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English

In order to go early to bed you need to plan ahead, you know, is common to say you’ll do it but if you still have chores to do or if you sit in front of your computer of TV you know you’ll end up going very late to your bed so is better to avoid distractions, free your agenda and take your dinner on time to make sure you will be able to sleep comfortably.

Spanish

Para poder ir temprano a la cama necesitamos planear, ya sabes, es común decir que lo harás pero si tienes aún pendientes que hacer o te sientas frente a la computadora o la televisión sabes que terminaras durmiendote muy tarde por lo que es mejor evitar distracciones, liberar la agenda y cenar a buena hora para asegurarte de que podras dormir confortablemente.