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Spanish

No hay necesidad de mantener un diario de agua al día – simplemente beber cuando se tiene sed, con todas las comidas y después de cualquier pérdida significativa de agua, como un entrenamiento sudoroso.

Galician

Non hai necesidade de manter un diario de auga por día – simplemente beber cando sedento, con todas as comidas, e despois de calquera perda significativa de auga, como un adestramento suado.