Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
▪ Teen ’n stadige of matige pas begin en geleidelik toeneem
Arabic[ar]
▪ يبدأ بتمارين تكون بطيئة او معتدلة السرعة ثم تزداد سرعتها شيئا فشيئا
Bulgarian[bg]
▪ да започва с минимално или умерено натоварване, което да се засилва постепенно
Cebuano[ceb]
▪ Magsugod sa hinay ug kasarangang paso ug anam-anam nga magpakusog sa pag-ehersisyo
Czech[cs]
▪ Začněte pomalým nebo středním tempem a pozvolna jej zvyšujte
Danish[da]
■ begynde i et langsomt eller moderat tempo, som gradvis øges
German[de]
▪ maßvoll beginnen und sich allmählich steigern
Greek[el]
▪ Να αρχίζει με αργό ή μέτριο ρυθμό και να εντείνεται σταδιακά
English[en]
▪ Start at a slow or moderate pace and progress gradually
Spanish[es]
▪ Comenzar a un ritmo lento o moderado e incrementar la velocidad e intensidad gradualmente
Estonian[et]
▪ Alusta aeglases või mõõdukas tempos ning suurenda koormust tasapisi
Finnish[fi]
▪ Harjoitteet ovat aluksi rauhallisia tai kevyitä, ja rasitusta lisätään vähitellen
French[fr]
▪ comporter des exercices dont la difficulté va en augmentant ;
Hebrew[he]
▪ תתחיל בקצב איטי או מתון שעולה בהדרגה
Croatian[hr]
▪ Započeti laganim ili umjerenim tempom koji postupno postaje sve intenzivniji
Hungarian[hu]
▪ kezdetben legyen lassú, kíméletes, majd fokozatosan növeljük a terhelést;
Indonesian[id]
▪ Dimulai dengan kecepatan lambat atau sedang dan lambat laun meningkat
Iloko[ilo]
▪ Nabannayat wenno kalkalainganna no mangrugi sa in-inut a pumarpartak
Italian[it]
▪ Iniziare con un ritmo lento o moderato e procedere gradatamente
Japanese[ja]
■ ゆっくりあるいは控えめのペースで始めて,徐々に次のステップに進む
Korean[ko]
▪ 서서히 또는 중간 정도의 속도로 시작해서 점진적으로 진행한다
Lithuanian[lt]
▪ imti taikyti palengva, nepersitempiant ir po truputį didinti apkrovas
Latvian[lv]
▪ Sākumā vingrinājumiem jābūt lēniem vai mēreniem, un temps jāpalielina pakāpeniski.
Malayalam[ml]
▪ വളരെ മിതമായ തോതിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ കൂട്ടിക്കൊണ്ടുവരിക
Burmese[my]
▪ ဖြည်းဖြည်းချင်း သို့မဟုတ် တော်သင့်ရုံစလေ့ကျင့်ပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုး၍ပြုလုပ်သွားပါ
Norwegian[nb]
▪ begynne i et rolig eller moderat tempo som så gradvis økes
Nepali[ne]
▪ बिस्तारै वा ठिक्क मात्रामा व्यायाम गरेर सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै सुधार गर्दै जानुहोस्
Dutch[nl]
▪ In een langzaam of gematigd tempo beginnen en geleidelijk worden opgevoerd
Polish[pl]
▪ Początkowo ćwiczenia należy wykonywać wolno lub w tempie umiarkowanym i pomału zwiększać stopień trudności
Portuguese[pt]
▪ Começar num ritmo lento ou moderado e progredir gradualmente
Romanian[ro]
▪ să înceapă într-un ritm lent sau moderat care, treptat, să fie mărit
Russian[ru]
▪ начинать с минимальной или умеренной нагрузки и постепенно ее увеличивать;
Slovak[sk]
▪ spočiatku zahŕňať pomalé a mierne cvičenie a záťaž zvyšovať až postupom času
Slovenian[sl]
▪ na začetku biti zmerna in postopoma postajati zahtevnejša
Albanian[sq]
▪ Të fillojë me një ritëm të ngadaltë ose mesatar dhe ky ritëm të rritet dalëngadalë
Serbian[sr]
▪ Vežbanje treba početi polaganim ili umerenim tempom i postepeno ga pojačavati
Swedish[sv]
▪ Börja vid ett lågt eller måttligt tempo och öka gradvis
Swahili[sw]
▪ Kuhusisha kuanza kufanya mazoezi kwa kiasi na kuendelea hatua kwa hatua
Congo Swahili[swc]
▪ Kuhusisha kuanza kufanya mazoezi kwa kiasi na kuendelea hatua kwa hatua
Tamil[ta]
▪ முதலில் மெதுவாக அல்லது மிதமாக உடற்பயிற்சியை ஆரம்பித்து, பிறகு படிப்படியாக வேகத்தை கூட்ட வேண்டும்
Thai[th]
▪ เริ่ม ทํา ช้า ๆ หรือ ด้วย ความ เร็ว พอ ประมาณ และ ค่อย ๆ ทํา เร็ว ขึ้น ที ละ น้อย
Tagalog[tl]
▪ Magsimula sa mabagal o katamtamang bilis at unti-unting sumulong
Ukrainian[uk]
▪ Починати з помірного темпу і поступово збільшувати навантаження.