Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Maar as jy binne die ses ure voordat jy bed toe gaan strawwe oefeninge doen, kan dit die teenoorgestelde uitwerking hê.
Arabic[ar]
ولكن قد تكون النتيجة عكسية اذا قمتم بتمارين قاسية خلال الساعات الست التي تسبق موعد نومكم.
Cebuano[ceb]
Apan, ang pakusog nga ehersisyo mga unom ka oras sa dili ka pa matulog mahimong dili makapakatulog kanimo.
Czech[cs]
Avšak intenzivní cvičení v průběhu šesti hodin před spaním může mít opačný účinek.
Danish[da]
Motionerer man kraftigt inden for seks timer før man skal sove, kan det have den modsatte virkning.
German[de]
Allerdings kann auch das Gegenteil bewirkt werden, wenn man sich in den sechs Stunden vor dem Zubettgehen stark verausgabt.
Greek[el]
Ωστόσο, η έντονη άσκηση τις τελευταίες έξι ώρες πριν πάτε για ύπνο ίσως φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
English[en]
However, vigorous exercise within the six hours before you go to bed may have the opposite effect.
Estonian[et]
Siiski ei tohiks rasket trenni teha kuue tunni jooksul enne magamajäämist, sellel võib olla vastupidine mõju.
Finnish[fi]
Toisaalta voimakas harjoittelu kuuden tunnin aikana ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa päinvastoin.
Hebrew[he]
לעומת זאת, לפעילות גופנית נמרצת בתחום שש שעות לפני שאתה הולך לישון עלולה להיות השפעה הפוכה.
Hiligaynon[hil]
Apang, ang makakalapoy nga ehersisyo sa sulod sang anom ka oras antes ka magtulog mahimo may baliskad nga epekto.
Croatian[hr]
No energično vježbanje šest ili manje sati prije odlaska u krevet može imati potpuno suprotan učinak.
Hungarian[hu]
Ám épp ellentétes hatása lehet, ha a lefekvést megelőző hat órában végzel erőteljes testmozgást.
Indonesian[id]
Akan tetapi, olahraga berat dalam waktu enam jam sebelum Anda pergi tidur di malam hari dapat berdampak sebaliknya.
Igbo[ig]
Otú ọ dị, imega ahụ gabigara ókè n’ime awa isii tupu ị lakpuo ụra pụrụ ịkpata ihe dị iche.
Iloko[ilo]
Nupay kasta, mabalin a sabali ti epekto ti nalabes a panagehersisio iti las-ud ti innem nga oras sakbay a maturogka.
Italian[it]
Ma fare esercizio intenso nelle sei ore prima di coricarsi può avere l’effetto contrario.
Japanese[ja]
ただし,就寝前6時間以内に激しい運動をすると,逆効果になりかねません。
Korean[ko]
하지만 잠자리에 들기 여섯 시간 이내에 과격한 운동을 하는 것은 역효과를 가져올 수도 있습니다.
Lithuanian[lt]
Tačiau intensyviai sportuodami iki miego likus mažiau nei šešioms valandoms galite susilaukti priešingų rezultatų.
Latvian[lv]
Taču intensīva fiziska slodze vēlāk nekā sešas stundas pirms gulētiešanas var radīt tieši pretējo efektu.
Malagasy[mg]
Mety hisy vokany mifanohitra amin’izany anefa ny fanaovana fanatanjahan-tena mafy ao anatin’ny adiny enina alohan’ny hatorianao.
Norwegian[nb]
Men hvis du trener hardt i løpet av de seks siste timene før du legger deg, kan det være at det har motsatt virkning.
Dutch[nl]
Maar intensieve lichaamsbeweging binnen zes uur voordat u naar bed gaat, kan een tegengestelde uitwerking hebben.
Polish[pl]
Jednak intensywna gimnastyka w ciągu sześciu godzin przed położeniem się do łóżka może dać odwrotny skutek.
Portuguese[pt]
Mas exercício vigoroso nas seis horas que antecedem o horário de dormir pode ter efeito contrário.
Romanian[ro]
Totuşi, exerciţiile viguroase efectuate în intervalul de şase ore dinaintea orei de culcare pot avea un efect advers.
Russian[ru]
Но интенсивные занятия физкультурой меньше чем за шесть часов до того, как ложитесь в постель, могут сказаться отрицательно.
Sinhala[si]
නමුත් නිදාගැනීමට පෙර පැය හයක් ඇතුළත අධික ලෙස ව්යායාම කිරීම නින්දට බාධාවක් විය හැකියි.
Slovak[sk]
Avšak minimálne šesť hodín pred spaním by ste nemali intenzívne cvičiť, lebo to môže mať opačný účinok.
Slovenian[sl]
Vendar pa utegne imeti intenzivna telovadba kakih šest ur ali manj pred spanjem nasproten učinek.
Serbian[sr]
Međutim, energično vežbanje u okviru šest sati pre odlaska u krevet može imati suprotan efekat.
Swedish[sv]
Men kraftig motion inom sex timmar innan du går och lägger dig kan ha motsatt effekt.
Swahili[sw]
Hata hivyo, kufanya mazoezi magumu saa sita kabla ya kulala kwaweza kuharibu usingizi wako.
Congo Swahili[swc]
Hata hivyo, kufanya mazoezi magumu saa sita kabla ya kulala kwaweza kuharibu usingizi wako.
Thai[th]
แต่ การ ออก กําลัง กาย มาก ๆ ภาย ใน หก ชั่วโมง ก่อน เข้า นอน อาจ ส่ง ผล ตรง กัน ข้าม.
Tagalog[tl]
Subalit ang nakapapagod na ehersisyo sa loob ng anim na oras bago ka matulog ay baka magbunga ng kabaligtaran.
Turkish[tr]
Bununla birlikte, yatağa yatmadan önceki altı saat içinde yapacağınız yorucu egzersizlerin ters etkisi olabilir.
Ukrainian[uk]
Однак значне фізичне навантаження протягом останніх шести годин перед сном може дати протилежний ефект.
Yoruba[yo]
Àmọ́, ṣíṣe eré ìdárayá tó le gan-an láàárín wákàtí mẹ́fà ṣáájú kí o tó lọ sùn lè yọrí sí ohun tí o kò fẹ́.
Zulu[zu]
Nokho, ukuzivivinya kakhulu phakathi namahora ayisithupha ngaphambi kokuba ulale kungase kube nomphumela omubi.