Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Voorkoming kan insluit dat ’n mens jou dieet en lewenstyl verander om beenmassa te behou en beensterkte te verbeter
Amharic[am]
መከላከል ከሚቻልባቸው መንገዶች መካከል አጥንት እንዳይሳሳ ብሎም ጥንካሬው እንዲጨምር የሚረዳ የአመጋገብና የአኗኗር ዘይቤ መከተል ይገኝበታል
Arabic[ar]
تشمل الوقاية اجراء تعديلات في نمط الحياة ونظام التغذية للمحافظة على كتلة العظم وتعزيز قوته
Bulgarian[bg]
Профилактиката може да включва промяна на навиците за хранене и начина на живот, за да бъде запазена костната маса и да бъде увеличена здравината на костите
Cebuano[ceb]
Lakip sa paagi sa pagsanta sa osteoporosis mao ang pagbag-o sa diyeta ug paagi sa pagkinabuhi aron magpabiling dasok ug lig-on ang bukog
Czech[cs]
Prevence osteoporózy zahrnuje úpravu stravy a životního stylu, tak aby se zabránilo úbytku kostní tkáně a aby se zpevnila.
Danish[da]
Forebyggelse indbefatter at man ændrer sin kost og livsstil for at bevare knoglemassen og øge knoglernes brudstyrke
German[de]
Sich eine knochenfreundliche Ernährung und Lebensweise anzugewöhnen ist eine gute Möglichkeit, Osteoporose vorzubeugen
Greek[el]
Η πρόληψη μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στο διαιτολόγιο και στον τρόπο ζωής για να διατηρηθεί η μάζα των οστών και να αυξηθεί η αντοχή τους
English[en]
Prevention may include adjusting one’s diet and lifestyle to preserve bone mass and increase bone strength
Spanish[es]
La prevención podría implicar ciertos cambios en la dieta y en el estilo de vida a fin de conservar la masa ósea y fortalecer los huesos
Estonian[et]
Ennetus võib tähendada muudatusi toidusedelis ja elustiilis, säilitamaks luumassi ja suurendamaks luude tugevust
Finnish[fi]
Ruokavalio- ja elintapamuutoksilla voidaan ehkäistä luumassan vähenemistä ja vahvistaa luustoa.
French[fr]
La prévention consiste parfois à changer son alimentation et son mode de vie afin de préserver son capital osseux et de fortifier ses os.
Hebrew[he]
על מנת למנוע אוסטאופורוזיס יש לערוך בין היתר שינויים בתזונה ובאורח החיים, וזאת כדי לשמור על מסת העצם ולחזק את העצמות
Hiligaynon[hil]
Para malikawan ini, dapat bag-uhon sang isa ang iya ginakaon kag paagi sang pagkabuhi para mapabakod ang tul-an
Croatian[hr]
Prevencija osteoporoze može uključivati promjenu ishrane i tjelesnu aktivnost kojom se može sačuvati koštana masa i povećati čvrstoća kostiju
Hungarian[hu]
A megelőzéshez hozzátartozhat, hogy változtatunk az étrendünkön és az életmódunkon, így megóvjuk a csonttömeget, és erősítjük a csontozatot
Indonesian[id]
Pencegahan bisa mencakup menyesuaikan pola makan dan gaya hidup seseorang guna mempertahankan massa tulang dan meningkatkan kekuatan tulang
Iloko[ilo]
Karaman kadagiti panglapped iti osteoporosis ket ti panangbaliw iti taraon ken estilo ti panagbiag tapno agtalinaed a nadagsen ken nakired dagiti tulang
Icelandic[is]
Það hefur forvarnargildi að bæta mataræði sitt og lífsstíl til að viðhalda beinþéttninni og styrkja beinin.
Italian[it]
La prevenzione può includere cambiamenti nell’alimentazione e nello stile di vita al fine di preservare il tessuto osseo e rinforzarlo
Japanese[ja]
予防には,食事や生活習慣の改善によって,骨量を維持し骨を強くすることが含まれる
Georgian[ka]
ძვლის მასის შენარჩუნებას და ძვლოვანი ქსოვილის განმტკიცებას ხელს უწყობს სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი
Korean[ko]
식사와 생활 방식을 조정하여 골량을 유지하고 골강도를 증가시키면 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다
Lithuanian[lt]
Viena iš profilaktikos priemonių yra tinkama mityba bei gyvensena, kuri palaiko kaulų masę ir sustiprina kaulus
Latvian[lv]
Lai stiprinātu kaulus, iespējams, ir jāveic zināmas izmaiņas ēšanas paradumos un dzīvesveidā
Malagasy[mg]
Ho mafy foana ny taolanao, raha mihinana sakafo be kalsioma sy vitaminina D ianao, ary manao fanatanjahan-tena
Macedonian[mk]
Некои превентивни мерки се менување на исхраната и начинот на живот, што помага да се сочува коскената маса и да се подобри цврстината на коската
Maltese[mt]
Il- prevenzjoni tistaʼ tinkludi li tbiddel id- dieta tiegħek u l- istil taʼ ħajja li tkun qed tgħix biex iżżomm il- massa tal- għadam f’kundizzjoni tajba u ssaħħaħ iktar l- għadam
Norwegian[nb]
Forebygging kan innbefatte forandringer i kosthold og livsstil med tanke på å opprettholde benmassen og styrke knoklene
Dutch[nl]
Om osteoporose te voorkomen kan een verandering van voedingspatroon en leefstijl nodig zijn zodat de botmassa behouden blijft en de botsterkte wordt vergroot
Nyanja[ny]
Kuti munthu apewe matendawa, amafunika kudya zakudya zoyenera komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, zimene zimathandiza kuti mafupa akhale olimba
Polish[pl]
Profilaktyka obejmuje sposób odżywiania i styl życia pomagający utrzymać masę kośćca oraz zwiększyć jego wytrzymałość
Portuguese[pt]
A prevenção pode incluir mudança nos hábitos alimentares e no estilo de vida para preservar a massa óssea e aumentar a força dos ossos
Romanian[ro]
Prevenirea osteoporozei ar putea pretinde îmbunătăţirea alimentaţiei şi schimbarea stilului de viaţă în vederea păstrării masei osoase şi a întăririi oaselor
Russian[ru]
Укрепить кости и сохранить их упругость помогает сбалансированное питание и физические нагрузки
Sinhala[si]
ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරගැනීමෙන් මෙම රෝගයෙන් ආරක්ෂා විය හැකියි
Slovak[sk]
K prevencii patrí úprava stravy a životného štýlu, čo prispeje k zachovaniu kostnej hmoty a zvýšeniu pevnosti kostí
Slovenian[sl]
K preventivi lahko spada to, da posameznik prilagodi prehranjevalne navade in življenjski slog, tako da bi ohranil kostno maso in okrepil kosti.
Albanian[sq]
Parandalim do të thotë të hash ushqimet e duhura dhe të bësh një jetë aktive për të ruajtur dendësinë e kockës dhe për ta forcuar më shumë
Serbian[sr]
Prevencija može uključivati promenu navika ishrane i načina života kako bi se sačuvala koštana masa i ojačale kosti
Southern Sotho[st]
Ho thibela lefu lena ho ka ’na ha akarelletsa ho fetola lijo tseo motho a li jang le tsela eo a phelang ka eona, e le hore a baballe boleng ba masapo le ho a tiisa
Swedish[sv]
Man kan behöva ändra matvanor och livsstil för att bibehålla benmassa och öka styrkan i skelettet.
Swahili[sw]
Mtu anaweza kuzuia ugonjwa huo kwa kula chakula kinachofaa na kuishi kwa njia itakayosaidia kuimarisha mifupa na kudumisha uzito unaofaa
Congo Swahili[swc]
Mtu anaweza kuzuia ugonjwa huo kwa kula chakula kinachofaa na kuishi kwa njia itakayosaidia kuimarisha mifupa na kudumisha uzito unaofaa
Thai[th]
การ ป้องกัน อาจ รวม ถึง การ ปรับ การ กิน และ รูป แบบ ชีวิต เพื่อ รักษา มวล กระดูก และ เพิ่ม ความ แข็งแรง ของ กระดูก
Tagalog[tl]
Ang isang posibleng hakbang para maiwasan ang osteoporosis ay baguhin ang kinakain at pamumuhay upang manatiling malusog at matibay ang mga buto
Tswana[tn]
Go thibela bolwetse jono go ka akaretsa go fetola tsela e motho a jang ka yone le e a tshelang ka yone e le go dira gore marapo a nne a kitlane kafa teng le go oketsa go nonofa ga marapo
Turkish[tr]
Beslenme ve yaşam tarzında ayarlamalar yapmak bir kişinin kemik kitlesini korumasını ve kemik gücünü artırmasını sağlayan koruyucu yöntemlerdendir
Tsonga[ts]
Ku sivela vuvabyi bya marhambu swi nga ha katsa ku cinca swakudya leswi munhu a swi dyaka ni ndlela leyi a hanyaka ha yona leswaku a sivela ku tsana ka marhambu ni ku endla leswaku ma tiya swinene
Ukrainian[uk]
Щоб зберегти кісткову масу і зробити кістки міцнішими, треба правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя
Xhosa[xh]
Sinokusithintela esi sifo ngokutshintsha indlela esitya nesiphila ngayo ukuze someleze amathambo
Chinese[zh]
预防骨质流失的方法包括改变饮食和生活习惯来保持骨质密度及使骨头更坚固
Zulu[zu]
Ukuvimbela lesi sifo kungase kuhlanganise ukushintsha indlela umuntu adla futhi aphile ngayo ukuze agcine amathambo eqinile futhi enamandla