Metadata
Author: levelyn
Data
Greek[el]
Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι, τα πόδια ενωμένα, από αυτή τη θέση σηκώνουμε και κατεβάζουμε τα πόδια μας, προσπαθώντας να τα κρατήσουμε στον αέρα για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
Russian[ru]
Лёжа на полу́, руки за голову, ноги вместе, в таком положении поднимаем и опускаем ноги, стараясь держать их на весу не менее 10 секунд.