycie swoje życie.
Portuguese[pt]
Então, se vocês gastarem esses sete minutos e meio hoje fazendo algo que os faça felizes, ou que os mantenha fisicamente ativos, ou que os coloque em contato com alguém querido, ou mesmo simplesmente enfrentando pequenos desafios, vocês vão aumentar sua resiliência, e daí vocês vão ganhar mais minutos.
Romanian[ro]
Aşadar, dacă vă petreceţi aceste şapte minute şi jumătate astăzi făcând ceva care vă face fericiţi, sau care să vă facă activi fizic, sau să vă pună în contact cu cineva la care ţineţi sau doar să abordaţi o mică provocare, vă veți stimulaţi reziliența, şi veți câştigaţi mai multe minute.
Russian[ru]
Поэтому, если вы потратите эти минуты, делая что-то, что приносит вам радость, или заставляет вас активно двигаться, или помогает вам быть на связи с дорогим человеком, или просто помогает преодолевать маленькие трудности, вы обязательно повысите вашу жизнеустойчивость и добавите к своей жизни дополнительные минуты.
Slovak[sk]
Takže ak dnes strávite tých sedem a pol minúty niečím, čo vás robí šťastným, alebo nejakou fyzickou aktivitou, alebo kontaktom s niekým, koho máte radi, alebo len riešením malého problému, posilníte svoju odolnosť a tak získate ešte viac minút.
Serbian[sr]
Ако тих 7,5 минута данас потрошите радећи нешто што вас чини срећним или што вас физички покреће или доводи у контакт са неким до кога вам је стало или само помаже у малом изазову, ви ћете појачати своју отпорност, и зарадити више минута.
Swedish[sv]
Så om du lägger dessa sju och en halv minuter i dag på någonting som gör dig glad, eller gör dig fysiskt aktiv, eller som gör att du får kontakt med någon du bryr dig om, eller bara klarar av en jätteliten utmaning, så kommer du att förstärka din motståndskraft, så att du tjänar in fler minuter.
Turkish[tr]
Yani eğer bugün bu yedi buçuk dakikayı sizi mutlu eden bir şey yapmak için kullanırsanız veya fiziksel aktivite yapmak için, ya da sevdiğiniz biriyle vakit geçirmek için, ya da küçük bir sınamayı aşmak için, dayanıklılığınızı artıracaksınız. Böylece daha çok dakika kazanacaksınız.
Vietnamese[vi]
Vì vậy, nếu bạn sử dụng bảy phút rưỡi này trong hôm nay để làm điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, hoặc là điều mà giúp bạn năng động hơn, hoặc là giúp bạn giữ liên lạc với một người mà bạn quan tâm, hoặc thậm chí là đối mặt với một thử thách nho nhỏ, bạn sẽ nâng cao được sức bật của mình, vì vậy bạn sẽ có thêm được nhiều phút nữa.