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English

Device-free meals are a great place to start, as they allow family members to focus on each other, eating and talking more fully without digital distractions. Some other ways I’ve seen families do this is to include a weekly game night, read a book together each evening, prepare a meal together, build with Legos, go to the nail salon, and many more. You can do things together that need to get done anyway, like laundry or cooking, as well as things your child enjoys doing such as making crafts or riding bikes.

Spanish

Una buena forma de empezar es evitar el uso del móvil o la tableta en la mesa, ya que permitirá que los miembros de la familia centren su atención en los demás y disfruten de la comida y de la conversión sin distracciones digitales. He visto familias que lo hacen de otras formas: celebran una noche de juegos semanal, leen juntos un libro todas las noches, cocinan juntos, hacen construcciones con piezas de Lego, van a la peluquería, etc. Podéis hacer juntos una tarea que tengáis que hacer de todos modos, como la colada o la comida, además de actividades que sean de su agrado, como hacer manualidades o montar en bicicleta.