Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
As jy vinnig hardloop of stap of met ’n fiets gaan ry, kan dit jou baie help om ontslae te raak van die spanning wat kan opbou as jy hartseer is en treur.
Arabic[ar]
فيمكن للركض المنشِّط، المشي السريع، او الركوب المنعش على دراجة ان يفعل الكثير لمساعدتكم على التخلص من التوترات التي يمكن ان تنشأ عندما تكونون حزانى ومتفجِّعين.
Bislama[bi]
Fasin blong ronron, wokbaot strong, no blong ron long baskel i save givhan bigwan blong winim wari we i kasem yu taem yu sore mo yu stap krae from dedman.
Cebuano[ceb]
Ang usa ka makapalagsik nga dagan, usa ka tulin nga paglakaw, o makaparepreskong pagbisikleta dakog mahimo sa pagtabang kanimo nga ipahungaw ang mga kabug-at nga mahimong maipon sa dihang ikaw nasubo ug nagbangotan.
Czech[cs]
Osvěžující běh, rychlá chůze nebo občerstvující jízda na kole ti mohou pomoci uvolnit napětí, které může vzniknout, když jsi smutný a truchlíš.
Danish[da]
En frisk løbetur, en rask gåtur eller en forfriskende cykeltur kan være en stor hjælp til at komme af med spændinger der har hobet sig op mens man har sørget og været ked af det.
German[de]
Ein anregender Lauf, ein flotter Spaziergang oder etwas Fahrradfahren kann viel dazu beitragen, die innere Spannung abzubauen, die sich durch Trauer und Bekümmertsein aufstauen kann.
Greek[el]
Το τονωτικό τρέξιμο, το ζωηρό περπάτημα ή η αναζωογονητική ποδηλασία μπορούν να συμβάλουν πολύ στο να σε βοηθήσουν να απαλλαχτείς από τις πιέσεις που είναι δυνατόν να αναπτυχτούν όταν νιώθεις λύπη και θλίψη.
English[en]
An invigorating run, a brisk walk, or a refreshing bicycle ride can do much to help you work off the tensions that can build up when you are sad and grieving.
Finnish[fi]
Piristävä juoksu, reipas kävely tai virkistävä pyöräily voivat auttaa suuresti purkamaan jännitystä, joka voi patoutua ihmisen ollessa murheellinen.
French[fr]
Une course tonifiante, une marche rapide ou une promenade revigorante à vélo peuvent vous aider beaucoup à éliminer la tension que crée le chagrin.
Croatian[hr]
Energično trčanje, brza šetnja ili osvježavajuća vožnja biciklom mogu ti uvelike pomoći da se riješiš napetosti koje se nakupljaju kad si tužan i žalostan.
Hungarian[hu]
Egy erősítő futás, egy szapora gyaloglás vagy egy felfrissítő biciklizés sokat segíthet abban, hogy levezesd a feszültségeket, melyek felhalmozódhatnak, ha szomorú vagy és bánkódsz.
Indonesian[id]
Lari sehat, jalan cepat, atau bersepeda santai dapat banyak membantu Anda mengurangi ketegangan yang dapat terjadi ketika Anda sedih atau berdukacita.
Iloko[ilo]
Dakkel unay ti maitulong ti maysa a makapasaranta a panagtaray, napartak a pannagna, wenno makabang-ar a panagbisikleta a mangkissay iti danag a mabalin a kumaro no naladingit ken malmaldaangkayo.
Italian[it]
Una corsa corroborante, una camminata di buon passo o un ristoratore giro in bicicletta può aiutarti molto a scaricare la tensione che si può accumulare quando sei triste e soffri.
Japanese[ja]
元気よく走ったり,きびきびと歩いたり,気分をそう快にするサイクリングをしたりすることは,悲嘆によって生じる緊張感を取り除くのに役立ちます。
Malayalam[ml]
നിങ്ങൾക്കു സങ്കടമോ ദുഃഖമോ തോന്നുമ്പോൾ ഉറഞ്ഞുകൂടുന്ന പിരിമുറുക്കത്തെ അകററാൻ നല്ല ഒരു ഓട്ടമോ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തമോ ഉൻമേഷദായകമായ സൈക്കിൾ സവാരിയോ സഹായിച്ചേക്കാം.
Norwegian[nb]
En forfriskende løpetur, en rask spasertur eller en oppkvikkende sykkeltur kan hjelpe deg til å få løst opp noen av de spenningene som kan bygge seg opp når du er trist og sørger.
Northern Sotho[nso]
Go kitima mo go matlafatšago, go sepediša goba go ragela paesekele mo go lapološago go ka dira mo gontši go go thuša go imolla dikgateletšo tše di ka kgobelanago ge o nyamile.
Nyanja[ny]
Kuthamanga kopatsa nyonga, kuyenda mokangaza, kapena kupalasa njinga kotsitsimula kungakuthandizeni kwambiri kuthetsa kupsinjika kumene kungabuke pamene muli ndi chisoni.
Portuguese[pt]
Uma corrida revigorante, uma caminhada acelerada ou uma agradável volta de bicicleta podem ajudar muito a liberar as tensões que às vezes se acumulam quando você está triste e pesaroso.
Russian[ru]
Если ты опечален и горюешь, то энергичный бег, оживленная прогулка или освежающая езда на велосипеде помогут тебе снять напряжение и восстановить силы.
Slovak[sk]
Občerstvujúci beh, rezká prechádzka alebo osviežujúca jazda na bicykli ti môže naozaj veľmi pomôcť uvoľniť napätie, ktoré sa môže zvyšovať, keď si zarmútený a žiališ.
Slovenian[sl]
Poživljajoč tek, hitra hoja ali osvežujoča vožnja s kolesom lahko precej prispeva k osvobajanju napetosti, ki se lahko pojavijo, ko si žalosten in žaluješ.
Shona[sn]
Kumhanya kunosimbaradza, kufamba kwokukurumidza, kana kuti kutasva bhasikoro kunozorodza zvinogona kuita zvakawanda kukubetsera kubudisa nyanduko idzo dzinogona kuumbika kana wakasuruvara uye uchitambura.
Serbian[sr]
Okrepljujuće trčanje, živahna šetnja ili osvežavajuća vožnja biciklom može puno pomoći da postepeno ukloniš napetosti koje se mogu razviti kad si tužan i kad žališ.
Southern Sotho[st]
Ho khothalla ho matha, ho tsamaea ka potlako, kapa ho palama baesekele ho khathollang ho ka etsa ho hongata bakeng sa ho u thusa ho sebetsana le khatello ea kelello e hōlisoang ke ha u hlomohile le ha u le mesarelong.
Swedish[sv]
En upplivande joggingrunda, en rask promenad eller en uppfriskande cykeltur kan göra mycket för att hjälpa dig att skaka av dig de spänningar som kan byggas upp när du sörjer och är ledsen.
Swahili[sw]
9] Mbio ya kukutia nguvu, matembezi ya haraka, au uendeshi baiskeli wa kuburudisha waweza kukusaidia sana kufungulia mikazo iwezayo kujazana uhuzunikapo na kuwa na kihoro.
Tamil[ta]
உற்சாகமான ஓட்டம், சுறுசுறுப்பான நடை, அல்லது புத்துயிரூட்டும் சைக்கிள் ஓட்டம் ஆகியவை, வருத்தப்பட்டு சோகமாயிருக்கையில் குமுறும் மன இறுக்கங்களை வெளிப்படுத்த பெரிதும் உதவக்கூடும்.
Thai[th]
การ วิ่ง ที่ ทํา ให้ กระปรี้กระเปร่า, การ เดิน อย่าง กระฉับกระเฉง, หรือ การ ขี่ จักรยาน ที่ ทํา ให้ สดชื่น สามารถ ช่วย คุณ ได้ มาก ให้ ผ่อน คลาย ความ ตึงเครียด ซึ่ง อาจ ก่อ ตัว ขึ้น ตอน ที่ คุณ โศก เศร้า เสียใจ.
Tagalog[tl]
Ang nakapagpapasiglang pagtakbo, isang mabilis na paglalakad, o nakarerepreskong pagbibisikleta ay may malaking magagawa upang maibsan ang kaigtingan na naiipon kapag ikaw ay nalulungkot at nagdadalamhati.
Tswana[tn]
Go siana ka lobelo, go iphutholola maoto, kana go itapolosa ka go pagama baesekele go ka go thusa thata gore o fokotse go kgoberega maikutlo go go ka nnang gone fa o na le pelo e e botlhoko kana o hutsafetse.
Turkish[tr]
Canlandırıcı bir koşu, hızlı bir yürüyüş ya da ferahlatıcı bir bisiklet turu üzüntü ve keder duyduğun zaman biriken gerginliği gidermene büyük ölçüde yardım edebilir.
Tsonga[ts]
Ku tiolola hi ku tsutsuma, ku ganyula, kumbe ku famba hi xikanyakanya loku phyuphyisaka swi nga ku pfuna swinene ku hunguta mintshikilelo leyi nga ha vaka kona loko u tsanile naswona u ri eku rileni.
Ukrainian[uk]
Оздоровчий біг, жвава прогулянка чи освіжна їзда на велосипеді можуть відчутно допомогти тобі звільнитися від напруженості, котра може виникнути, коли ти прибитий горем, сумний.
Xhosa[xh]
Ukubaleka okuhlaziyayo, ukuhamba ngokukhawuleza, okanye ukukhwela ibhayisekile okuhlaziyayo kunokukunceda kakhulu ekupheliseni uxinezeleko olunokwakheka xa ulusizi okanye usentlungwini.
Zulu[zu]
Ukugijima ngamandla, ukuhamba ngamandla, noma ukugibela ibhayisikili okuqabulayo kungasiza kakhulu ekudambiseni ukucindezeleka okwakheka uma udabukile futhi usosizini.