Metadata
Author: jw2019
Data
Amharic[am]
ልንተኛ ስንል ብዙ ምግብ መመገብ በእንቅልፍ ላይ የሚያስከትለው ችግር ምግብ ሳይመገቡ ጦም ማደር ከሚያስከትለው ችግር ጋር እኩል መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል።
Arabic[ar]
كلمة تحذير: ان الذهاب الى الفراش ليلا بعد تناول وجبة ثقيلة يمكن ان يؤثر على النوم سلبا تماما كالذهاب الى الفراش والمعدة خاوية.
Bulgarian[bg]
Едно предупреждение: Обилната късна вечеря може да е вредна за съня точно толкова, колкото да си легнеш на празен стомах.
Cebuano[ceb]
Pasidaan: Ang pagpabusog nga gabii na kaayo dili maayog epekto sa pagkatulog maingon nga dili usab maayog epekto sa pagkatulog ang walay sulod nga tiyan.
Czech[cs]
Nepříznivě může působit jak to, když člověk sní pozdě večer těžké jídlo, tak i to, když jde spát s prázdným žaludkem.
Danish[da]
Et advarende ord: At spise et tungt måltid sent om aftenen kan virke lige så ødelæggende på søvnen som at gå i seng på tom mave.
German[de]
Noch ein Wort zur Vorsicht: Spätabends eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen kann dem Schlaf genauso abträglich sein, wie mit leerem Magen zu Bett zu gehen.
Ewe[ee]
Gake de dzesii: Nu kpekpe ɖuɖu le zã me hafi amlɔ anyi te ŋu gblẽa alɔ̃dɔdɔ me abe alesi dɔmeɣi tsɔtsɔ mlɔ anyi gblẽa nui ene.
Greek[el]
Και μια προειδοποίηση: Ένα βαρύ γεύμα αργά το βράδυ μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιο για τον ύπνο όσο και ένα άδειο στομάχι.
English[en]
A word of warning: Eating a heavy meal late at night can be as harmful to sleep as going to bed on an empty stomach.
Spanish[es]
Una advertencia: una cena abundante tarde por la noche perjudica el sueño tanto como irse a dormir con el estómago vacío.
Estonian[et]
Hoiatuseks: priske kõhutäis hilja õhtul võib rikkuda une samamoodi nagu tühja kõhuga voodisseminek.
Finnish[fi]
On kuitenkin hyvä muistaa, että tukeva myöhäisateria voi haitata unta yhtä paljon kuin tyhjä vatsa.
French[fr]
Attention cependant : il est tout aussi déconseillé de se coucher le ventre vide que juste après un repas copieux.
Hebrew[he]
וזה המקום להוסיף מילת אזהרה: אכילת ארוחה כבדה בשעת לילה מאוחרת עלולה לפגום בשינה באותה מידה כמו הליכה למיטה בבטן ריקה.
Croatian[hr]
Zadržite na umu da obilni obroci u kasnim večernjim satima mogu jednako loše utjecati na san kao i odlazak u krevet praznog želuca.
Hungarian[hu]
Ám vigyázzunk, mert ha késő este nehéz ételt fogyasztunk, annak ugyanolyan rossz következményei lesznek, mintha üres gyomorral feküdnénk le.
Indonesian[id]
Hati-hati: Menyantap banyak makanan pada larut malam bisa seberbahaya tidur dalam keadaan perut kosong.
Igbo[ig]
Ma kpachara anya: Iri nri buru ibu mgbe oge garala n’abalị pụrụ imerụ ahụ́ dị nnọọ ka iburu agụụ lakpuo ụra.
Iloko[ilo]
Ngem agannadka: Mabalin a madadael ti narnekan a turog no adu ti kanem iti rabii unayen a kas ti pannakadadael ti turog no mabisinka.
Italian[it]
Attenzione, però, mangiare pesante la sera tardi può nuocere al sonno come andare a letto a stomaco vuoto.
Japanese[ja]
注意を一言: 空腹で眠れないことがあるにしても,夜遅くにたくさん食べるのは睡眠を妨げることになりがちです。
Georgian[ka]
ერთი რამ კი გახსოვდეთ: ძილის წინ კარგა მადიანი დანაყრება ისევე მავნებელია, როგორც მშიერ კუჭზე დაწოლა.
Korean[ko]
한 가지 주의할 점이 있는데, 밤늦게 많이 먹는 것은 빈속으로 잠자리에 드는 것만큼 잠을 자는 데 방해가 될 수 있습니다.
Lithuanian[lt]
Perspėjimas: vėlų vakarą prisivalgyti sunkiai virškinamo maisto taip pat nepatartina, kaip ir eiti miegoti tuščiu skrandžiu.
Latvian[lv]
Jāatceras gan, ka sātīga maltīte vēlu vakarā miegam var būt tikpat kaitīga kā iešana gulēt neēdušam.
Macedonian[mk]
Едно предупредување: Обилниот оброк доцна навечер може да биде подеднакво штетен за спиењето како и легнувањето со празен стомак.
Norwegian[nb]
En liten advarsel: Det å spise et kraftig måltid sent på kvelden kan være like ødeleggende for søvnen som det å gå til sengs på tom mage.
Dutch[nl]
Een waarschuwend woord: ’s avonds laat een zware maaltijd gebruiken kan net zo ongunstig zijn voor de slaap als met een lege maag naar bed gaan.
Nyanja[ny]
Koma nali chenjezo: Kugona mutakhuta kwambiri n’chimodzimodzi n’kugona ndi njala, tulo sitibwera ayi.
Polish[pl]
Ale słowo przestrogi: Ciężki posiłek późnym wieczorem może przeszkodzić w spaniu tak samo, jak pójście do łóżka o pustym żołądku.
Portuguese[pt]
Um alerta: comer demais à noite pode ser tão prejudicial para o sono como ir dormir com estômago vazio.
Romanian[ro]
Atenţie însă: Mesele copioase seara târziu dăunează la fel de mult somnului ca şi mersul la culcare cu stomacul gol.
Russian[ru]
Однако следует помнить, что одинаково плохо и наедаться на ночь, и ложиться спать на голодный желудок.
Sinhala[si]
එහෙත් පුංචි අවවාදයක් කිරීමට තිබේ. බොහෝ රෑ වූ පසු බර ආහාර ගැනීම හිස් බඩින් නින්දට යෑම තරම්ම නින්දට හානිකර දෙයක් විය හැකියි.
Slovak[sk]
Treba však pamätať na to, že ťažké jedlo neskoro večer môže narušiť váš spánok rovnako, ako keď idete spať s prázdnym žalúdkom.
Slovenian[sl]
Še svarilo: uživanje težko prebavljivega obroka pozno zvečer lahko spanju škodi prav tako kot to, da greste spat s praznim želodcem.
Shona[sn]
Shoko reyambiro: Kudya zvokudya zvinonyanya kukugutisa manheru kunogona kukuvadza sezvinongoita kurara usina kudya.
Albanian[sq]
Një paralajmërim i vogël: të hash rëndë natën mund të jetë po aq e dëmshme për gjumin, sa edhe të shkosh në krevat me stomakun bosh.
Serbian[sr]
Ali reč opreza — ako se u sitne sate obilno jede, to može isto tako štetno uticati na spavanje kao i odlaženje u krevet praznog stomaka.
Southern Sotho[st]
Tlhokomeliso: Ho ja haholo e se e le bosiu ha u il’o robala ho ka ba kotsi joaloka ho robala u sa ja.
Swedish[sv]
Ett varningens ord: Att äta en kraftig måltid sent på kvällen kan störa sömnen lika mycket som när man går och lägger sig utan att ha ätit något alls.
Swahili[sw]
Onyo: Kula chakula kingi usiku sana kunaweza kuharibu usingizi kama tu kulala ukiwa na njaa.
Congo Swahili[swc]
Onyo: Kula chakula kingi usiku sana kunaweza kuharibu usingizi kama tu kulala ukiwa na njaa.
Thai[th]
คํา เตือน: การ กิน อาหาร มื้อ หนัก ตอน ดึก อาจ ทํา ให้ นอน หลับ ไม่ ดี พอ ๆ กับ การ เข้า นอน ทั้ง ที่ ยัง หิว.
Tagalog[tl]
Isang babala: Ang pagtulog na marami ang kinain sa gabi ay kasimpanganib ng pagtulog na walang laman ang tiyan.
Tswana[tn]
Ela tlhoko: Go ja thata pele o ya go robala go ka dira gore o se ka wa kgona go robala fela jaaka fa o ya go robala o tshwerwe ke tlala.
Turkish[tr]
Şunu da unutmamak gerek: Gece geç saatte ağır bir yemek yemek, boş mideyle yatmak kadar uykuya zararlı olabilir.
Tsonga[ts]
Xilemukiso hi lexi: Ku dya ngopfu nivusiku swi nga byi kavanyeta vurhongo, leswi swi tano ni hi ku etlela u nga dyanga.
Twi[tw]
Kɔkɔbɔ bi ni: Di a wubedi aduan a emu yɛ duru anadwo betumi asɛe nna te sɛ nea wode yafumpan bɛkɔ nnae so ara pɛ.
Ukrainian[uk]
Все ж варто зауважити, що лягати в ліжко, добряче наївшись, так само погано, як і йти спати голодним.
Xhosa[xh]
Kodwa lumka: Ukutya kakhulu ebusuku nokulala ulambile kunokwenza ungalali kamnandi.
Yoruba[yo]
Ìkìlọ̀ kan rèé o: Jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ nígbà tí ilẹ̀ bá ti ṣú gan-an lè ṣèdíwọ́ fún oorun bó ṣe jẹ́ pé lílọ sùn pẹ̀lú inú òfo lè mú kí oorun dá lójú ẹni.
Chinese[zh]
请注意:睡前饱餐一顿与空腹上床,同样损害睡眠的质量。
Zulu[zu]
Nasi isixwayiso: Ukudla kakhulu ebusuku kungaphazamisa ubuthongo njengokulala ulambile.