Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Die geheim is om porsies klein te hou en ander bronne van vet te vermy.
Amharic[am]
ዋናው ነገር መጠኑን አነስተኛ ማድረግና ሌሎች የቅባት ምግቦችን አለመጨመር ነው።
Arabic[ar]
ويكمن السر في إبقاء الحصص صغيرة والامتناع عن المصادر الدهنية الاخرى.
Bemba[bem]
Lelo inkama kulya fye finono no kukanafusha ifya mafuta.
Bislama[bi]
Impoten samting se yu kakae smol nomo long ol samting ya mo daonem ol narafala kakae we oli gat gris long hem.
Bangla[bn]
মূল কথা হল, অল্প খান এবং তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়াকে এড়িয়ে চলুন।
Cebuano[ceb]
Ang yawi mao nga diyutay lang ang kaonon ug limitehan ang ubang tuboran sa tambok.
Czech[cs]
Rozhodující je jíst malé porce a omezit další zdroje tuku.
Danish[da]
Det kræver blot at man spiser mindre portioner og begrænser andre former for fedtindtagelse.
German[de]
Der Schlüssel ist, die Portionen klein zu halten und zusätzliche fetthaltige Speisen zu meiden.
Ewe[ee]
Nusi le vevie ye nye be esinu nàɖu nanɔ sue eye màgaɖu nu bubu siwo me ami le o.
Greek[el]
Το κλειδί είναι να τρώτε μικρές μερίδες και να περιορίζετε τις άλλες πηγές λίπους.
English[en]
The key is to keep portions small and restrict other sources of fat.
Spanish[es]
La clave reside en comer raciones pequeñas y limitar otras fuentes de grasa.
Estonian[et]
Oluline on võtta väiksed portsjonid ning piirata teiste rasvarikaste toiduainete tarbimist.
Finnish[fi]
Ratkaisevaa on pitää määrät pieninä ja rajoittaa muualta saatavan rasvan määrää.
French[fr]
Le secret consiste à manger peu et à limiter les autres apports en graisse.
Hiligaynon[hil]
Ang sekreto amo ang paghupot sini nga diutay kag ang pagkontrol sa iban nga ginhalinan sang tambok.
Croatian[hr]
Ključ je u tome da obroci budu mali i da se ograniči unos masti iz drugih izvora.
Hungarian[hu]
A lényeg az, hogy csekély mennyiségben tegyük, és más táplálékkal csak korlátozott mértékben vigyünk a testünkbe zsírokat.
Indonesian[id]
Kuncinya adalah menjaga porsinya tetap kecil dan membatasi konsumsi lemak dari sumber-sumber lain.
Iloko[ilo]
Ti sekreto ket taginayonem a bassit laeng ti kanem ken limitaram ti agipauneg iti dadduma a nataba a taraon.
Italian[it]
Il segreto sta nel moderare la dimensione delle porzioni e nell’evitare altre fonti di grassi.
Japanese[ja]
かぎは,分量を少な目にして,他の動物性脂肪を抑えることです。
Korean[ko]
중요한 것은, 그러한 음식을 조금씩 먹고 지방이 들어 있는 다른 음식을 제한하는 것입니다.
Latvian[lv]
Galvenais — porcijām jābūt mazām un jāierobežo citi taukvielām bagāti ēdieni.
Malagasy[mg]
Ny tokony hatao dia ny hihazonana ny habetsahany ho kely hatrany sy ny hamerana ny zavatra hafa ahazoana menaka.
Macedonian[mk]
Клучот лежи во тоа порциите да бидат мали и да се ограничат другите извори на маснотии.
Malayalam[ml]
പ്രസ്തുത ആഹാരപദാർഥം കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നതും കൊഴുപ്പടങ്ങിയ മറ്റ് ആഹാരസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
Marathi[mr]
त्यामुळे, लक्षात ठेवण्याची गोष्ट म्हणजे, प्रमाण कमीच ठेवावे आणि इतर मेदयुक्त पदार्थ टाळावेत.
Norwegian[nb]
Løsningen er å spise små porsjoner og begrense andre kilder til fett.
Dutch[nl]
Het komt erop aan dat de porties klein worden gehouden en andere vetbronnen worden beperkt.
Northern Sotho[nso]
Selo sa motheo ke go ja disola tše nyenyane le go itima dijo tše dingwe tša makhura.
Nyanja[ny]
Chongofuna kukumbukira n’chakuti zakudyazo zisachuluke kwambiri, ndi kusawonjezera zinanso za mafuta.
Panjabi[pa]
ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੂਸਰੀਆਂ ਚਿਕਨਾਈ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
Papiamento[pap]
E clave ta pa mantené e porcionnan chikitu i limitá otro fuentenan di vet.
Polish[pl]
Najważniejsze to jeść małe porcje i ograniczyć inne źródła tłuszczu.
Portuguese[pt]
A chave é manter pequenas as porções e restringir outras fontes de gordura.
Romanian[ro]
Factorul-cheie este consumarea unor cantităţi mici şi limitarea altor surse de grăsimi.
Russian[ru]
Главное — чтобы порции были небольшими и чтобы других источников жира было поменьше.
Slovak[sk]
Dôležité je, aby ste jedli malé dávky a obmedzili iné zdroje tuku.
Slovenian[sl]
Treba je le paziti, da so obroki majhni, in omejiti druge vire maščob.
Shona[sn]
Chinhu chinokosha kudya zvishomanana ndokudzivisa zvimwe zvine mafuta.
Albanian[sq]
Çelësi gjendet në marrjen e sasive të vogla dhe në kufizimin e burimeve të tjera të yndyrës.
Serbian[sr]
Ključ je u tome da obroci budu umereni i da se ograniče neki drugi izvori masti.
Southern Sotho[st]
Ntlha ea bohlokoa ke ho ja hanyenyane le ho se je lijo tse ling tse mafura.
Swedish[sv]
Hemligheten är att man äter små portioner och att man begränsar sitt övriga fettintag.
Swahili[sw]
Jambo linaloamua ni kudumisha kiasi kidogo na kuepuka vyanzo vingine vya mafuta.
Tamil[ta]
ஆகவே கொழுப்பு மிகுந்த உணவுப் பொருட்களை குறைவாக உட்கொள்வதும் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் மற்ற வழிமூலங்களை தடைசெய்வதும் மிகவும் அவசியம்.
Telugu[te]
కీలకమైన విషయమేమిటంటే, క్రొవ్వు ఉన్న ఆ ఇష్టమైన పదార్థాన్ని చాలా కొంచెమే తింటూ, క్రొవ్వు ఉండే ఇతర పదార్థాలను తినకుండా ఉండడమే.
Tigrinya[ti]
እቲ ቀንዲ ነገር ካብ ስብሒ ዘለዎ ካልእ ዓይነት መግቢ ተቘጢብካ ካብቲ ስብሒ ዘለዎ እትፈትዎ ዓይነት መግቢ ንእሽቶ ጥራይ ምብላዕ ኢዩ።
Tagalog[tl]
Ang mahalaga ay panatilihing kaunti lamang ito at bawasan ang iba pang pinagmumulan ng taba.
Tswana[tn]
Selo sa botlhokwa ke go ja ka selekanyo se sennye mme o fokotse le dijo tse dingwe tse di nang le mafura.
Tok Pisin[tpi]
Bikpela samting em taim yu kaikai, kisim liklik hap tasol bilong ol kaikai, na yu no ken kisim planti tumas bilong ol narapela kaikai i gat gris long en.
Turkish[tr]
Kilit nokta, porsiyonları küçük tutmak ve diğer yağ kaynaklarını sınırlamaktır.
Tsonga[ts]
Xilotlelo xa kona, i ku dya swakudya leswitsongo leswi nga ni mafurha, kutani u hunguta ngopfu ku dya swilo swin’wana leswi nga ni mafurha.
Twi[tw]
Ɛno ara ne sɛ wunni no pii, na womfa srade foforo nka ho.
Ukrainian[uk]
Вирішальним фактором є споживати малі порції та їсти менше тих продуктів, які містять жири.
Xhosa[xh]
Undoqo kukungawasebenzisi kakhulu amafutha size sikuphephe okunye ukutya okunamafutha.
Yoruba[yo]
Àṣírí rẹ̀ ni jíjẹ ìwọ̀n díẹ̀, kí o má sì jẹ àwọn oúnjẹ mí-ìn tó lọ́ràá.
Chinese[zh]
要诀是,你爱吃的东西,你每天只吃少量,但与此同时,你就要减少摄取其他食物的脂肪了。
Zulu[zu]
Isihluthulelo siwukunciphisa amafutha nokungazidli ezinye izinhlobo zawo.