Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Moenie laat in die dag dut nie, selfs al het jy die vorige nag sleg geslaap; probeer om wakker te bly en om op jou gewone tyd bed toe te gaan.
Arabic[ar]
لا تأخذوا قيلولة في وقت متأخر من النهار، حتى لو لم تناموا جيدا في الليلة السابقة؛ حاولوا ان تبقوا مستيقظين وتذهبوا الى الفراش في وقتكم المعتاد.
Czech[cs]
Nechoďte si zdřímnout někdy později během dne, ani když jste předešlou noc spali špatně; snažte se zůstat vzhůru a jděte spát v obvyklou dobu.
Danish[da]
Selv om man ikke er udsovet efter den forrige nat bør man undgå at tage sig en lur sidst på dagen. Man skal hellere prøve at holde sig vågen, og så gå i seng til normal tid.
Greek[el]
Μην παίρνετε κάποιον υπνάκο στο τέλος της μέρας, ακόμα και αν κοιμηθήκατε άσχημα την προηγούμενη νύχτα· προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι και να πέσετε για ύπνο τη συνηθισμένη σας ώρα.
English[en]
Do not nap late in the day, even if you slept poorly the night before; try to stay awake and to go to bed at your usual time.
Spanish[es]
No tome siestas por la tarde, incluso si durmió mal la noche anterior; procure mantenerse despierto y vaya a la cama a la hora habitual.
Estonian[et]
Ära tee päeva teisel poolel uinakut, isegi kui sa möödunud ööl eriti hästi ei maganud; püüa olla ärkvel ning heida magama tavapärasel ajal.
Finnish[fi]
Älä ota päiväunia myöhään iltapäivällä, vaikka olisitkin nukkunut huonosti edellisenä yönä; yritä pysyä hereillä ja mennä vuoteeseen normaaliin aikaan.
French[fr]
Ne faites pas de sieste tard dans la journée, même si vous avez mal dormi la nuit précédente; essayez plutôt de rester éveillé et d’aller vous coucher à l’heure habituelle.
Hiligaynon[hil]
Indi magpiyung-piyong kon hapon na, bisan pa wala ikaw makatulog sing maayo sang nagligad nga gab-i; tinguhai nga magbugtaw kag magtulog sa imo kinaandan nga oras.
Croatian[hr]
Nemojte drijemati kasno u toku dana, čak ni ako ste prethodne noći slabo spavali; nastojte ostati budni i otići na počinak u svoje uobičajeno vrijeme.
Hungarian[hu]
A nap vége felé ne szundikálj, még akkor sem, ha előző éjszaka keveset aludtál; próbálj ébren maradni, és a szokásos időben lefeküdni.
Indonesian[id]
Jangan tidur menjelang malam, meskipun pada malam sebelumnya Anda tidak cukup tidur; berupayalah untuk tetap bangun dan tidurlah pada jam Anda biasa tidur.
Iloko[ilo]
Dikay rumidep no mumalemen, uray pay no saan a nargaan ti pannaturogyo iti napalabas a rabii; ikagumaanyo ti agtalinaed a siririing ken agiddakayo iti kadawyan nga orasyo.
Italian[it]
Non appisolatevi nel tardo pomeriggio, anche se la notte prima avete dormito male; cercate di rimanere svegli e andate a letto al solito orario.
Malayalam[ml]
തലേ രാത്രി ശരിയായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽപ്പോലും പിറ്റേന്നു പകൽ അധികനേരം മയങ്ങരുത്; ഉണർന്നിരുന്ന് നിങ്ങൾ സാധാരണ കിടക്കാറുള്ള സമയത്തുമാത്രം കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
Norwegian[nb]
Unngå å ta en lur om ettermiddagen, også om du har sovet dårlig natten før; prøv heller å holde deg våken og legge deg til vanlig tid.
Dutch[nl]
Slaap geen gat in de dag, ook al hebt u de nacht ervoor slecht geslapen; probeer wakker te blijven en ga dan op uw gebruikelijke tijd naar bed.
Polish[pl]
Nie ucinaj sobie drzemki późnym popołudniem, nawet jeśli poprzedniej nocy się nie wyspałeś — spróbuj przezwyciężyć senność i idź do łóżka o zwykłej porze.
Portuguese[pt]
Não tire sonecas no fim do dia, mesmo que tenha dormido mal na noite anterior; procure ficar acordado e ir deitar no horário de costume.
Romanian[ro]
Nu aţipiţi spre seară, chiar dacă cu o noapte înainte nu aţi dormit bine; încercaţi să staţi treji şi să vă duceţi la culcare la ora obişnuită.
Russian[ru]
Даже если прошлой ночью вы спали плохо, не пытайтесь вздремнуть поздно вечером перед сном, постарайтесь не заснуть, а лечь спать в обычное для вас время.
Slovak[sk]
Neskoro popoludní si nechoďte zdriemnuť, i keď ste predchádzajúcu noc spali zle; snažte sa zostať hore a ísť spať vo zvyčajnom čase.
Slovenian[sl]
Ne zadremajte pozno popoldan, četudi ste prejšnjo noč slabo spali; poskusite ostati budni in oditi v posteljo ob običajnem času.
Serbian[sr]
Nemojte dremati kasno u toku dana, čak i ako ste prošle noći loše spavali; pokušajte da ostanete budni i da odete u krevet u vaše uobičajeno vreme.
Swedish[sv]
Ta inte en sen tupplur på dagen, även om du har sovit dåligt natten innan; försök att hålla dig vaken och att gå och lägga dig vid vanlig tid.
Swahili[sw]
Usipate lepe ya wakati wa jioni, hata ikiwa hukulala vizuri usiku uliotangulia; jaribu kubaki ukiwa macho hadi wakati wako wa kawaida wa kwenda kitandani.
Tamil[ta]
முந்தின இரவு நன்றாக தூங்காமல் போயிருந்தாலும், பகல் வேளையின் பிற்பகுதியில் அதிக நேரம் தூங்காதீர்கள்; விழித்திருந்து உங்களுடைய வழக்கமான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சியுங்கள்.
Telugu[te]
క్రితం రాత్రి సరిగ్గా నిద్ర పోకపోయినప్పటికీ, మధ్యాహ్నం నిద్ర పోకండి; పగలు మేలుకొనేవుంటూ, మామూలుగా పడుకునే సమయంలోనే నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
Thai[th]
อย่า งีบ หลับ ตอน บ่าย แก่ ๆ แม้ คุณ จะ หลับ ไม่ ค่อย ดี ใน คืน ที่ ผ่าน มา พยายาม ตื่น อยู่ เสมอ และ เข้า นอน ตาม เวลา ปกติ.
Tagalog[tl]
Huwag iidlip sa dakong hapon na, kahit na kung ikaw ay hindi gaanong nakatulog kagabi; sikaping manatiling gisíng at matulog sa iyong karaniwang oras ng pagtulog.
Tok Pisin[tpi]
Maski em i no bin slip gut asde long nait, em i no ken kisim liklik slip long apinun; em i mas stap i go inap long taim stret bilong em long i go slip.
Turkish[tr]
Bir önceki gece az uyumuş olsanız bile, günün ilerleyen saatlerinde kestirmeyin; uyanık kalmaya ve her gün aynı saatte yatmaya gayret edin.
Ukrainian[uk]
Не дрімайте на підвечір’ї, навіть якщо ви не спали достатньо, намагайтесь залишатися бадьорими і лягти в ліжко у свій звичайний час.
Zulu[zu]
Ungacambalali ntambama, ngisho noma ungalalanga kahle ngayizolo; zama ukuhlala uphapheme futhi ulale ngesikhathi esivamile.