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English

If you have the opportunity to sneak away right after lunch for a little shut-eye (possibly finding a conference room that is not in use, going to your car, or closing your door if you're in an office), a 15 to 20 minute nap may be enough to re-energize you for the rest of the day, improving alertness and motor skills.

Spanish

Si puedes darte una escapada después de almorzar para dormir un poco (podrías buscar una sala de conferencias vacía, ir a tu auto o cerrar la puerta de tu oficina), un siesta de 15 a 20 minutos será suficiente para recargarte de energías para el resto del día, lo que mejorará tu estado de alerta y habilidades motoras.