Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Hy stel voor dat ’n mens eerder ’n halfuur stap of huis skoonmaak as om te sit.
Arabic[ar]
كما أوصى باستبدال نصف ساعة من الوقت الذي نقضيه جالسين بالسير او تنظيف المنزل.
Cebuano[ceb]
Misugyot siya nga mogugol kag tunga sa oras nga paglakawlakaw o pagpanghinlo sa balay isip baylo sa imong gigugol nga panahon sa paglingkod.
Czech[cs]
Doporučil o půl hodiny zkrátit čas, který člověk stráví v sedě, a nahradit ho chůzí nebo úklidem v domácnosti.
Danish[da]
Han anbefaler at man tager en halv time fra den tid hvor man ellers ville sidde ned, og i stedet går en tur eller gør rent derhjemme.
German[de]
Er empfiehlt, eine halbe Stunde am Tag weniger zu sitzen und dafür etwas mehr zu laufen oder im Haus zu arbeiten.
English[en]
He recommends replacing half an hour of sitting time with walking or housecleaning.
Spanish[es]
Él recomienda dedicar media hora del tiempo que uno pasaría sentado a caminar o hacer tareas del hogar.
Estonian[et]
Ta soovitab asendada pool tundi tegevusetust kõndimise või koristamisega.
Finnish[fi]
Hän suosittelee korvaamaan puoli tuntia istumista kävelemisellä tai kodin siivoamisella.
French[fr]
Il recommande de prendre une demi-heure sur le temps où l’on reste assis et de la remplacer par de la marche ou du ménage.
Gujarati[gu]
ન્યાયાધીશ થોમાસ મારસીઓ કહે છે: ‘આ યોજના એ કારણે કરવામાં આવી હતી કે સમાજમાં શાંતિ આવે.’ (g05 9/22)
Hebrew[he]
הוא ממליץ ללכת או לנקות את הבית במקום לשבת חצי שעה.
Croatian[hr]
On savjetuje ljudima da svaki dan pola sata sjedenja zamijene s pola sata hodanja ili obavljanja kućanskih poslova.
Hungarian[hu]
Azt javasolja, hogy félórányi ülést cseréljünk fel sétálással vagy takarítással.
Indonesian[id]
Ia merekomendasikan untuk mengganti setengah jam waktu duduk dengan berjalan atau membersihkan rumah.
Igbo[ig]
Ọ na-atụ aro ka i jiri ọkara otu awa n’ime oge i ji anọdụ ala na-aga ije ma ọ bụ na-edebe ụlọ ọcha.”
Iloko[ilo]
Insingasingna nga imbes nga agtugawka iti kagudua nga oras, agpagnapagnaka wenno agdaluska iti balaymo.
Italian[it]
Egli raccomanda di camminare o fare le pulizie di casa per una mezz’oretta invece di starsene seduti.
Japanese[ja]
座っている時間を30分減らして,その時間に歩いたり家事をしたりすることを,同教授は勧めている。
Korean[ko]
그는 앉아 있는 시간을 30분 정도 줄이고, 그 시간에 걷기나 집안 청소를 해 볼 것을 추천한다.
Lithuanian[lt]
Užuot visą laiką sėdėjus, jis pataria bent pusvalandį pasivaikščioti arba pasitvarkyti namuose.
Latvian[lv]
Viņš iesaka pusstundu garu sēdēšanu regulāri aizstāt ar pusstundu pastaigas vai mājas uzkopšanas.
Norwegian[nb]
Han anbefaler at man bruker en halv time av den tiden da man ellers ville ha sittet stille, på å gå en tur eller gjøre rent.
Dutch[nl]
Hij raadt aan om een half uur zitten te vervangen door lopen of huishoudelijk werk.
Panjabi[pa]
ਡਾਕਟਰ ਉਲਰਿਖ਼ ਵੈਗਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ‘ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਚੱਲਦਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।’ (g05 9/8)
Polish[pl]
Zaleca więc, by każdego dnia pół godziny siedzenia zastąpić jakimś aktywniejszym działaniem — spacerem albo robieniem porządków.
Portuguese[pt]
Ele recomenda substituir meia hora do tempo que você passa sentado por caminhada ou limpeza da casa.
Romanian[ro]
El recomandă ca în loc să stăm aşezaţi pe scaun o jumătate de oră mai bine am face o plimbare pe jos sau curăţenie în casă.
Russian[ru]
Он рекомендует заменить полчаса сидения ходьбой или уборкой квартиры.
Slovak[sk]
Odporúča polhodinu sedenia nahradiť chôdzou alebo upratovaním.
Slovenian[sl]
Priporoča, da pol ure sedenja zamenjamo s hojo ali čiščenjem stanovanja.
Albanian[sq]
Ai rekomandon të rrimë ulur gjysmë ore më pak dhe këtë kohë ta shfrytëzojmë për të ecur ose për të bërë ndonjë punë shtëpie.
Serbian[sr]
On preporučuje da se pola sata dnevno sedenje zameni pešačenjem ili obavljanjem kućnih poslova.
Swedish[sv]
Han rekommenderar att man byter ut en halvtimmes stillasittande mot en halvtimmes promenad eller städning.
Swahili[sw]
Anapendekeza kwamba badala ya kuketi kwa nusu saa, tembea au fanya kazi za nyumbani.
Congo Swahili[swc]
Anapendekeza kwamba badala ya kuketi kwa nusu saa, tembea au fanya kazi za nyumbani.
Tagalog[tl]
Inirerekomenda niya ang paglalakad o paglilinis ng bahay sa loob ng kalahating oras sa halip na maupo.
Ukrainian[uk]
Він рекомендує хоча би півгодини в день походити або поприбирати вдома.
Yoruba[yo]
Ó dábàá pé ó yẹ kéèyàn yọ ọgbọ̀n ìṣẹ́jú kúrò nínú àkókò tó fi ń jókòó, kó sì máa fi ọgbọ́n ìṣẹ́jú yẹn rìn tàbí kó fi máa tọ́jú ilé.