Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Een groep bejaardes tussen die ouderdomme van 72 en 98 het byvoorbeeld gevind dat hulle vinniger kon loop en trappe makliker kon klim nadat hulle net tien weke lank ’n bietjie met gewigte geoefen het.
Arabic[ar]
مثلا، وجدت مجموعة من المسنين الذين تتراوح اعمارهم بين ٧٢ و ٩٨ سنة ان مشيهم صار اسرع وصعودهم الادراج اسهل بعد ان مارسوا بعض تمارين رفع الاثقال فترة عشرة اسابيع فقط.
Bemba[bem]
Ku ca kumwenako, ibumba lya bakote abakwete imyaka 72 ukufika kuli 98 basangile ukuti pa numa ya kwimyako ifyafina pa milungu fye 10, balitendeke ukulakumpauka pa kwenda kabili calibangukiile ukunina amatabo.
Cebuano[ceb]
Pananglitan, usa ka grupo sa mga tawong tigulang nga gikan sa 72 ngadto 98 ang edad nakakaplag nga sila makalakaw na nga mas kusog ug makasaka sa mga hagdanan nga may kasayon human sa pipila ka ehersisyo sa pag-alsag bug-at sa napulo lang ka semana.
Czech[cs]
Například starší lidé ve věku od 72 do 98 let, kteří jen deset týdnů prováděli určité posilovací cvičení, zjistili, že mohou rychleji chodit i stoupat do schodů.
Danish[da]
En gruppe ældre mellem 72 og 98 år opdagede for eksempel at de kunne gå hurtigere og havde nemmere ved at gå op ad trapper efter at have gennemført et vægtløftningsprogram på blot ti uger.
German[de]
Beispielsweise stellte eine Gruppe von Senioren zwischen 72 und 98 Jahren fest, daß sie, nachdem sie nur 10 Wochen lang ein gewisses Gewichtstraining absolviert hatten, schneller gehen und Treppen besser steigen konnten.
Ewe[ee]
Le kpɔɖeŋu me, ame tsitsiwo ƒe ha aɖe siwo xɔ tso ƒe 72 va ɖo 98 kpɔe be le kwasiɖa ewo ko ƒe kamedede si me yewokɔa nu kpekpewo dzi le megbe la, yewote ŋu zɔa azɔli kabakaba wu eye atrakpuilialia nɔa bɔbɔe na yewo wu.
Greek[el]
Λόγου χάρη, μια ομάδα ηλικιωμένων ηλικίας 72 ως 98 ετών διαπίστωσαν ότι μπορούσαν να περπατάνε γρηγορότερα και να ανεβαίνουν σκάλες ευκολότερα, αφού πρώτα έκαναν ασκήσεις άρσης βαρών επί δέκα μόνο εβδομάδες.
English[en]
For instance, one group of older people ranging from 72 to 98 years of age found that they could walk faster and climb stairs more easily after doing some weight-lifting exercises for just ten weeks.
Spanish[es]
Por ejemplo, un grupo de personas de entre 72 y 98 años descubrieron que podían caminar más deprisa y subir escaleras más fácilmente después de haber hecho ejercicios con pesas durante solo diez semanas.
Estonian[et]
Näiteks rühm eakaid inimesi vanuses 72—98 aastat leidis, et nad suutsid pärast seda, kui nad olid kõigest kümme nädalat jõuharjutusi teinud, kiiremini käia ja trepist üles minna.
Finnish[fi]
Esimerkiksi eräs 72–98-vuotiaiden vanhusten ryhmä huomasi pystyvänsä kävelemään reippaammin ja nousemaan portaita kevyemmin sen jälkeen, kun he olivat säännöllisesti nostaneet kevyitä painoja vain kymmenen viikon ajan.
Hebrew[he]
למשל, קבוצת קשישים שגילם נע בין 72 ל־98 נוכחו, לאחר שעשו כמה תרגילי הרמת משקולות במשך עשרה שבועות בלבד, שקצב הליכתם מהיר יותר ושהם מטפסים במדרגות ביתר קלות.
Hindi[hi]
उदाहरण के लिए, ७२-९८ साल की उम्रवाले बूढ़ों के एक ग्रुप में देखा गया कि सिर्फ दस हफ्ते तक वेटलिफ्टिंग की हलकी कसरत करने के बाद वे ज़्यादा तेज़ी-से चल पा रहे थे और ज़्यादा आसानी-से सीढ़ियाँ चढ़ पा रहे थे।
Croatian[hr]
Primjerice, jedna grupa starijih ljudi od 72 do 98 godina ustanovila je da može brže hodati i lakše se penjati stepenicama nakon što su samo deset tjedana vježbali dižući terete.
Hungarian[hu]
Például egy csoportnál, amelyben 72 és 98 év közötti idős emberek voltak, megfigyelték, hogy gyorsabban tudnak sétálni, és könnyebben tudnak lépcsőzni, ha csupán tíz héten keresztül bizonyos mennyiségű súlyemelő gyakorlatokat végeznek.
Indonesian[id]
Misalnya, sekelompok manula berusia antara 72 dan 98 tahun, ternyata dapat berjalan lebih cepat dan menaiki tangga dengan lebih mudah, setelah melakukan latihan mengangkat beban selama sepuluh minggu saja.
Iloko[ilo]
Kas pagarigan, naamiris ti maysa a grupo dagiti lallakay nga agtawen iti 72 agingga iti 98 a makapagnada a naparpartak ken al-alisto a makaulida kadagiti agdan kalpasan ti panagehersisioda iti weight-lifting iti sangapulo a lawas laeng.
Italian[it]
Ad esempio, un gruppo di persone di età compresa tra i 72 e i 98 anni hanno riscontrato che dopo aver fatto alcuni esercizi di sollevamento pesi per sole dieci settimane erano in grado di camminare più in fretta e salire le scale con più facilità.
Georgian[ka]
მაგალითად, ხანდაზმულთა ჯგუფმა, რომლის წევრებიც 72—98 წლისანი იყვნენ, შენიშნა, რომ 10 კვირის განმავლობაში სიმძიმეების აწევაში ვარჯიშის შემდეგ სწრაფი სიარული და კიბეებზე ასვლა გაუადვილდათ.
Korean[ko]
일례로, 72세에서 98세에 이르는 노인들의 한 집단은 단지 10주 동안 역기 들어 올리기 운동을 하고 난 뒤에, 더 빨리 걷고 더 쉽게 층계를 오를 수 있게 되었습니다.
Latvian[lv]
Piemēram, kāda 72 līdz 98 gadus vecu ļaužu grupa, kas uzsāka regulāri nodarboties ar smagumu cilāšanu, jau pēc desmit nedēļām konstatēja, ka viņi spēj ātrāk paiet un vieglāk uzkāpt pa kāpnēm.
Malayalam[ml]
ഉദാഹരണത്തിന്, 72-നും 98-നും ഇടയ്ക്ക് പ്രായമുള്ള ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ വെറും പത്തു ദിവസം ചില ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തപ്പോൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നടക്കാനും കൂടുതൽ അനായാസം നടകൾ കയറാനും സാധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
Marathi[mr]
उदाहरणार्थ, ७२ ते ९८ वर्षांच्या वृद्धांच्या वयोगटातील एका गटाला असे आढळले की, फक्त दहा आठवडे वेट लिफ्टींगचे काही व्यायाम केल्याने त्यांना भरभर चालता येत होते आणि अधिक सहजपणे पायऱ्या चढता येत होत्या.
Norwegian[nb]
Én gruppe av eldre mellom 72 og 98 år erfarte for eksempel at de kunne spasere raskere og gå lettere opp trapper etter at de hadde løftet vekter i bare ti uker.
Dutch[nl]
Zo merkte een groep ouderen in de leeftijd van 72 tot 98 jaar dat zij sneller konden lopen en makkelijker trappen konden lopen na slechts tien weken wat aan halteren gedaan te hebben.
Northern Sotho[nso]
Ka mohlala, sehlopha se sengwe sa batšofadi ba nywaga ya go tloga go e 72 go ya go e 98 se hweditše gore se be se kgona go sepela ka go gwanta le go namela manamelo gabonolo kudu ka morago ga go itšhidulla ka go kuka dilo tše boima ka dibeke tše lesome feela.
Nyanja[ny]
Mwachitsanzo, gulu lina la anthu achikulire a zaka zapakati pa 72 ndi 98 anaona kuti ankatha kuyenda mwamsangako komanso ankatha kukwera masitepe mosavuta pambuyo pochita maseŵera onyamula zitsulo zolemera kwa masabata khumi okha basi.
Polish[pl]
Na przykład zaledwie po dziesięciu tygodniach podnoszenia ciężarów grupa ćwiczących w wieku 72-98 lat stwierdziła, że potrafi szybciej chodzić i wspinać się po schodach.
Portuguese[pt]
Por exemplo, certo grupo de idosos, de 72 a 98 anos, descobriu que podiam andar mais depressa e subir escadas com mais facilidade depois de fazerem alguns exercícios de levantamento de peso por apenas dois meses e meio.
Romanian[ro]
De exemplu, unele persoane în vârstă, având între 72 şi 98 de ani, au constatat că puteau să meargă mai repede şi să urce scările mai uşor după ce au efectuat câteva exerciţii de ridicare de greutăţi timp de numai zece săptămâni.
Russian[ru]
Например, всего в течение 10 недель группа пожилых людей в возрасте от 72 до 98 лет занималась упражнениями с гирями, после чего они почувствовали, что могут быстрее ходить и им легче подниматься по лестнице.
Slovak[sk]
Napríklad skupina starších ľudí vo veku od 72 do 98 rokov zistila, že už po desaťtýždňovom cvičení s činkami môžu rýchlejšie chodiť a ľahšie ísť hore schodmi.
Slovenian[sl]
Tako je neka skupina starejših, starih od 72 do 98 let, ugotovila, da so po tem, ko so samo deset tednov delali nekaj vaj z dviganjem uteži, lahko hitreje hodili in se laže vzpenjali po stopnicah.
Shona[sn]
Somuenzaniso, boka rimwe revanhu vakwegura raiva nemakore aitangira pa72 kusvikira ku98 rakawana kuti raigona kufamba nokukwira masitepisi nyore nyore pashure pokurovedza muviri kwokusimudza zvinorema mumavhiki gumi chete.
Serbian[sr]
Na primer, jedna grupa starijih ljudi od 72 do 98 godina, primetila je da mogu brže hodati i lakše se penjati uz stepenice nakon što su samo deset nedelja vežbali dizanje tegova.
Southern Sotho[st]
Ka mohlala, sehlopha se seng sa batho ba hōlileng ba pakeng tsa lilemo tse 72 le tse 98 se ile sa fumana hore se khona ho tsamaea ka potlako le ho hloa litepisi habonolo haholoanyane ka mor’a ho phahamisa litšepe ka libeke tse leshome feela.
Swedish[sv]
Så till exempel var det en grupp äldre — i åldern 72 till 98 — som upptäckte att de kunde gå snabbare och gå i trappor lättare efter att ha styrketränat i bara tio veckor.
Swahili[sw]
Kwa kielelezo, kikundi kimoja cha watu wazee wenye umri wa kati ya miaka 72 na 98 waliona kwamba baada ya kufanya mazoezi fulani ya kunyanyua uzito kwa majuma kumi tu waliweza kutembea haraka zaidi na kupanda ngazi kwa urahisi zaidi.
Tamil[ta]
உதாரணமாக, 72 முதல் 98 வயதுடைய வயோதிபர்களின் ஒரு குழு, பளு தூக்கும் உடற்பயிற்சிகள் சிலவற்றை வெறுமனே பத்து வாரங்களுக்கு செய்த பிறகு, வேகமாக நடக்கவும் படிகளில் சுலபமாக ஏறவும் முடிந்தது.
Telugu[te]
ఉదాహరణకు, 72 నుంచి 98 ఏళ్ళ లోపు వృద్ధుల గుంపొకటి, కేవలం పది వారాల పాటు బరువుల్ని ఎత్తే (వెయిట్ లిఫ్టింగ్) వ్యాయామాలను కొన్నింటిని చేసిన తర్వాత తాము వేగంగా నడవగలుగుతున్నట్లు, మెట్లను సునాయాసంగా ఎక్కగలుగుతున్నట్లు కనుగొన్నారు.
Thai[th]
ยก ตัว อย่าง ผู้ สูง อายุ กลุ่ม หนึ่ง ซึ่ง มี อายุ ระหว่าง 72 ถึง 98 ปี พบ ว่า พวก เขา สามารถ เดิน เร็ว ขึ้น และ ขึ้น บันได ง่าย ขึ้น หลัง จาก ออก กําลัง กาย ด้วย การ ยก น้ําหนัก แค่ สิบ สัปดาห์.
Tagalog[tl]
Halimbawa, natuklasan ng isang grupo ng matatanda na ang edad ay 72 hanggang 98 na mas mabilis silang makalakad at mas madaling makaakyat ng hagdan matapos mag-ehersisyo na gumagamit ng barbel sa loob lamang ng sampung linggo.
Tswana[tn]
Ka sekai, setlhopha sengwe sa batho ba ba tsofetseng ba ba leng gareng ga dingwaga di le 72 le di le 98 ba fitlhetse gore, morago ga dibeke di le lesome fela tsa go ikatisa ka go tsholetsa ditshipi, ba ne ba kgona go tsamaya ka bonako le go palama ditepisi motlhofo fela.
Tsonga[ts]
Hi xikombiso, ntlawa wun’wana wa vanhu lava kuleke lava nga exikarhi ka malembe ya 72 ku ya eka ya 78 wu paluxe leswaku wu nga swi kota ku anghwetla ni ku khandziya switepisi hi xihatla endzhaku ka loko wu endle vutiolori byo tlakula tinsimbi ku ringana mavhiki ya khume ntsena.
Twi[tw]
Sɛ nhwɛso no, mpanyimfo bi a wɔadi mfe 72 kosi 98 hui sɛ bere a wɔmomaa nneɛma so de teɛteɛɛ wɔn apɔw mu nnawɔtwe du pɛ no, na wotumi nantew ntɛmntɛm foro atrapoe a wɔmmrɛ sɛ kan no.
Ukrainian[uk]
Наприклад, члени однієї групи стареньких у віці від 72 до 98 років побачили, що можуть ходити швидше і їм легше підніматися сходами після виконання вправ з гантелями протягом лише десяти тижнів.
Xhosa[xh]
Ngokomzekelo, elinye iqela labantu abakhulileyo abasusela kwiminyaka engama-72 ukusa kwengama-98 ubudala lifumanise ukuba lingahamba ngokukhawuleza lize likhwele izinyuko ngokulula ngakumbi emva kokuba lenze umthambo wokuphakamisa iintsimbi iiveki nje ezilishumi.
Yoruba[yo]
Fún àpẹẹrẹ, àwùjọ àwọn arúgbó kan tí wọ́n jẹ́ ẹni ọdún méjìléláàádọ́rin sí méjìdínlọ́gọ́rùn-ún rí i pé àwọn túbọ̀ lè sáré rìn, àwọn sì túbọ̀ lè fìrọ̀rùn pọ́nkè pẹ̀tẹ́ẹ̀sì lẹ́yìn tí àwọn ṣe eré ìmárale gbígbé irin wíwúwo fún ọ̀sẹ̀ mẹ́wàá péré.
Zulu[zu]
Ngokwesibonelo, elinye iqembu labantu asebekhulile abaneminyaka engu-72 kuya kwengu-98 lathola ukuthi lingahamba lisheshe futhi likhuphuke izitebhisi kalula ngemva kokuvivinya umzimba ngokuphakamisa izinsimbi amasonto ayishumi.