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Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Volgens navorsers kan “’n gebrek aan goeie gehalte slaap jou traumasimptome vererger en dit vir jou moeiliker maak om jou emosionele balans te behou”.
Mapudungun[arn]
Tati pu ngüneduamkelu ñi chum duamken pu che mongetripalu fütra wedake dungu mu, feypi: “Tati pu küme umawtulu doy küme duamkey tati pu küme umawtunolu mu”.
Batak Toba[bbc]
Didok angka peneliti, “halak na hea trauma, boi do lam marsak dihilala molo hurang modom”.
Bemba[bem]
Abafwailisha pa fintu basanga ukuti, ifyabipa nga fyacitikila umuntu e lyo “alelaala fye amaawala ayanono . . . kuti alaumfwa sana ububi kabili kuti papita sana inshita pa kuti akatendeke ukumfwako bwino.”
Bulgarian[bg]
Според учените след травмиращо преживяване „липсата на здрав сън ... може да влоши състоянието на човек и да му пречи да поддържа емоционалното си равновесие“.
Bislama[bi]
Ol man blong stadi oli talem se taem yu kasem wan bigfala trabol mo “yu no slip gud . . . bambae yu harem nogud moa, mo tingting i save foldaon isi nomo.”
Batak Karo[btx]
Ikataken piga-piga peneliti, “adi kalak si trauma kurang pertunduhna, banci reh latihna kapna rukur.”
Bulu (Cameroon)[bum]
Befase mam ba jô na “bôt ébubua ja te bi ba ye wô’ô nyul atek . . . a ba ye ke ji’a bo mvo’é nge be nji ke ôyo avale da yian.”
Catalan[ca]
Els experts informen que, després d’una experiència traumàtica, «no dormir bé [...] pot empitjorar els símptomes d’un trauma i pot dificultar l’equilibri emocional».
Cebuano[ceb]
Ang mga researcher nag-ingon nga human sa dili maayong kasinatian, “ang kakulag maayong tulog . . . makasamot sa simtomas sa trauma ug mas makapalisod nimo sa pagkontrol sa imong emosyon.”
Chuukese[chk]
Ekkewe soukáé ra erá pwe mwirin an fis ngonuk minne mi ngaw, nge ika “a nafangaw óm méúr kinamwe . . . iwe epwe tongeni alapaaló riáfféum me osukosuka óm ekiek me memmeef.”
Seselwa Creole French[crs]
Bann resers i montre ki dimoun ki pas dan en sityasyon ki tromatiz zot, pou santi zot pli pir e zot pou ganny bann problenm emosyonnel si zot pa dormi ase.
Czech[cs]
Odborníci zjistili, že po traumatizujícím zážitku může „nedostatek spánku ... způsobit, že se člověk cítí ještě hůř a je pro něj těžší udržet si emocionální rovnováhu“.
Chol[ctu]
An estudio tac muʼ bʌ i pʌs chaʼan jiñi quixtañujob ñusʌbil bʌ i chaʼañob tsʌts bʌ wocol maʼañic bʌ miʼ wʌyelob ti wen, ñumen wocol miʼ yubiñob yicʼot maʼañic miʼ yubiñob i tijicñʌyel.
Welsh[cy]
Mae ymchwil yn dangos y gall diffyg cwsg da ar ôl profiad ysgytwol wneud symptomau trawma yn waeth, a’i gwneud hi’n anoddach i reoli eich teimladau.
Ewe[ee]
Numekulawo gblɔ be ne afɔku aɖe dzɔ ɖe ame dzi, eye emegbe “amea meɖi ɖe eme nyuie o la, dzikatsoƒonamenuawo anyra ɖe edzi, eye wòana amea natɔtɔ ɖe edzi.”
Greek[el]
Ερευνητές αναφέρουν ότι, έπειτα από μια τραυματική εμπειρία, «η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα τραυματικά συμπτώματα και να δυσκολέψει τη διατήρηση της συναισθηματικής σας ισορροπίας».
English[en]
Researchers report that after a traumatic experience, “a lack of quality sleep . . . can exacerbate your trauma symptoms and make it harder to maintain your emotional balance.”
Spanish[es]
Según algunas investigaciones, después de una experiencia traumática, “dormir poco y mal puede agravar los síntomas causados por un trauma y hacer que sea más difícil mantener el equilibrio emocional”.
Estonian[et]
Uurijate sõnul võib pärast traumaatilist üleelamist „kvaliteetse une vähesus ... võimendada trauma sümptomeid ja teha raskemaks emotsionaalse tasakaalu säilitamise”.
Fon[fon]
Dobanúnǔtɔ́ lɛ ɖɔ ɖɔ enyi nǔ e nɔ ɖó adohu adohu nú mɛ é ɖé jɛ dó mɛ wu, bonu “è ma d’amlɔ ganji ǎ ɔ, . . . wuntun e nɔ xlɛ́ ɖɔ è ɖò adohu adohu jí lɛ é sixu lɛ́ jɛji, bɔ è na mɔ wuvɛ̌ ɖò lee nǔ nɔ cí nú mɛ é linu hugǎn.”
French[fr]
Des études montrent qu’après un évènement traumatisant, « un sommeil de mauvaise qualité peut accentuer les symptômes liés [au] traumatisme et nuire à [l’]équilibre psychique* ».
Gun[guw]
Weyọnẹntọ lẹ dohia dọ to nujijọ ylankan de godo, “amlọnmadọ́ ganji . . . sọgan hẹn ninọmẹ towe ylan deji bo hẹn ẹn vẹawuna we nado doakọnna.”
Hebrew[he]
חוקרים מדווחים שלאחר חוויה טראומתית ”מחסור בשינה איכותית... עלול להחמיר את תסמיניך הטראומתיים ולהקשות עליך לשמור על איזון רגשי”.
Hiligaynon[hil]
Ang mga researcher nagreport nga kon ang isa nga na-trauma “kulang sing tulog . . . mahimo magalala ang iya problema sa emosyon.”
Hmong[hmn]
Cov neeg tshawb fawb hais tias tom qab ib tug twg raug xwm txheej phem, “yog nws tsis pw kom pov khawv ces nws yuav ua tsis taus siab ntev thiab nws yimhuab yuav muaj kev ntxhov siab.”
Haitian[ht]
Gen kèk espesyalis ki fè konnen apre yon moun fin viv yon move sitiyasyon ki make l, si li “manke somèy [...], sa ka fè sitiyasyon l vin pi mal e sa ka fè l pi difisil pou l kontwole emosyon l”.
Hungarian[hu]
Kutatók beszámolója szerint egy trauma után „a minőségi alvás hiánya felerősíti a trauma tüneteit, és megnehezíti, hogy érzelmileg kiegyensúlyozott maradj”.
Armenian[hy]
Մասնագետներն ասում են, որ տրավմատիկ իրադարձությունից հետո «քնի պակասը.... կարող է սաստկացնել տրավմայի հետ կապված ախտանշանները եւ դժվարացնել էմոցիոնալ հավասարակշռություն պահելը»։
Ibanag[ibg]
Kagian na researcher ira nga kabalin na makapa-trauma nga ekspiriensa, “i kurang nga katrug . . . ay mamaggrabe ta sintomas ira na traumam anna umaru i emosional nga problemam.”
Indonesian[id]
Para peneliti melaporkan bahwa kurangnya tidur bisa membuat seseorang yang mendapat pengalaman buruk semakin tertekan dan tidak stabil secara emosi.
Iloko[ilo]
Kuna dagiti managsirarak (researcher) a kalpasan ti nakabutbuteng a pasamak, “mabalin a kumaro dagiti marikriknam a danag ken lalo a marigatanka a mangkontrol iti emosionmo . . . no kurang ti turogmo.”
Italian[it]
Gli esperti affermano che dopo un’esperienza traumatica dormire poco o male può esasperare i sintomi del trauma e alterare l’equilibrio emotivo.
Japanese[ja]
トラウマになるような経験をした人が「ぐっすり眠れないと,症状が悪化し,感情のバランスを取るのが難しくなる」と専門家たちは報告しています。
Kabiyè[kbp]
Ñɩnɩyaa yɔɔdaa se ye asɛyʋʋ nakʋyʋ ɛtalɩ nɔɔyʋ nɛ “ɖom ɛɛtalɩɣ-ɩ yɔ . . . pɩtɛzɩɣ ɖoŋ kɩdɛkɛdɩŋ wɛnʋʋ ɛ-yɔɔ nɛ piyele nɛ ɛtɛzɩ wɛʋ laŋwɛɛkɩyɛ taa nɛ pɩkpaɖɩ.”
Kikuyu[ki]
Athuthuria moigaga atĩ andũ mangĩgerera ũndũ wa kũmakania, nĩ mehagĩrũo na makagĩa na mathĩna maingĩ ma kĩĩmeciria mangĩaga gũkoma toro wa kũigana.
Kuanyama[kj]
Ovanongononi vamwe ova popya va ti, “konima ngeenge omunhu a hangika koshiponga shopaushitwe ndele iha kofa sha wana, ohashi naipike onghalo yaye, unene tuu pamadiladilo.”
San Salvador Kongo[kwy]
Akwa ngangu bevovanga vo kuna nim’a sumbula, “o lembi toma leka kulenda kudikila e ntokani yo kitula dio se diampasi mu kala ye ngindu zavuvama.”
Lithuanian[lt]
Mokslo tyrimai parodo, kad po patirtos nelaimės „kokybiško miego stygius gali sustiprinti potrauminio streso simptomus ir trukdyti išlaikyti emocinę pusiausvyrą“.
Latvian[lv]
Speciālisti norāda, ka pēc traumatiskas pieredzes ”kvalitatīva miega trūkums var saasināt traumatiskos simptomus un apgrūtināt emocionālā līdzsvara saglabāšanu”.
Marshallese[mh]
Jet ri-mãlõtlõt rej kwal̦o̦k bwe ãlikin an juon armej jelm̦ae juon apañ el̦ap, ñe “ejabwe iien an kiki, enaaj nanal̦o̦k an mour im emaroñ l̦ap an jelõt eñjake eo an.”
Maltese[mt]
L- istudjużi jgħidu li meta xi ħadd jgħaddi minn trawma, iħossu agħar u jkollu iktar problemi emozzjonali jekk ma jorqodx biżżejjed.
Norwegian[nb]
Forskere sier følgende om betydningen av søvn etter en traumatisk opplevelse: «Mangel på søvn ... kan forverre traumesymptomene dine og gjøre det vanskeligere for deg å bevare den følelsesmessige balansen.»
Nyemba[nba]
Vamo vakua ku tondesesa nguavo, “muntu nga na hiti mu ciyovo, ku kosa cilavulavu cihasa ku mu lolola cikuma ku muvila na mu visinganieka.”
Nepali[ne]
मानसिक तनावको बेला “पर्याप्त मात्रामा ननिदाउँदा तनाव झन् धेरै बढ्न सक्छ र भावनात्मक रूपमा सन्तुलित हुन पनि गाह्रो हुन्छ” भनेर अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन्।
Guerrero Nahuatl[ngu]
Ixtlamatkej kijtouaj ika ijkuak yakaj ipan nochiua tlen xkuajli niman xkuajli kochi, yejon uelis kichiuas más xkuajli manomachili.
Nias[nia]
Lawaʼö ira niha sagatua-tua wa lö sökhi-sökhi dödö niha si no manaögö bencana alam, asese manizi-nizi mazui ataʼu ira na lö ibönö ginötöra wemörö.
Dutch[nl]
Uit onderzoek blijkt dat na een traumatische ervaring slaaptekort ‘iemands traumasymptomen kan verergeren en het lastiger kan maken om emotioneel stabiel te blijven’.
South Ndebele[nr]
Abarhubhululi babika ukuthi ngemva kwesenzakalo esibuhlungu esigandelelako, “ukungalali ngokwaneleko kungakwenza ugandeleleke khulu bekube budisi nokulawula imizwakho.”
Northern Sotho[nso]
Ditsebi di re ‘batho bao ba sa robalego ka mo go lekanego ka morago ga go welwa ke mathata a magolo, ba ka gateletšega kudu gomme ba imelwa ke bophelo.’
Nyanja[ny]
Kafukufuku wina anasonyeza kuti anthu amene akumana ndi vuto loopsa akamalephera kugona mokwanira, amayamba kuvutika maganizo kwambiri.
Nzima[nzi]
Menli mɔɔ yɛ neɛnleanu la ka kɛ saa awie fa tɛnlabelɛ mɔɔ anu yɛ se la anu na “yeannyia nafelɛ kpalɛ a, ɔkola ɔmaa ngyegyelɛ ne kɔ ɔ nyunlu.”
Polish[pl]
Badacze wskazują, że po przeżytej tragedii „brak odpowiedniego snu może nasilić objawy traumy i utrudnić zachowywanie równowagi emocjonalnej”.
Pohnpeian[pon]
Sounroporop kan koasoia me ni ahnsou me aramas kin lelohng kahpwal laud, arail pepehm kan pahn suwedla oh pil laudla ma re sohte kin meir mwahu.
Portuguese[pt]
Pesquisas mostram que “a falta de descanso . . . pode piorar os sintomas do trauma e tornar mais difícil manter o equilíbrio emocional”.
Quechua[qu]
Yachayniyoj runas nisqankuman jina, uj jatun llakiyta pasaytawan mana allinta puñuspaqa, onqoykusunman, nitaj llakiyninchejta aguantayta atillasunmanchu.
Imbabura Highland Quichua[qvi]
Huaquin estudiashcacunaca shuj jatun llaquita charishca jipaca “ashatalla puñunaca ashtahuan nali sintirichun, nali cachunllami ayudan” ninmi.
Romanian[ro]
Potrivit cercetătorilor, după o experiență traumatizantă, „lipsa somnului de calitate . . . îți poate accentua simptomele posttraumatice și te poate dezechilibra și mai mult în plan emoțional”.
Slovak[sk]
Odborníci uvádzajú, že keď človek, ktorý zažije nejakú traumu, „nemá dostatok kvalitného spánku, môžu sa uňho zhoršiť príznaky spojené s traumou a môže byť preňho ťažšie udržať si citovú rovnováhu“.
Slovenian[sl]
Raziskovalci poročajo, da lahko pomanjkanje spanja po travmatičnem dogodku »pri posamezniku poslabša simptome travme in mu otežuje to, da ostane čustveno uravnovešen«.
Shona[sn]
Vezveutano vakaona kuti kana munhu akawirwa nenjodzi asi “oshaya nguva yakakwana yekurara, kazhinji kacho zvinogona kukonzera matambudziko eutano.”
Serbian[sr]
Stručnjaci kažu da nakon traumatičnog događaja „nedostatak kvalitetnog sna [...] može pogoršati simptome traume i otežati održavanje emocionalne ravnoteže“.
Swedish[sv]
Forskare har rapporterat att efter en traumatisk upplevelse kan ”brist på kvalitetssömn göra att man mår sämre och får svårt att behålla den känslomässiga balansen”.
Swahili[sw]
Watafiti wanasema kwamba, baada ya kupatwa na tukio linaloshtua sana, “kutolala vizuri . . . kunaweza kuzidisha madhara ya kimwili yaliyosababishwa na mshtuko, na kufanya iwe vigumu kwa mtu kudumisha usawaziko wa kihisia.”
Tetun Dili[tdt]
Peskizadór sira hatete, depois hetan tiha trauma, “se ita la toba ho diʼak bele halo aat liu ita-nia sintoma trauma no susar atu halo balansu ita-nia hanoin.”
Tagalog[tl]
Ayon sa mga mananaliksik, pagkatapos ng isang masaklap na karanasan, “puwedeng lumala ang sintomas ng trauma at mas mahihirapan kang kontrolin ang iyong emosyon kapag kulang ka sa tulog.”
Tswana[tn]
Babatlisisi ba re fa motho a diragaletswe ke selo se se botlhoko mme a bo a sa ikhutse kgotsa “a sa robale . . . go tla tsaya nako gore selo seo se tswe mo tlhaloganyong e bile a ka nna a simolola go nna le malwetse a tlhaloganyo.”
Tsonga[ts]
Valavisisi va vika leswaku endzhaku ko langutana ni xiyimo lexi tsemaka nhlana, loko “u nga kumi nkarhi lowu eneleke wo wisa, swi nga endla leswaku u tshama u tshikilelekile.”
Tswa[tsc]
A titlhari ti polile lezvaku andzhako ka loku munhu a hundzile hi ka ciyimo ci tshisa, “loku a nga etleli khwatsi . . . zvi nga maha ku a karateka nguvhu zvi tlhela zvi mu karatela ku wuya ka ciyimo ci nene.”
Tatar[tt]
Тикшеренүчеләр әйткәнчә, авыр кичерештән соң «начар йоклау аркасында... шул кичерешнең нәтиҗәләре көчәергә һәм эмоциональ тынычлык саклау авыррак булырга мөмкин».
Ukrainian[uk]
Фахівці кажуть, що «брак повноцінного сну може посилити симптоми психологічної травми і порушити емоційну рівновагу».
Wallisian[wls]
ʼE ui e te ʼu hahaʼi sivi ka hoko he malaʼia: “ ʼE feala ke ʼasili kovi age te lotohoha ʼo he tahi mo kapau ʼe mole moe feʼauga.”
Xhosa[xh]
Abaphandi bathi emva kokuba umntu ehlelwe yinto ebuhlungu, “ukungalali ngokwaneleyo . . . kunokwenza kube nzima kakhulu ukunyamezela loo ntlungu.”
Yao[yao]
Ŵakuwungunya ŵane akusasala kuti mundu pakulagasika nganisyo, “akusayiwonaga kuti yindu ngayikwenda soni kulagasika nganisyoko kukusatupaga naga ali ngakugona mwakwanila.”
Yapese[yap]
Ke yog e piin ni yad ma gay murung’agen boch ban’en nu tomuren nra buch boch ban’en rok be’ nib tomgin, ma rayog ni nge mun daken e kireban’ rok . . . ni faanra dabi gaman e mol rok.
Chinese[zh]
研究人员发现,有心理创伤的人“如果缺乏良好的睡眠,就会加重各种创伤后遗症,也会出现很多情绪问题”。
Zande[zne]
Abawetekepai nape gupai nga ho pai amanga aboro ni nga gu naye na bakere gberãrago, gayo gberãrago rengbe kaa ndu kina kumbatayo kaa i adianga regbo ka ra wenengai ya.
Zulu[zu]
Abacwaningi bathi uma uke wehlelwa yinto ebuhlungu, “ukungalali ngokwanele . . . kungakwenza ucindezeleke nakakhulu, futhi ube nezinye izinkinga.”