Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Gewigdraende en weerstandsoefeninge help om die verlies van beenmassa te voorkom
Amharic[am]
ክብደት ማንሳትና ጡንቻዎች እንዲሠሩ የሚያደርግ እንቅስቃሴ መሥራት አጥንት እንዳይሳሳ ይከላከላል
Arabic[ar]
تساعد تمارين احتمال وزن الجسم وتمارين المقاومة (حمل الاثقال) على الوقاية من فقدان كتلة العظم
Bulgarian[bg]
Антигравитационните упражнения и упражненията за издръжливост помагат за предпазване от загуба на костна маса
Cebuano[ceb]
Ang mga ehersisyo nga magdalag bug-at makatabang sa bukog nga makapabiling dasok
Czech[cs]
Zátěžovým cvičením lze předcházet úbytku kostní hmoty
Danish[da]
Vægtbærende motion og modstandsøvelser er med til at hindre tab af knoglemasse
German[de]
Krafttraining und andere spezielle Übungen können den Knochenabbau aufhalten
Greek[el]
Οι ασκήσεις ανύψωσης βάρους και οι ασκήσεις αντίστασης αποτρέπουν την απώλεια οστικής μάζας
English[en]
Weight-bearing and resistance exercises help to prevent loss of bone mass
Spanish[es]
Los ejercicios de carga y resistencia ayudan a prevenir la pérdida de masa ósea
Estonian[et]
Jõu- ja vastupidavusharjutused aitavad luukadu ennetada
Finnish[fi]
Tukirankaa kuormittava liikunta ehkäisee luumassan vähenemistä.
French[fr]
Les exercices en charge et contre résistance limitent la perte de masse osseuse.
Hebrew[he]
נשיאת משקל ותרגילי התנגדות עוזרים למנוע איבוד מסת עצם
Hiligaynon[hil]
Ang mga ehersisyo nga nagahakwathakwat makabulig para malikawan ang pagnubo sang bone mass
Hungarian[hu]
A teherviselő és az olyan tornagyakorlatok, melyek növelik az ellenálló képességet, segítenek megelőzni a csontvesztést
Indonesian[id]
Olahraga beban dan peregangan turut mencegah hilangnya massa tulang
Iloko[ilo]
Makatulong ti ehersisio tapno maliklikan ti osteoporosis
Icelandic[is]
Æfingar, sem reyna á vöðvana, hamla því að beinin gisni.
Italian[it]
Gli esercizi contro gravità e contro resistenza aiutano a prevenire la riduzione della massa ossea
Japanese[ja]
荷重運動や筋肉に負荷をかける運動は骨量の低下を防ぐ
Georgian[ka]
კუნთების დამჭიმავი ვარჯიშები, მათ შორის სიმძიმეების აწევა, ხელს უშლის ძვლოვანი მასის რღვევას
Korean[ko]
근력과 저항력을 이용하는 운동을 하면 골량 감소를 막는 데 도움이 됩니다
Lithuanian[lt]
Pratimai su apkrova ir jėgos pratimai padeda neprarasti kaulų masės
Latvian[lv]
Vingrinājumi, kas palielina slodzi uz kauliem, palīdz novērst kaulu masas zudumu
Malagasy[mg]
Mampahatanjaka ny taolana ny fanatanjahan-tena
Macedonian[mk]
Физичката активност помага да се спречи губење на коскената маса
Norwegian[nb]
Vektbærende trening og motstandstrening bidrar til å forhindre tap av benmasse
Dutch[nl]
Gewichtsbelastende en weerstandsoefeningen zijn een hulp om botverlies te voorkomen
Nyanja[ny]
Masewera olimbitsa thupi amathandiza kuti tikhale ndi mafupa olimba
Polish[pl]
Ćwiczenia z obciążeniem i wytrzymałościowe zapobiegają ubytkowi masy kostnej
Portuguese[pt]
Exercícios físicos podem ajudar a prevenir a perda de massa óssea
Romanian[ro]
Exerciţiile fizice previn pierderea masei osoase
Russian[ru]
Упражнения на весовую нагрузку и на сопротивление препятствуют истончению кости
Sinhala[si]
බර ඉසිලීම වැනි ව්යායාම් කිරීමෙන් අස්ථි දුර්වල වීම වළක්වාගත හැකියි
Slovak[sk]
Záťažové cvičenia a silový tréning pomáhajú predchádzať úbytku kostného tkaniva
Slovenian[sl]
Vaje z utežmi in vaje za moč pomagajo preprečevati izgubo kostne mase.
Albanian[sq]
Ushtrimet për mbajtjen e peshës së trupit dhe ato të rezistencës ndihmojnë për të parandaluar pakësimin e masës kockore
Serbian[sr]
Vežbe opterećenja sprečavaju gubitak koštane mase
Southern Sotho[st]
Boikoetliso boo mesifa e sebetsang khahlanong le matla a khoheli bo ka thibela ho fokola ha masapo
Swedish[sv]
Viktbärande aktiviteter och motståndsträning kan förhindra förlust av benmassa.
Swahili[sw]
Mazoezi yanayofaa yanaweza kumsaidia mtu ahifadhi uzito wa mifupa
Congo Swahili[swc]
Mazoezi yanayofaa yanaweza kumsaidia mtu ahifadhi uzito wa mifupa
Thai[th]
การ ออก กําลัง กาย ที่ เน้น การ ยก น้ําหนัก และ แรง ต้าน ช่วย ป้องกัน การ สูญ เสีย มวล กระดูก
Tswana[tn]
Mekgwa ya go ikatisa mmele ya go tsholetsa dilo tse di boima e thusa go thibela go sa kitlane ga marapo kafa teng
Turkish[tr]
Ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleri kemik kitlesi kaybını önlemeye yardım eder
Tsonga[ts]
Ku tlakula tinsimbi swi pfuna ku sivela marhambu leswaku ma nga vi ni timbhovo to tala
Ukrainian[uk]
Вправи з навантаженням та вправи на опір допомагають уникнути втрати кісткової маси
Xhosa[xh]
Ukuphakamisa iintsimbi nokwenza umthambo onzima komeleza amathambo
Chinese[zh]
负重运动和阻力运动可以防止骨质流失
Zulu[zu]
Ukuvocavoca umzimba kungasiza ekunqandeni ukuwohloka kwamathambo