Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
“Met groot moeite”, sê Kim, “het ek stadigaan geleer om weer normaal te eet, sonder om elke kalorie [kilojoule] te tel, my kos te weeg, net ‘veilige’ kossoorte te eet, paniekerig te raak as ek nie geweet het wat die bestanddele van ’n gereg of nagereg was nie of net by restaurante met slaaitoonbanke te eet.”
Arabic[ar]
تقول كيم: «بجهد كبير، تعلمت تدريجيا ان آكل طبيعيا من جديد، دون ان احصي كل سُعرة، ازن طعامي، آكل فقط الطعام ‹الآمن›، أُذعر اذا لم اعرف المقوِّمات في الطبخ او الحلويات، او اتناول الطعام فقط في المطاعم التي تقدِّم تشكيلة من السلطات».
Bemba[bem]
Kim atila: “Calikosele, lelo panono panono nasambilile ukulya bwino kabili, nalilekele ukupenda amacalories nalelya, ukupima ica kulya candi, ukulya ica kulya icakwatisha amaka, ukusakamikwa nga nshishibe ifyo bacisanshamo mu ca kulya, nelyo ukulya fye mu fifulo fya maliila ifishitisha imisalu.”
Cebuano[ceb]
“Uban sa dakong kalisod,” si Kim miingon, “sa hinayhinay ako nakakat-on na usab sa pagkaon nga normal, nga wala mag-ihap sa matag kaloriya, magsukod sa akong pagkaon, mokaon lamang sa ‘luwas’ nga mga pagkaon, matarantar kon wala ako mahibalo sa mga sangkap sa usa ka potahe o panam-is, o mokaon lamang diha sa mga restawran nga dunay mga ensalada.”
Czech[cs]
„Nesmírně obtížně,“ říká Kim, „jsem se učila jíst opět normálně, aniž bych počítala kalorie, odměřovala jídlo, jedla jen ‚bezpečná‘ jídla, nepanikařila, když neznám jednotlivé složky jídla v hrnci či v dezertu, a aniž bych jedla pouze v restauracích, kde se prodávají saláty.“
German[de]
„Sehr mühsam und langsam lernte ich, wieder normal zu essen, ohne jede Kalorie zu zählen, ohne mein Essen abzuwiegen, ohne nur ‚ungefährliche‘ Nahrungsmittel zu essen, ohne Panik zu bekommen, wenn ich nicht wußte, was in einem Auflauf oder einem Dessert drin war, und ohne nur in Restaurants mit Salatbüfetts zu gehen.“
Greek[el]
«Με μεγάλη δυσκολία», λέει η Κιμ, «έμαθα σιγά-σιγά πώς να ξανατρώω φυσιολογικά, χωρίς να μετράω την κάθε θερμίδα, να υπολογίζω το φαγητό μου, να τρώω μόνο “ασφαλή” φαγητά, να πανικοβάλλομαι όταν δεν ήξερα τα συστατικά ενός φαγητού ή ενός γλυκού, ή να τρώω μόνο σε εστιατόρια που σέρβιραν ποικιλία από σαλάτες».
English[en]
“With great difficulty,” Kim says, “I slowly learned to eat normally again, without counting every calorie, measuring my food, eating only ‘safe’ foods, panicking if I did not know the ingredients in a casserole or dessert, or dining only at restaurants with salad bars.”
Spanish[es]
Ella dice: “Poco a poco, y con mucho esfuerzo, fui aprendiendo a comer de nuevo normalmente, sin contar las calorías, medir la comida, tomar solo cosas que ‘no engordan’, asustarme si no sabía los ingredientes de cierto guiso o postre ni limitarme a cenar en restaurantes que tuvieran mesa de ensaladas”.
Estonian[et]
”Läbi suurte raskuste,” räägib Kim, ”õppisin tasapisi taas normaalselt sööma, ilma et oleksin igat kalorit arvestanud, toitu kaalunud, ainult kergekalorilisi roogasid söönud, paanikasse sattunud, kui vormi- või magustoidu koostisained polnud teada, või einestanud vaid restoranides, kus oli salatilett.”
Finnish[fi]
”Työllä ja tuskalla opin vähitellen syömään jälleen normaalisti, niin etten laskenut jokaista kaloria, mitannut ruokaani, syönyt vain ’turvallista’ ruokaa – joutumatta paniikkiin, jollen tiennyt, mitä laatikko- tai jälkiruoka sisälsi – tai syönyt ravintolassa vain salaattipöydästä.”
French[fr]
“ Lentement et péniblement, dit- elle, j’ai réappris à manger normalement, sans compter chaque calorie, sans peser la nourriture, sans ne consommer que des aliments peu caloriques, sans paniquer quand je ne connaissais pas les ingrédients d’un ragoût ou d’un dessert ni manger exclusivement dans les restaurants faisant saladerie. ”
Hiligaynon[hil]
“Sing mabudlay katama,” siling ni Kim, “hinayhinay ko nga natun-an nga magkaon liwat sing normal, nga wala nagaisip sang kada calorie, nagatakus sang akon kalan-on, nagakaon lamang sing ‘maayo’ nga kalan-on, nagakabalaka kon indi ko mahibaluan ang mga ingrediente sa kaserola ukon ang panam-is, ukon nagakaon lamang sa mga restawran nga may salad bar.”
Croatian[hr]
“Uz veliki napor”, kaže Kim, “polagano sam učila ponovno normalno jesti, a da pritom ne brojim svaku kaloriju, ne važem svoju hranu, ne jedem samo dijetalnu hranu, ne paničarim ako ne znam sastojke nekog variva ili deserta ili ne jedem samo u restoranima koji imaju ogroman izbor salata.”
Hungarian[hu]
Kim ezt mondja: „Nagy nehézségek árán lassan megtanultam újra normálisan enni, anélkül hogy minden egyes kalóriát számolnék, hogy méricskélném a táplálékomat, hogy csak »biztonságos« ételeket ennék, hogy pánikba esnék, ha nem tudom, milyen hozzávalók vannak a raguban vagy a desszertben, vagy hogy csak olyan éttermekben ennék, ahol van salátabár.”
Indonesian[id]
”Dengan amat sulit,” kata Kim, ”saya belajar untuk hidup normal lagi, tanpa pernah menghitung setiap kalori, tidak hanya memakan makanan yang ’aman’, tidak panik jika saya tahu mengenai bumbu kaserol atau hidangan pencuci mulut, atau tidak hanya makan di restoran-restoran yang menyediakan salad.”
Iloko[ilo]
“Narigatanak unay,” kuna ni Kim, “nasursurok manen ti normal a pannangan, a diak bilbilangenen ti tunggal calorie, rukrukoden ti taraonko, kanen laeng dagiti ‘natalged’ a taraon, madanagan no diak ammo ti ramen nga adda iti putahe wenno dulse, wenno mangan laeng kadagiti restawran nga aglaklako iti salad.”
Italian[it]
“Con grande difficoltà”, dice Kim, “un po’ alla volta ho imparato a mangiare di nuovo normalmente, senza contare ogni singola caloria, senza misurare il cibo, senza mangiare solo cibi magri, senza farmi prendere dal panico se non conoscevo gli ingredienti di un piatto o di un dessert, e senza mangiare solo in ristoranti con un self-service per le insalate”.
Korean[ko]
“상당히 어렵긴 했지만, 나는 서서히 다시 정상적으로 먹는 법을 배웠습니다. 칼로리를 일일이 계산하거나, 음식물의 양을 측정하거나, 칼로리가 극히 적은 ‘안전한’ 음식만 먹거나, 냄비째 내놓는 요리나 후식이 무엇으로 만들어졌는지 모르면 겁을 먹거나, 샐러드 코너가 있는 식당에서만 식사를 하는 등의 일을 하지 않게 되었지요.”
Latvian[lv]
Kima stāsta: ”Ar milzīgām grūtībām es pamazām iemācījos atkal ēst normāli, nevis skaitīt katru kaloriju, aprēķināt, cik daudz es apēdu, ēst tikai produktus ar ļoti zemu kaloriju saturu, krist panikā, ja man nav zināms, kādi produkti ietilpst sautējumā vai saldajā ēdienā, un pusdienot tikai tādās vietās, kur ir salātu bārs.”
Burmese[my]
အစားအစာကို ချင့်တွက်ခြင်း၊ ‘စိတ်ချရတဲ့’ အစားအစာကိုပဲစားသောက်ခြင်း ဟင်းတစ်ပွဲ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲတစ်ပွဲမှာပါဝင်တဲ့ အမည်စာရင်းကိုမသိရရင် မွှန်ထူသွားခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ညစာကို သက်သတ်လွတ်စားသောက်ဆိုင်တွေမှာပဲ စားသောက်ခြင်းကိုမပြုလုပ်တော့ဘဲ ပုံမှန်အတိုင်းပြန်စားလာဖို့ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကျွန်မသင်ယူခဲ့ရတယ်” ဟူ၍ဆိုသည်။
Norwegian[nb]
Hun sier: «Med store vanskeligheter lærte jeg langsomt å spise normalt igjen, uten å telle hver kalori, å veie maten, å bare spise ’trygg’ mat, å få panikk hvis jeg ikke kjente ingrediensene i en gryterett eller en dessert, eller å bare spise på restauranter som hadde salatbarer.»
Dutch[nl]
„Met heel veel moeite”, vertelt Kim, „heb ik geleidelijk geleerd weer normaal te eten, zonder elke calorie te tellen, mijn voedsel af te meten, alleen ’veilig’ voedsel te eten, in paniek te raken als ik niet wist wat er in een stoofschotel of toetje zat, of alleen in restaurants met een rauwkostbuffet te eten.”
Northern Sotho[nso]
Kim o re: “Ka bothata bjo bogolo, ke ile ka ithuta ka go nanya go ja gape ka tsela e tlwaelegilego, ke se sa bala di-calorie [di-kilojoule], ke se sa lekanetša dijo, ke e-ja feela dijo tše di nago le ‘phepo’ gomme ke tšhoga ge ke be ke sa tsebe metswako ye e dirišitšwego go ka sebjaneng sa dijo tše di apeilwego goba phuting goba ke e-ja feela mabenkeleng a go jela ao a rekišago merogo.”
Nyanja[ny]
Kim anati, “Ndinavutika kwambiri kuti ndiyambirenso kumadya bwino monga kale, popanda kuŵerengetsera za ma calorie, kuyesa chakudya changa, kudya chakudya choyenera chokha, kudera nkhaŵa ndikadya zakudya zomwe sindikuzidziŵa bwino, ndipo osamadanso nkhaŵa ngati ndadya ku resitilanti.”
Polish[pl]
„Z ogromnym trudem”, opowiada Kim, „powoli wróciłam do normalnego sposobu jedzenia — bez liczenia każdej kalorii, wydzielania porcji, spożywania tylko ‚bezpiecznych’ potraw, wpadania w panikę, jeśli nie znałam składników dania czy deseru, lub stołowania się tylko w restauracjach z barem sałatkowym”.
Portuguese[pt]
“Com muita dificuldade”, diz Kim, “lentamente reaprendi a comer normalmente, sem contar toda caloria, sem pesar ou medir a comida, sem comer apenas alimentos ‘seguros’, sem entrar em pânico caso não soubesse quais eram os ingredientes de determinado prato ou sobremesa, ou sem comer apenas em restaurantes que tivessem balcões de saladas”.
Romanian[ro]
Kim spune: „Cu mari eforturi, am învăţat încetul cu încetul să mănânc din nou normal, fără să mai calculez fiecare calorie, fără să-mi cântăresc mâncarea, fără să consum doar alimente «sănătoase», fără să intru în panică dacă nu ştiu ce ingrediente am în farfurie sau ce conţine desertul sau fără să mai iau masa doar la restaurante cu bufeturi de salate“.
Russian[ru]
«Медленно, с большим трудом,— говорит Ким,— я училась есть нормально: не считая дотошно каждую калорию и не думая, сколько можно съесть того и другого; не выбирая только „безопасные“ продукты; не паникуя, если невозможно выяснить ингредиенты запеканки или десерта; и не питаясь только в ресторанах, где можно заказать овощные блюда».
Slovak[sk]
„S veľkými ťažkosťami,“ hovorí Kim, „som sa pomaly opäť naučila jesť normálne, bez počítania každej kalórie, bez váženia jedla, bez toho, aby som jedla len ‚bezpečné‘ jedlá, bez toho, aby som prepadala panike, keď nepoznám prísady v kastróle či v zákusku, a bez stravovania sa len v reštauráciách so šalátovými pultmi.“
Slovenian[sl]
»Zelo težko,« pravi Kim, »sem se počasi učila zopet jesti normalno, ne da bi preštevala vsako kalorijo, merila hrano, jedla le ,varno‘ hrano, bila panična, če nisem vedela, iz česa je kakšna jed ali poobedek, oziroma obedovala le v restavracijah s solatnimi bari.«
Shona[sn]
“Nokutambura kukuru kwazvo,” anodaro Kim, “zvishoma nezvishoma ndakadzidzazve kudya sezvinoita munhu wese, ndisingaverengi calorie rose, kuyera zvokudya, kudya zvokudya ‘zvisina ngozi’ chete, kuvhunduka pandaisaziva zvainge zvabikiswa zvimwe zvokudya, kana kuti kunodyira chete kumaresitorendi ane nzvimbo dzinotengeswa miriwo mimbishi.”
Serbian[sr]
„Uz velike poteškoće polako sam ponovo naučila da jedem normalno, a da pri tome ne brojim svaku kaloriju, merkam hranu, jedem samo ’bezbedna‘ jela, paničim kada ne poznajem sadržaj kaserole ili deserta, ili ručam samo u restoranima gde se služe salate“, kaže Kim.
Southern Sotho[st]
Kim o re: “Ka boikitlaetso bo matla, ke ile ka boela ka ithuta butle-butle ho ja ka tsela e tloaelehileng, ho ja ke sa bale k’halori [k’hilojule] e ’ngoe le e ’ngoe eo ke e jang, ke sa lekanyetse lijo tseo ke li jang, ke sa je lijo ‘tse sireletsehileng’ feela, ho ja ke sa tšoha haeba ke sa tsebe metsoako ea sejo se phehiloeng kapa se tsoekere seo ke se jang, kapa ho ja feela lireschorenteng tse rekisang le lisalate.”
Swedish[sv]
Hon säger: ”Det var med stor svårighet som jag så småningom lärde mig att äta normalt igen, utan att räkna varenda kalori, väga allt jag åt, äta enbart ’riskfri’ mat, bli skräckslagen om jag inte visste vilka ingredienser som fanns i en gryta eller en efterrätt och endast gå på restauranger med salladsbar.”
Swahili[sw]
“Kwa magumu makubwa,” asema Kim, “pole kwa pole nilijifunza kula kwa njia ya kawaida tena, bila kuhesabu kila kalori, kupima chakula, kula vyakula vyenye kalori chache tu, kuwa na wasiwasi ikiwa sikujua kilichomo ndani ya chakula au kitindamlo, au kula chakula cha mchana kwenye mikahawa yenye kuuza saladi mbalimbali.”
Tagalog[tl]
“Sa matinding hirap,” sabi ni Kim, “unti-unti akong muling natutong kumain nang normal, nang hindi na binibilang ang bawat kalori, sinusukat ang aking pagkain, kumakain lamang ng ‘ligtas’ na mga pagkain, natataranta kapag hindi ko alam ang mga sangkap sa isang pagkain sa kaserola o panghimagas, o kumakain lamang sa mga restoran na may mga ensalada.”
Tswana[tn]
Kim o bolela jaana: “Le fa gone go ne go le boima, ke ne ka ithuta ka iketlo go ja sentle gape, ke sa nnele go bala gore ke jele dikalori [di-kilojoule] tse kae tsa dijo, ke sa nnele go kala dijo tsa me, ke sa je dijo tse di ‘siametseng mmele’ fela, ke sa tshoge fa ke sa itse gore dijo kana phuding di na le eng, kana ke sa je fela disalate kwa diresetšhurenteng.”
Tsonga[ts]
Kim u ri: “Ndzi ri karhi ndzi nonon’hweriwa ngopfu, hakatsongo-tsongo ndzi tlhele ndzi dyondza ku dya hi ndlela ya ntolovelo, ndzi nga kambeli swakudya swa mina loko swi ri ni tikhalori to tala, ku pima swakudya, ku dya swakudya leswi nga ‘nyuherisiki’ ntsena, ndzi nga chavi loko ndzi nga tivi leswaku swirhelerisi swi endliwe hi yini kumbe ku dya ntsena eswitolo leswi nga ni saladi.”
Ukrainian[uk]
«З великими труднощами,— каже Кім,— я поволі вчилася знову їсти нормально, не підраховуючи кожну калорію, не відміряючи порції; споживати не тільки «безпечну» їжу; не впадати у паніку, коли мені не були відомі складники запіканки чи десерту; обідати в ресторані не тільки салатом».
Xhosa[xh]
Uthi uKim: “Ebunzimeni ndafunda ukuphinda nditye ngendlela eqhelekileyo, ngaphandle kokuzikhathaza ngokubala ikhalori nganye, ndilinganisela ukutya endikutyayo, ndisitya ukutya ‘okungenamafutha,’ ndizikhathaza ngokwazi izinto ezidityanisiweyo xa bekuphekwa ukutya okanye izimuncu-muncu, okanye nditye kuphela kwiivenkile zokutyela ezithengisa isaladi.”
Chinese[zh]
金说:“整个过程举步维艰,我慢慢重新学会正常地进食,不再计算卡路里,不再估量食物成分,不再只吃‘安全’的食物,不再因为不知道杂烩或甜品有什么成分而惶恐不安,上馆子也不再只选有沙拉自助柜的餐厅。”
Zulu[zu]
UKim uthi: “Ngomkhulu umzabalazo, ngafunda kancane kancane ukudla ngendlela evamile, ngaphandle kokubala i-kilojoule ngalinye, ukukala ukudla, ukudla ukudla ‘okungenangozi’ kuphela, ukukhathazeka uma ngingazi ukuthi ukudla okuthile kokwehlisa kwenziwe ngaziphi izithako, noma ukudla kuphela ezitolo zokudla ezithengisa amasaladi ozikhethelayo kuwo.”