Metadata
Author: jw2019
Data
Amharic[am]
በመንፈስ ጭንቀት የምትሠቃይ ከሆነ ስሜትህን ለማከም “የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና መስጫ ሣጥን” አዘጋጅ፤ ይህም ሐሳብህንና ስሜትህን ለመቆጣጠር ይረዳሃል።
Bemba[bem]
Nga ca kuti ulalwala amasakamika, cimo icingakwafwa, kulabika pamo ifintu ifya ku kwafwa ukumfwako bwino nga waumfwa sana ububi.
Bulgarian[bg]
Ако страдаш от депресия, можеш да контролираш мислите и емоциите си, като си направиш „комплект за първа помощ“.
Cebuano[ceb]
Kon may depresyon ka, usa ka praktikal nga sugyot nga makatabang nimo sa pagkontrolar sa imong hunahuna ug pagbati mao ang paghimog “First-Aid Kit” sa emosyon.
Czech[cs]
Pokud bojuješ s depresí, může ti s tvými myšlenkami a pocity pomoct, když si vytvoříš něco jako lékárničku první pomoci.
Danish[da]
Hvis du har en depression og har brug for at få styr på dine tanker og følelser, kan et godt praktisk forslag være at lave en slags “førstehjælpskasse”.
Ewe[ee]
Ne blanuiléledɔ le ŋuwò la, nu si akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe enue nye be nàŋlɔ nu siwo nàwɔ ne dɔa ho la ɖi.
Efik[efi]
Edieke mfụhọ fo edide udọn̄ọ, ọkpọfọn enyene mme n̄kpọ emi ẹdin̄wamde fi.
Greek[el]
Αν έχεις κατάθλιψη, μια πρακτική εισήγηση που θα σε βοηθήσει να ελέγχεις τις σκέψεις και τα αισθήματά σου είναι να φτιάξεις το λεγόμενο συναισθηματικό κουτί πρώτων βοηθειών.
English[en]
If you suffer from depression, a practical suggestion to help you control your thoughts and feelings is to create what has been called an emotional first-aid kit.
Spanish[es]
Si padeces depresión, una buena idea para controlar tus pensamientos y emociones es hacerte una especie de “botiquín” emocional de primeros auxilios.
Estonian[et]
Kui sul on depressioon, aitab sul ehk oma mõtteid ja tundeid kontrollida see, kui lood oma emotsioonide jaoks nii-öelda esmaabipaki.
Finnish[fi]
Jos kärsit masennuksesta, hyvä apukeino ajatusten ja tunteiden hallintaan on niin sanottu tunne-elämän ensiapupakkaus.
French[fr]
Si tu souffres de dépression, pourquoi ne pas créer une sorte de kit anti-déprime qui t’aidera à maîtriser tes pensées et tes sentiments ?
Hebrew[he]
צעד מעשי שיכול לעזור לסובלים מדיכאון לשלוט במחשבותיהם וברגשותיהם הוא להכין סוג של ערכת עזרה ראשונה.
Hindi[hi]
अगर आपको गहरी निराशा है, तो हिम्मत मत हारिए! अपने जज़बातों और अपनी सोच पर काबू पाने के लिए एक खास तरह की “प्राथमिक चिकित्सा पेटी” तैयार कीजिए।
Haitian[ht]
Si w gen pwoblèm depresyon, men yon konsèy ki bon pou ede w kontwole panse w ak santiman w: fè sa yo konn rele yon kit premye sekou pou santiman negatif yo.
Hungarian[hu]
Ha rád tör a depresszió, a gondolataid és az érzelmeid gyógyításában segíthet egy „elsősegélydoboz”.
Indonesian[id]
Kalau kamu sering depresi, siapkan sesuatu yang bisa menjadi ”Pertolongan Pertama” untuk mengendalikan pikiran dan perasaanmu.
Igbo[ig]
Ọ bụrụ na ị na-adakarị mbà, ihe ga-enyere gị aka bụ inwe ebe i tinyere ihe dị iche iche ga-eme ka obi na-adị gị mma.
Iloko[ilo]
No adda depression-mo, mangaramidka iti maaw-awagan first-aid kit para iti emosion, wenno koleksion dagiti makatulong tapno makontrolmo ti pampanunot ken rikriknam.
Icelandic[is]
Gott ráð til að hafa hemil á neikvæðum tilfinningum og hugsunum er að búa sér til „skyndihjálparpakka“ sérsniðnum að þörfum manns.
Italian[it]
Se soffri di depressione, crea un tuo kit di sopravvivenza che potrà aiutarti a tenere sotto controllo pensieri e sentimenti.
Georgian[ka]
თუ დეპრესია გაქვს, კარგი იქნება, ოთახში ისეთი კუთხე მოიწყო, რომელიც „პირველად დახმარებას“ აღმოგიჩენს.
Kongo[kg]
Kana nge ke niokwama na mabanza, diambu mosi yina lenda sadisa nge na kuyala bangindu mpi mawi na nge kele kuyidika mambu yina lenda sadisa nge.
Kalaallisut[kl]
Isumatsaqqaguit eqqarsaatinnik misigissutsinnillu aqutsinissamut “ikiueqqaarut” iluaqutigisinnaavat.
Kaonde[kqn]
Inge muji na binyenge, kunengezhezha jimo bintu byakonsha kwimukwasha kwanema bingi.
Kyrgyz[ky]
Депрессиядан кыйналганда өзүңөргө «биринчи жардам» көрсөтө алышыңар үчүн «дарылар кутусун» даярдап алгыла.
Lozi[loz]
Haiba mukatazwa ki kulembwala, mwakona kuba ni lika zeñwi zekamitusa kusalembwaliswa hahulu ki minahano ni maikuto amina.
Lithuanian[lt]
Jeigu sergate depresija, valdyti savo mintis ir jausmus gali padėti „pirmosios emocinės pagalbos vaistinėlė“.
Luvale[lue]
Kachi nge muli naukalu wakuhomba, kaha jila nayimikafwa mukeheseko kushinganyeka chikuma nomu muli nakwivwa, shina kuwana jijila jakukeheselamo kuhomba.
Latvian[lv]
Ja jūs ciešat no depresijas, jums var palīdzēt kāds praktisks ieteikums.
Malagasy[mg]
Raha kivy be ianao, dia fantaro hoe inona ny paikady hanampy anao hifehy ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao.
Malayalam[ml]
വിഷാദം നിങ്ങളെ വേട്ടയാ ടു ന്നു ണ്ടെ ങ്കിൽ നിങ്ങളു ടെ ചിന്തകൾക്കും വികാ ര ങ്ങൾക്കും ചില പ്രഥമ ശു ശ്രൂ ഷകൾ നൽകാ നാ കും.
Marathi[mr]
जर तुम्ही नैराश्याचा सामना करत असाल तर तुमच्या भावना आणि विचार यांवर ताबा मिळवण्यासाठी एक किट तयार करा ज्याला आपण “भावनांसाठी फर्स्ट एड किट” असं म्हणू या.
Burmese[my]
သင် ဟာ စိတ်ကျ ဝေဒနာ ခံစား နေရ ရင် သင့် အတွေးနဲ့ ခံစားချက် တွေ ကို ထိန်းနိုင် အောင် ကူညီ ပေးတဲ့ လက်တွေ့ကျ အကြံပြုချက် တစ်ခု ကတော့ စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ရှေးဦး သူနာပြုအိတ် လို့ ခေါ်တဲ့ အရာ ကို ဆောင် ထား ဖို့ ဖြစ် တယ်။
North Ndebele[nd]
Nxa ulomkhuhlane wokuhlulukelwa hlala ulungise izinto ezingakunceda nxa usizwa sekuqalisa.
Nepali[ne]
तपाईं डिप्रेसनको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो सोचाइ र भावनालाई वशमा राख्न केही कुराहरू जम्मा गर्नुहोस्।
Dutch[nl]
Als je depressief bent, zul je je gedachten en gevoelens misschien beter in de hand kunnen houden als je een soort ‘verbandtrommel’ voor je emoties maakt.
Northern Sotho[nso]
Ge e ba o na le kgateletšego ya monagano, tšhišinyo yeo e šomago yeo e ka go thušago go laola dikgopolo le maikwelo a gago, ke gore o ikhweletše ditsela tša go ikalafa maikwelong.
Nyanja[ny]
Ngati mumadwala matenda a maganizo, mungachite bwino kukhala ndi zinthu zimene zingakuthandizeni kukhala wosangalala.
Oromo[om]
Dhukkubni dhiphinaa baayʼee si rakkisaa jira yoo taʼe, wantoota yaadaa fi miira kee toʼachuuf si gargaaran qopheeffachuu dandeessa.
Papiamento[pap]
Si bo ta sufri di depreshon, lo ta bon pa bo prepará un kaha di emergensia pa yuda bo tene bo pensamentu- i sintimentunan bou di kontrol.
Polish[pl]
Jeśli chorujesz na depresję, w kontrolowaniu twoich myśli i uczuć przydatne może się okazać stworzenie tak zwanej apteczki pierwszej pomocy emocjonalnej.
Portuguese[pt]
Se você tem depressão, montar um “kit de primeiros socorros” pode te ajudar a controlar seus pensamentos e sentimentos.
Rundi[rn]
Nimba urwaye akabonge, icogufasha gucungera ivyiyumviro vyawe n’ukuntu wiyumva ni ukwegeranya ibintu wokwikorako mu kurwanya akabonge.
Romanian[ro]
Dacă suferi de depresie, pentru a-ți controla gândurile și sentimentele ți-ar putea fi utilă o trusă de prim-ajutor pe plan emoțional.
Sinhala[si]
ඔයා මානසික අවපීඩනය නිසා දුක්විඳින කෙනෙක් නම් ඔයාගේ හැඟීම් පාලනය කරගන්න මේ දේවල් උදව් වෙයි.
Slovak[sk]
Ak trpíte depresiou, môže byť praktické urobiť si akýsi „balíček prvej pomoci“, ktorý vám pomôže udržať myšlienky a emócie pod kontrolou.
Shona[sn]
Kana uine depression, gara waronga zvauchaita paunongonzwa kuti wava kuzvidya mwoyo.
Albanian[sq]
Nëse vuan nga depresioni, një sugjerim praktik që të mbash nën kontroll mendimet e ndjenjat, është të krijosh një kuti të ndihmës së shpejtë për gjendjen emocionale.
Serbian[sr]
Ako patiš od depresije, možeš napraviti svoj komplet za „prvu pomoć“ koji će ti značiti kada naiđe težak period.
Swahili[sw]
Ikiwa umeshuka moyo, pendekezo moja linaloweza kukusaidia kudhibiti mawazo na hisia zako ni kujitengenezea sanduku la huduma ya kwanza.
Congo Swahili[swc]
Kama uko na tatizo la kushuka moyo, shauri la muzuri la kufuata ili kukusaidia kuzuia mawazo yako na namna unajisikia ni kuwa na vitu vyenye watu fulani wameita vyombo vya musaada wa kwanza kwa ajili ya namna unajisikia.
Tajik[tg]
Агар шумо гирифтори депрессия бошед, барои худ «гӯша»-и ёрии аввал тартиб диҳед.
Tetela[tll]
Naka wɛ ekɔ la hemɔ k’ɔkɔmwɛlɔ, kete kɛnɛ kahombayɛ nsala dia ndɔshana la tokanyi ndo nsaki ya kɔlɔ ele nkongɛ awui amɔtshi wakoka kokimanyiya lo yimba.
Tswana[tn]
Fa o na le bothata jwa go gatelelwa mo maikutlong, selo se se ka go thusang go laola maikutlo le dikakanyo tsa gago ke go itirela lebokoso la thuso ya potlako.
Tonga (Nyasa)[tog]
Asani musuzgika maŵanaŵanu, pe vinthu vo mutenere kuja navu kuti vikuwovyeningi.
Tok Pisin[tpi]
Sapos yu gat sik dipresen, yu ken bungim sampela samting bilong daunim pasin bilong bel hevi na tingting planti.
Turkish[tr]
Depresyonla mücadele ediyorsan duygu ve düşüncelerini kontrol altına almak için bir tür ilk yardım seti hazırlayabilirsin.
Tsonga[ts]
Loko u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo, endla swilo leswi nga ta endla leswaku u titwa u antswa.
Tumbuka[tum]
Pali vinthu vinandi ivyo mungachita kuti muleke kusuzgika chomene maghanoghano.
Vietnamese[vi]
Nếu mắc bệnh trầm cảm, một đề nghị thực tế giúp bạn kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc là tạo “hộp sơ cứu”.
Wolaytta[wal]
Neeni wozanan unˈˈettikko, ne qofaanne neessi siyettiyaabaa naaganawu ufayssennabay siyettiyo wode maaddiyaabaa giigissa wottiyoogee loˈˈo.
Waray (Philippines)[war]
Kon nag-aantos ka hin depresyon, an usa nga praktikal nga suhestyon nga mabulig ha imo nga makontrol an imo ginhuhunahuna ngan gin-aabat amo an pagkaada “first-aid kit” para han imo emosyon.
Yoruba[yo]
Tó o bá ní ìdààmú ọkàn, àbá kan tó gbéṣẹ́ tó máa ṣe ẹ́ láǹfààní ni pé kó o ṣe àkójọ àwọn nǹkan tó máa ràn ẹ́ lọ́wọ́ síbì kan.
Zulu[zu]
Uma uhlushwa ukucindezeleka, ukuzenzela lokho okubizwa ngokuthi usizo lokuqala lwemizwelo yakho kungakusiza ulawule imicabango nemizwa yakho.