Metadata
Author: Samanantar
Data
English[en]
Foods high in carbohydrates (e.g., sugar, bread, pasta) are limited, and replaced with foods containing a higher percentage of fat and protein (e.g., meat, poultry, fish, shellfish, eggs, cheese, nuts, and seeds), as well as low carbohydrate foods (e.g.
Tamil[ta]
இம்முறையில் மாவுச்சத்து மிகுந்த ரொட்டி, சர்க்கரை, பாஸ்த்தா போன்றவற்றின் அளவு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு அதற்கு ஈடாக கொழுப்புச்சத்தும் புரதமும் உள்ள உணவுகளும் (இறைச்சி, மீன், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, விதைகள் போன்றன) நார்ச்சத்து மிகுந்தும் மாவுச்சத்து மிகக்குறைந்தும் உள்ள கீரை, காய்கறிகள் அதிகம் சேர்த்ததுக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.