Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Dit is belangrik om te weet dat enigiemand, hetsy jonk of oud, wat nie die dieper deltastadiums ondervind het nie, waarskynlik die volgende dag moeg, lusteloos of selfs terneergedruk sal voel.
Amharic[am]
ለጋ የሰውነት ክፍሎች የሚያድጉትም በዚህ የዴልታ እንቅልፍ ወቅት ነው። ማንም ሰው፣ ወጣትም ሆነ አዋቂ ጭልጥ አድርጎ የሚወስደውን ይህን የዴልታ እንቅልፍ ካላገኘ በማግስቱ ድካም የሚሰማው ከመሆኑም በላይ ፈዛዛና ብስጩ እንደሚሆን መገንዘብ አስፈላጊ ነው።
Arabic[ar]
ومن المهم الادراك ان الشخص الذي لا يختبر نوم دلتا العميق، حدثا كان ام راشدا، سيشعر على الارجح في اليوم التالي بالتعب والاكتئاب وسيجد صعوبة في اظهار ردود الفعل.
Cebuano[ceb]
Hinungdanong mahibaloan nga si bisan kinsa, batan-on o hamtong, nga wala makasinati sa mas hinanok nga delta nga mga hugna lagmit nga mobatig kakapoy, pagkadili-mabination, o pagkamagul-anon pa gani sa pagkasunod adlaw.
Czech[cs]
Je důležité si uvědomit, že pokud člověk tyto hluboké delta fáze ve spánku nemá, bude zřejmě druhý den unavený, apatický, nebo dokonce sklíčený.
German[de]
Man sollte unbedingt beachten, dass sich junge sowie alte Menschen bei Ausbleiben des tieferen Deltaschlafs am nächsten Tag wahrscheinlich abgespannt fühlen, apathisch oder sogar depressiv sind.
Ewe[ee]
Ele vevie be míanya be amesiame, ɖevi loo alo ame tsitsi, si medɔa alɔ̃ tsiɖii o la ase be ɖeɖi te ye ŋu, be ŋusẽ mele ye ŋu o, alo alé blanui le ŋufɔkee.
Greek[el]
Αξίζει να σημειωθεί ότι οποιοσδήποτε δεν περνάει τα βαθύτερα στάδια ύπνου δέλτα, είτε νεαρός είτε ενήλικος, πιθανότατα θα είναι κουρασμένος, απαθής ή ακόμη και καταθλιμμένος την επόμενη ημέρα.
English[en]
It is important to note that anyone, youth or adult, who does not experience the deeper delta stages will likely feel fatigued, apathetic, or even depressed the next day.
Spanish[es]
Cabe destacar que cualquier persona, joven o adulta, que no experimente las fases del sueño delta se sentirá cansada, apática o hasta deprimida al día siguiente.
Finnish[fi]
On tärkeää ymmärtää, että syvän unen puute ilmenee seuraavana päivänä niin nuorilla kuin aikuisillakin uupumuksena, apaattisuutena ja jopa masennuksena.
Fijian[fj]
E bibi meda kila, ni dua na gone se qase e sega ni yacova na iwasewase ni moce oqo ena dau gogo, dadaga, se lomabibi sara mada ga ena siga e tarava.
French[fr]
Notez que quiconque, enfant ou adulte, ne passe pas par ces deux stades de sommeil profond sera vraisemblablement fatigué, apathique, voire déprimé le lendemain.
Hebrew[he]
חשוב לציין שכל אחד, צעיר כמבוגר, אשר אינו חווה את שלבי שנת דלתא העמוקה ירגיש למחרת עייפות, אפאתיות ואפילו דיכאון.
Hiligaynon[hil]
Importante mahibaluan nga ang bisan sin-o, pamatan-on man ukon adulto, nga wala makaeksperiensia sang mas madalom nga hugna sang delta sleep mahimo magbatyag nga nagapalangapoy, nagapaluya, ukon napung-awan pa gani pagkaaga.
Croatian[hr]
Važno je napomenuti da će svatko, bio mlad ili star, tko preskoči ta dva stadija dubokog sna sljedećeg dana vjerojatno biti umoran, bezvoljan ili čak deprimiran.
Hungarian[hu]
Fontos megjegyeznünk, hogy akár gyermekekről, akár felnőttekről van szó, azok, akik nem mennek át az alvás mélyebb, delta-szintjein, valószínűleg fáradtnak, fásultnak, sőt depressziósnak fogják érezni magukat másnap.
Indonesian[id]
Penting untuk dicamkan bahwa siapa pun, muda atau tua, yang tidak mengalami tahap-tahap delta yang lebih pulas kemungkinan besar akan merasa letih, apatis, atau bahkan depresi keesokan harinya.
Igbo[ig]
Ọ dị mkpa ịmara na onye ọ bụla, ntorobịa ma ọ bụ okenye, nke na-ehimighị ụra ehimi pụrụ inwe ike ọgwụgwụ, ghara inwe mmasị n’ihe, ma ọ bụ ọbụna daa mbà n’obi n’echi ya.
Iloko[ilo]
Napateg ngarud a maammuan ti siasinoman nga agtutubo wenno nataengan a ti di marnekan a maturog ket mabalin a mariing iti kabigatanna a nabannog, di mannakipagrikna, wenno malmaldaang pay ketdi.
Italian[it]
È importante comprendere che tutti quelli che non entrano nelle fasi più profonde del sonno delta, sia ragazzi che adulti, probabilmente il giorno seguente si sentiranno stanchi, apatici o addirittura depressi.
Korean[ko]
청소년이든 성인이든 누구든지 깊은 잠을 자게 되는 델타 단계를 거치지 않으면 아마도 다음날 피로를 느끼거나 냉담해지거나 심지어 우울해지게 되는데, 이 점에 유의하는 것이 중요합니다.
Kyrgyz[ky]
Терең уйку баскычысыз адам, кайсы курактагы болбосун, эртеси өзүн чарчаңкы сезип, маанайы пастап, көңүлү чөгүшү мүмкүн экенин билүү зарыл.
Lithuanian[lt]
Svarbu suvokti, kad nepasiekus gilesnio delta miego stadijų tiek jaunuoliai, tiek suaugusieji kitą dieną greičiausiai jausis nuvargę, apatiški ar net prislėgti.
Latvian[lv]
Ir svarīgi atzīmēt, ka ikviens cilvēks, jauns vai vecs, kas nepieredz dziļā miega stadijas, nākamajā dienā var justies noguris, apātisks un pat nomākts.
Malagasy[mg]
Tsara homarihina fa na iza na iza tsy mandalo amin’ireo ambaratonga roa farany ireo, dia hahatsiaro ho reraka sy kamokamo na hikorontan-tsaina mihitsy ny ampitson’iny.
Macedonian[mk]
Важно е да се забележи дека секој човек, млад или стар, што не минува низ подлабоките делта фази, веројатно ќе се чувствува изморен, апатичен, па дури и депресивен во текот на следниот ден.
Burmese[my]
ဒယ်လတာအဆင့် အိပ်မောကျခြင်းမရှိသူ ကြီးငယ်မဟူသည် နောက်နေ့တွင် မောပန်းခြင်း၊ စိတ်မပါခြင်းတို့နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပင် ခံစားရနိုင်ကြောင်း သိရှိထားရန်အရေးကြီးသည်။
Norwegian[nb]
Det er viktig å være klar over at alle, både unge og voksne, som ikke har hatt dyp søvn, deltasøvn, sannsynligvis vil føle seg trette, apatiske eller nedfor dagen etter.
Dutch[nl]
Het is belangrijk te beseffen dat iedereen, jong of volwassen, die niet de diepere deltaslaap doormaakt, zich de volgende dag waarschijnlijk moe, apathisch of zelfs depressief zal voelen.
Nyanja[ny]
Ndi bwino kudziŵa kuti aliyense amene tulo take sitifika pamenepa, kaya ndi wachinyamata kaya ndi munthu wamkulu, akadzuka maŵa lake, nthaŵi zambiri amakhala wotopa, wamphwayi, kapenanso wosasangalala.
Polish[pl]
Warto zwrócić uwagę, że każdy, bez względu na wiek, kto nie wchodzi w sen delta, nazajutrz będzie się czuł zmęczony, apatyczny, a nawet przygnębiony.
Portuguese[pt]
É importante saber que qualquer pessoa, jovem ou adulta, que não alcança os estágios delta, em que o sono é mais profundo, provavelmente se sentirá cansada, apática ou até deprimida no dia seguinte.
Romanian[ro]
Este bine de ştiut că, indiferent de vârstă, cel care se privează de somnul delta ziua următoare este obosit, apatic sau chiar deprimat.
Russian[ru]
Важно знать, что, если у человека — будь то ребенок или взрослый — стадии глубокого сна не наступают, на следующий день он, скорее всего, почувствует усталость, апатию и даже подавленность.
Slovak[sk]
Je dôležité uvedomiť si, že každý, dieťa či dospelý, kto neprejde týmito hlbšími štádiami deltaspánku, sa bude na druhý deň pravdepodobne cítiť unavený, apatický alebo až deprimovaný.
Slovenian[sl]
Pomembno je vedeti, da bo vsakdo, mlad ali star, ki ne gre skozi globlje delta faze, naslednji dan najverjetneje utrujen, brezvoljen ali celo depresiven.
Shona[sn]
Zvinokosha kuziva kuti chero ani zvake, muduku kana kuti mukuru, asingarari zvakadzama kusvika muzvikamu zvedelta anogona kunzwa akangoneta, asina basa nevamwe, kana kuti kunyange kunzwa akaora mwoyo mangwana acho.
Albanian[sq]
Është e rëndësishme të kuptojmë se çdokush, qoftë i vogël ose i rritur, nëse nuk i kalon fazat e gjumit të thellë delta, ditën tjetër ka shumë të ngjarë të ndihet i rraskapitur, i plogësht e madje i trishtuar.
Serbian[sr]
Važno je napomenuti da će se svako, bilo da je mlađi ili stariji, osećati umorno, bezvoljno, pa čak i depresivno ukoliko prethodne noći nije prošao kroz etape dubljeg, delta sna.
Southern Sotho[st]
Ke habohlokoa ho hlokomela hore mang kapa mang, mocha kapa motho e moholo, ea sa beng mokhahlelong oa ho ea le sephume sa boroko, a ka ’na a ikutloa a e-na le mokhathala, a sa thahaselle letho, kapa a bile a tepeletse maikutlo letsatsing le hlahlamang.
Swedish[sv]
Det är mycket viktigt att inse att vem det än är, ung eller gammal, som inte kommer in i de djupare deltastadierna under natten antagligen kommer att känna sig trött, apatisk eller till och med deprimerad dagen därpå.
Swahili[sw]
Ni muhimu kujua kwamba mtu yeyote, iwe ni kijana au mtu mzima asiyepata sehemu hizo za usingizi anaweza kujihisi mchovu, atakosa uchangamfu, na hata kushuka moyo siku inayofuata.
Congo Swahili[swc]
Ni muhimu kujua kwamba mtu yeyote, iwe ni kijana au mtu mzima asiyepata sehemu hizo za usingizi anaweza kujihisi mchovu, atakosa uchangamfu, na hata kushuka moyo siku inayofuata.
Thai[th]
เป็น สิ่ง สําคัญ ที่ จะ ตระหนัก ว่า ทุก คน ไม่ ว่า เด็ก หรือ ผู้ ใหญ่ หาก ไม่ ได้ นอน หลับ ลึก แบบ เดลตา ก็ จะ รู้สึก เหน็ด เหนื่อย, เซื่อง ซึม, หรือ ถึง กับ เศร้า หมอง ใน วัน รุ่ง ขึ้น.
Tagalog[tl]
Mahalagang malaman na ang sinuman, bata o matanda, na hindi nakararanas ng mas mahimbing na mga yugto ng delta sleep ay malamang na makaramdam ng pagkapagod, kawalang-sigla, o panlulumo pa nga kinabukasan.
Tswana[tn]
Go botlhokwa go ela tlhoko gore motho ope fela, e ka tswa e le mosha kgotsa mogolo, yo o sa tshwarweng ke boroko jono jo bo tseneletseng go ka direga gore a ikutlwe a na le letsapa, a sa kgatlhegele sepe kgotsa a tshwenyegile thata mo maikutlong mo letsatsing le le latelang.
Tsonga[ts]
I swa nkoka ku xiya leswaku un’wana ni un’wana, lontsongo kumbe lonkulu, loyi a nga byi kumiki vurhongo bya n’watenyana, u ta titwa a ri ni matshimbi, a nga tsakanga hambi ku ri ku va ni ntshikilelo hi siku leri tlhandlamaka.
Twi[tw]
Ehia sɛ yɛhyɛ no nsow sɛ, sɛ abofra anaa ɔpanyin anna hatee a, ɔbɛsɔre afi nna mu no na ɔte nka sɛ wabrɛ, wayɛ basaa, anaa mpo wahaw.
Ukrainian[uk]
Дуже важливо зрозуміти, що коли вночі людський організм, юний чи дорослий, не ввійде у стадію глибокого дельта-сну, то наступного ранку людина відчуватиме втому, апатію і навіть пригнічення.
Vietnamese[vi]
Cần lưu ý rằng nếu không trải qua giai đoạn ngủ sâu delta thì một người, dù nhỏ hay lớn, sẽ dễ bị mệt mỏi, lừ đừ hoặc thậm chí buồn bã vào ngày hôm sau.
Xhosa[xh]
Kubalulekile ukuqonda ukuba nabani na, oselula okanye umntu omdala, ongakhange angene kwinqanaba lobuthongo obunzulu uya kuziva ediniwe, edakumbile okanye mhlawumbi edandathekile ngosuku olulandelayo.
Yoruba[yo]
Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé, yálà èèyàn jẹ́ ọmọdé tàbí àgbàlagbà, bí oorun èèyàn kò bá wọ ìpele oorun àsùnwọra yìí, ó ṣeé ṣe kó rẹ èèyàn tẹnutẹnu lọ́jọ́ kejì, kó máa wò duu tàbí kó tiẹ̀ ní ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn pàápàá.
Chinese[zh]
研究显示,不管老幼,如果错过了这个熟睡阶段,第二天醒来时,就大多会无精打采,事事提不起劲,甚至郁郁寡欢。
Zulu[zu]
Kubalulekile ukuqaphela ukuthi noma ubani, kungakhathaliseki ukuthi mncane noma mdala, ongafinyeleli esigabeni se-delta sokulala azumeke zwi cishe uyozizwa ekhathele, engenamdlandla, noma ecindezelekile ngakusasa.