Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Party sal dus tydens lang vlugte miskien oefeninge moet doen deur in die gange te loop of deur hulle heup- en beenspiere te strek terwyl hulle sit.
Arabic[ar]
ولذلك قد يحتاج البعض خلال الرحلات الجوية الطويلة الى القيام بالتمارين كالسير في الممرات وثني عضلات الاوراك والسيقان فيما هم جالسون.
Cebuano[ceb]
Busa, sa tagdugayng mga panaw sa kahanginan ang pipila tingali kinahanglang mag-ehersisyo pinaagi sa paglakawlakaw sa mga pasilyo o pinaagig pagtuyhadtuyhad sa hawak ug kaunoran sa bitiis samtang naglingkod.
Czech[cs]
Při dlouhých letech tedy někteří lidé potřebují tělesný pohyb, a tak se například projdou uličkou nebo vsedě procvičí hýžďové svaly a svaly na nohou.
Danish[da]
På lange flyrejser skal man derfor sørge for at bevæge sig ved at gå i midtergangene eller ved at få rørt musklerne i hofte og ben mens man sidder.
German[de]
Deshalb wäre es auf langen Flügen für manche gut, Bewegungsübungen zu machen, indem sie im Gang auf und ab gehen oder im Sitzen die Hüft- und Beinmuskulatur zwischendurch anspannen.
Greek[el]
Γι’ αυτό, στις πολύωρες πτήσεις μερικοί ίσως χρειάζεται να ασκούνται περπατώντας στο διάδρομο ή τεντώνοντας τους μυς των ισχίων και των ποδιών ενώ κάθονται.
English[en]
Therefore, on long flights some may need to exercise by walking in the aisles or by flexing hip and leg muscles while seated.
Spanish[es]
Es recomendable, pues, que en los vuelos largos hagan ejercicio caminando por los pasillos o flexionando en el asiento los músculos de la cadera y las piernas.
Estonian[et]
Seepärast tuleb ehk mõnedel inimestel pika lennureisi ajal end liigutada, kas siis jalutada vahekäigus või lõdvestada istumise ajal tuhara- ja jalalihaseid.
Finnish[fi]
Sen vuoksi joidenkuiden on pitkien lentomatkojen aikana tarpeen jaloitella käytävällä tai venytellä lantio- ja jalkalihaksia istualtaan.
French[fr]
Par conséquent, si le voyage est long, peut-être devriez- vous faire de l’exercice en marchant dans les allées ou en faisant travailler les muscles des hanches et des jambes quand vous êtes assis.
Hindi[hi]
इसलिए, लंबी उड़ानों पर कुछ लोगों को गलियारे में चलने के द्वारा थोड़ी कसरत करने या बैठे-बैठे कूल्हे और टाँगों की पेशियों को हिलाने-डुलाने की ज़रूरत पड़ सकती है।
Croatian[hr]
Stoga bi za neke bilo dobro da možda tijekom dugih letova hodaju u prolazima ili da sjedeći pregibaju noge u kuku ili koljenu.
Hungarian[hu]
Így hát hosszú repülőutakon néhány személynek talán testmozgást kell végeznie, mégpedig úgy, hogy sétál a sorok között, vagy ülés közben megmozgatja csípő- és lábizmait.
Indonesian[id]
Oleh karena itu, bila sedang menempuh perjalanan udara selama berjam-jam, beberapa penumpang mungkin perlu melakukan gerak badan dengan berjalan-jalan di lorong atau dengan melemaskan pinggul dan otot-otot kaki sambil duduk.
Iloko[ilo]
Gapuna, kadagiti napaut a panagbiahe iti eroplano, dadduma ti agehersisio babaen ti pannagnada iti aisle, wenno babaen ti panangunnat kadagiti masel ti patong ken gurong bayat a nakatugaw.
Italian[it]
Perciò durante i viaggi lunghi alcuni forse dovranno muoversi camminando nel corridoio o flettendo da seduti i muscoli dei fianchi e delle gambe.
Japanese[ja]
ですから,飛行機に長時間乗る場合,人によっては通路を歩いたり,腰掛けたまま腰や脚の筋肉を屈伸させたりして運動をする必要があるかもしれません。
Georgian[ka]
ამიტომაც ხანგრძლივი ფრენისას, ზოგისთვის შეიძლება საჭირო შეიქმნას გავლა-გამოვლა ან მჯდომარე მდგომარეობაში ფეხის მოხრა და კუნთების ამუშავება.
Korean[ko]
그러므로 비행기로 장시간 여행할 때, 일부 사람들은 좌석 사이의 통로에서 걷는다거나 앉아 있는 동안 엉덩이와 다리의 근육을 수축시켜 주거나 하여 운동을 할 필요가 있습니다.
Malayalam[ml]
അതുകൊണ്ട്, ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചിലർക്ക് ഇടപ്പാതയിലൂടെ നടന്നുകൊണ്ടോ ഇരിക്കുമ്പോൾതന്നെ എളിയും കാലിലെ പേശികളും മറ്റും ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ടോ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കും.
Marathi[mr]
यास्तव, दूरच्या विमान प्रवासात काहींना येण्याजाण्याच्या मार्गात पायी चालून व्यायाम करण्याची किंवा मग बसल्या जागी आपली कंबर व पायाचे स्नायू हालवण्याची गरज असेल.
Norwegian[nb]
På lange flyturer kan det derfor være nødvendig for noen å gå litt i midtgangen eller bevege hoftene og bena mens de sitter.
Dutch[nl]
Tijdens lange vluchten moeten sommigen dus misschien voor wat beweging zorgen door in de gangpaden te lopen of door hun heup- en beenspieren te buigen en te strekken terwijl zij zitten.
Polish[pl]
Dlatego podczas wielogodzinnych lotów dobrze jest spacerować w przejściu lub też na siedząco naprężać mięśnie bioder i nóg.
Portuguese[pt]
Portanto, em vôos longos, alguns precisam se exercitar andando no corredor do avião ou flexionando o quadril e os músculos da perna enquanto estão sentados.
Romanian[ro]
Prin urmare, în timpul zborurilor lungi este recomandabil ca persoanele în cauză să se plimbe pe culoar sau să-şi contracte şi să-şi destindă muşchii picioarelor şi ai şoldurilor în timp ce stau aşezaţi.
Russian[ru]
Поэтому некоторым во время длительных полетов нужно прогуляться по проходам или, сидя, размять бедра и голени.
Slovak[sk]
Preto niektorí cestujúci si azda potrebujú pochodiť v uličkách alebo pri sedení ponaťahovať svaly bokov a nôh.
Slovenian[sl]
Zato se bo na dolgih poletih morda treba razgibati, s hojo po prehodih ali pa kar med sedenjem z razgibavanjem kolkov in pretegovanjem nožnih mišic.
Serbian[sr]
Stoga, prilikom dugih letova nekima je možda potrebno da vežbaju šetajući između redova ili savijajući kukove i nožne mišiće dok sede.
Swedish[sv]
Under en längre flygresa kan somliga därför behöva röra på sig genom att gå i flygplanets mittgång eller genom att tänja musklerna i höfter och ben när de sitter.
Swahili[sw]
Kwa hiyo, wanapokuwa kwenye safari ndefu za ndege huenda wengine wakahitaji kufanya mazoezi kwa kutembea katika njia zilizo katikati ya viti au kwa kukunja na kukunjua mguu wanapokuwa wameketi.
Tamil[ta]
எனவே, நீண்டதூர விமானப் பயணத்தில், இருக்கைகளுக்கு இடையிலுள்ள பாதையில் நடப்பது, அல்லது உட்கார்ந்த நிலையிலேயே இடுப்பையும் கால் தசைகளையும் வளைப்பது போன்ற உடற்பயிற்சிகளை செய்வது சிலருக்கு அவசியமாக இருக்கலாம்.
Telugu[te]
కనుక, కొందరు సుదూర ప్రయాణపు విమానాల్లో ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు సీట్లమధ్యవున్న దారిలో నడవడం, కూర్చునే ఉండి తుంటి మరియు కాళ్ళ కండరాలను కదల్చడం వంటి వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉండవచ్చు.
Thai[th]
เพราะ ฉะนั้น เมื่อ อยู่ บน เครื่องบิน นาน ๆ บาง คน อาจ จําเป็น ต้อง ยืด เส้น ยืด สาย โดย ลุก เดิน ตาม ทาง เดิน หรือ บิด เอว และ เหยียด ขา ขณะ นั่ง อยู่.
Tagalog[tl]
Kung gayon, sa mahahabang biyahe sa eroplano ay baka kailanganin ng ilan na mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad sa mga pasilyo o pag-unat ng mga kalamnan ng balakang at binti habang nakaupo.
Ukrainian[uk]
Тому під час довгих польотів інколи буває потрібно розім’ятися, походивши по проходу між кріслами, або, сидячи, поробити вправи для м’язів стегна та ноги.
Yoruba[yo]
Nítorí náà, nígbà tí àwọn kan bá ń rìnrìn àjò ọlọ́nà jíjìn, wọ́n lè ní láti máa rìn lọ rìn bọ̀ ní ọ̀nà àárín, tó pín àyè ìjókòó, tàbí kí wọ́n máa na itan àti ẹsẹ̀ lórí ìjókòó.
Chinese[zh]
所以,在长途飞行旅程中,有些人可能需要不时起来在通道上走动一下,或在座椅上舒展一下臀部和腿部的肌肉。
Zulu[zu]
Ngakho-ke, ohambweni olude abanye kungase kudingeke bavivinye umzimba ngokuhamba emaphasishini noma ngokwelula imisipha yenqulu noma yemilenze ngesikhathi behleli.