Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Dit kan byvoorbeeld slaaploosheid verminder en jou gemoedstemming, beensterkte en algemene gesondheid baie laat verbeter.
Amharic[am]
ለምሳሌ ያህል፣ እንቅልፍ የማጣትን ችግር ሊቀንስ እንዲሁም በስሜት፣ በአጥንት ጥንካሬና በጥቅሉ ሲታይ በጤና ላይ ጉልህ መሻሻልን ሊያመጣ ይችላል።
Arabic[ar]
فيمكنها مثلا ان تقلل من الارق، تحسِّن المزاج بشكل ملحوظ، تقوِّي العظام، وتعزز الصحة عموما.
Bulgarian[bg]
Например те могат да намалят безсънието и да подобрят значително настроението, здравината на костите и цялостното здраве.
Bislama[bi]
Mo tu, bambae i mekem ol bun blong yu oli strong mo ful bodi i strong.
Bangla[bn]
উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, এটা অনিদ্রা দূর করতে ও মানসিক পরিস্থিতির উন্নতি সাধন করতে, সেইসঙ্গে হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
Cebuano[ceb]
Pananglitan, ang pagkadili-makatulog mamenosan, ang buot moarang-arang, ang kabukogan molig-on, ug ang panglawas moarang-arang.
Czech[cs]
Přispívá například k lepšímu spánku a výrazně zlepšuje nejen psychické rozpoložení, ale i pevnost kostí a celkové zdraví.
Danish[da]
For eksempel kan det afhjælpe søvnløshed og sætte en i et betydeligt bedre humør, såvel som styrke ens knogler og generelle helbred.
German[de]
Bewegung lässt uns besser schlafen, hebt die Stimmung, kräftigt die Knochen und ist auch sonst gut für die Gesundheit.
Greek[el]
Για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει την αϋπνία και να δράσει πολύ ευνοϊκά στη διάθεση, στην ενίσχυση των οστών και στη γενική ευεξία.
English[en]
For instance, it can reduce insomnia and foster significant improvements in mood, as well as in bone strength and general health.
Spanish[es]
Fortalece los huesos y la salud en general y reduce la aparición de síntomas como el insomnio y los cambios de humor.
Estonian[et]
Liikumine tagab parema une ja parandab märkimisväärselt tuju, samuti tugevdab see luid ja mõjub hästi kogu organismile.
Finnish[fi]
Se voi vähentää unettomuutta ja parantaa huomattavasti mielialaa sekä vahvistaa luustoa ja kohentaa yleistä terveydentilaa.
Fijian[fj]
Kena ivakaraitaki, na vakaukauayago ena vukea meda moce vinaka, vakavinakataka na ivakarau ni yaloda, vakaukauataka na sui, eda na bulabula vinaka tale ga kina.
Hindi[hi]
इससे नींद न आने की बीमारी (इंसोम्निया) कम होगी, मूड या मिज़ाज में सुधार आएगा, हड्डियाँ मज़बूत होंगी और सेहत भी अच्छी होगी।
Croatian[hr]
Naprimjer, vježbanjem se može ublažiti nesanicu, znatno poboljšati raspoloženje, ojačati kosti i poboljšati cjelokupno zdravstveno stanje.
Hungarian[hu]
Mérsékelheti például az álmatlanságot, valamint jelentősen javíthat az ember hangulatán, a csontjai erősségén és az általános fizikai állapotán.
Iloko[ilo]
Kas pagarigan, mabalin a sumayaat ti pannaturog ken riknam. Tumibker met dagiti tulangmo ken sumayaat ti salun-atmo.
Icelandic[is]
Til að mynda getur það bætt svefn og andlega líðan til muna. Hreyfing styrkir þar að auki beinin og heilsuna almennt.
Italian[it]
Per esempio può alleviare l’insonnia e migliorare sensibilmente l’umore, la densità ossea e lo stato generale di salute.
Japanese[ja]
不眠や,気分の浮き沈みが少なくなり,また骨が強化され,全般的な健康が促進されます。
Georgian[ka]
ამასთანავე, ამაგრებს ძვლებს და ზოგადად ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
Korean[ko]
이를테면, 운동을 하면 불면증이 완화되고 기분이나 뼈의 강도나 전반적인 건강이 상당히 호전될 수 있습니다.
Kaonde[kqn]
Kyakumwenako, kwakonsha kukepeshako kwikala na kilabila, kukepeshako kuzhingila zhingila, kukosesha bikupa ne kwikala na butuntulu bwa mubiji bwawama.
Lingala[ln]
Na ndakisa, ekoki kosala ete akóma kolala malamu, azongela esengo na ye, mpe mikuwa mpe nzoto na ye mobima ekóma makasi.
Lozi[loz]
Ka mutala za kona ku kusufaza sikobyoti ni sizuhela, hamohocwalo ni ku tiisa masapo ni ku tusa mutu ku ba ni mubili o i ketile.
Lithuanian[lt]
Ji pagerina miegą, pataiso nuotaiką, sustiprėja kaulai ir pagerėja bendra savijauta.
Malagasy[mg]
Mahasalama izany ary manamafy ny taolana. Sady hahita tory kokoa ianao no tsy ho kizitina loatra.
Macedonian[mk]
На пример, може да помогне при несоница и значително да го подобри расположението, како и да ги зајакне коските и позитивно да влијае врз целокупната здравствена состојба.
Malayalam[ml]
ഉദാ ഹരണ ത്തിന്, ഉറക്ക മില്ലായ്മ കുറയ്ക്കാ നും വൈ കാരി കവ്യ തി യാന ങ്ങളിൽ പ്ര കട മായ മാറ്റങ്ങൾ വരു ത്താ നും അസ്ഥികളെ ബല പ്പെടു ത്താ നും പൊ തു വെയുള്ള ആ രോ ഗ്യം മെച്ച പ്പെടു ത്താ നും വ്യാ യാമ ത്തിലൂ ടെ സാ ധി ക്കും.
Maltese[mt]
Pereżempju, jistaʼ jnaqqas l- insomnja u jtejjeb b’mod sinifikanti l- burdata, kif ukoll itejjeb is- saħħa tal- għadam u s- saħħa inġenerali.
Norwegian[nb]
Det kan gi bedre nattesøvn og hjelpe mye på humørsvingningene, i tillegg til at det styrker benbygningen og forbedrer den generelle helsetilstanden.
Nepali[ne]
यसले अनिद्रा र मुड बिग्रने समस्यालाई धेरै कम गर्न सक्छ। अनि हड्डी बलियो बनाउन र सुस्वास्थ्य कायम राख्न पनि मदत गर्न सक्छ।
Dutch[nl]
Het kan onder andere slapeloosheid tegengaan, iemands stemming aanzienlijk verbeteren, de botdichtheid vergroten en de algehele gezondheid bevorderen.
Northern Sotho[nso]
Ka mohlala, go ka fokotša go hlobaela gomme gwa kaonefatša maikwelo a motho kudu, gotee le go tia ga marapo le go ba le bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
Nyanja[ny]
Mwachitsanzo, kungathandize kuti munthu asamavutike kugona, asamakhumudwekhumudwe, azikhala ndi mafupa olimba komanso azikhala ndi thanzi labwino.
Oromo[om]
Fakkeenyaaf, rakkina hirribaa hirʼisuu, miirri gaariin akka namatti dhagaʼamu gochuu, jabina lafeefi guutummaa fayyaa qaamaarratti jijjiirama guddaa fiduu dandaʼa.
Panjabi[pa]
ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
Pangasinan[pag]
Alimbawa, makatulong itan pian naiwasan so insomnia tan biglan panguman-uman na liknaan. Pabiskegen met na ehersisyo so pukel tan laman.
Portuguese[pt]
Por exemplo, podem melhorar significativamente o humor, a qualidade do sono, a massa óssea e a saúde em geral.
Cusco Quechua[quz]
Cuerponchista tullunchistan yanapan allin kananpaq, hinaspapas yanapawallanchistaqmi allinta puñunapaq, caracterninchis allin kananpaqpas.
Rundi[rn]
Nk’akarorero, birashobora kugabanya ukubura itiro, bigatuma arushiriza kwumva amerewe neza, agakomera mu magufa kandi muri rusangi akagira amagara meza.
Kinyarwanda[rw]
Urugero, bishobora kugabanya ibibazo byo kubura ibitotsi, bikagabanya umushiha, bigatuma amagufwa akomera, kandi bigatuma umugore arushaho kugira amagara mazima.
Sinhala[si]
හොඳ නින්දකට, මානසික සුවයට, අස්ථි ශක්තිමත් කරගැනීමට සහ නිරෝගීකමට එය උදව් වෙනවා.
Slovak[sk]
Môže napríklad prispieť k dobrému spánku, výrazne zlepšiť náladu, zabrániť úbytku kostnej hmoty a celkovo prispieť k lepšiemu zdraviu.
Slovenian[sl]
Pomaga denimo pri nespečnosti in opazno izboljša razpoloženje pa tudi čvrstost kosti in splošno zdravje.
Shona[sn]
Somuenzaniso kunogona kuderedza dambudziko rokurara uye kwoita kuti munhu asangofundumwara uye zvinoita kuti ave noutano.
Albanian[sq]
Për shembull, pakëson pagjumësinë dhe përmirëson ndjeshëm humorin, si edhe forcon kockat e shëndetin në përgjithësi.
Serbian[sr]
Na primer, fizička aktivnost pomaže u borbi protiv nesanice i popravlja raspoloženje, a takođe je korisna za kosti i opšte zdravlje.
Southern Sotho[st]
Ka mohlala, ho ka u thusa hore u se ke ua hlobaela ’me ha etsa hore u loantše ho feto-fetoha ha maikutlo haesita le ho matlafatsa masapo le ho u thusa hore u phele hantle.
Swahili[sw]
Kwa mfano, mazoezi yanaweza kupunguza kukosa usingizi na kusaidia kuboresha hali ya kihisia na pia kuimarisha mifupa na afya ya mtu kwa ujumla.
Congo Swahili[swc]
Kwa mufano, kunaweza kupunguza hali ya kukosa usingizi na kunaweza pia kuleta mabadiliko ya maana katika namna ya kujisikia moyoni, kunaweza kuleta nguvu katika mifupa na kumusaidia mutu kuwa na afya nzuri.
Tamil[ta]
அது தூக்கமின்மையையும் அடிக்கடி ‘மூட்’ மாறுவதையும் தவிர்க்கும், மேலும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்.
Thai[th]
ตัว อย่าง เช่น การ ออก กําลัง กาย จะ ช่วย ลด อาการ นอน ไม่ หลับ ทํา ให้ อารมณ์ ดี ขึ้น อีก ทั้ง ทํา ให้ กระดูก และ สุขภาพ ร่าง กาย โดย รวม แข็งแรง ขึ้น.
Tigrinya[ti]
ንኣብነት፡ ነቲ ኼጋጥመኪ ዚኽእል ምስኣን ድቃስ ኪንክዮን ጽቡቕ ከም ዚስምዓኪ ኺገብርን ይኽእል እዩ፣ ብዘይካዚ፡ ኣዕጽምትኺ ኸም ዚድልድልን ሓፈሻዊ ጥዕናኺ ኸም ዚመሓየሽን ኪገብር ይኽእል እዩ።
Tswana[tn]
Ka sekai, go ka fokotsa go felelwa ke boroko mme ga tokafatsa thata go fetofetoga ga maikutlo, ga nonotsha marapo ga ba ga tokafatsa botsogo ka kakaretso.
Tonga (Zambia)[toi]
Mucikozyanyo, kulakonzya kucesya-cesya penzi lyakubula ŋonzi, kumana kabuko, alimwi akuba anguzu ziyandika mumubili.
Tok Pisin[tpi]
Olsem, eksasais inap helpim yu long kisim gutpela slip, pilim gut na amamas, strongim bun bilong yu, na tu, lukautim helt bilong yu.
Turkish[tr]
Egzersiz yapmak uyku düzeninin korunmasını sağlayabilir ve kemikleri güçlendirebilir, ayrıca kişinin ruh halinde ve genel sağlık durumunda dikkate değer değişikliklere sebep olabilir.
Tsonga[ts]
Hi xikombiso, ku nga hunguta nkelunkelu ku tlhela ku yi antswisa swinene ndlela leyi u titwaka ha yona, ku tiyisa ni marhambu ya wena ni ku endla leswaku u va ni rihanyo lerinene.
Twi[tw]
Sɛ mfatoho no, ebetumi atew kɔdaanna so na ama onii no anim atew, ne nnompe mu bɛyɛ den, na ne ho asisi ne ho so.
Waray (Philippines)[war]
Pananglitan, an diri paghingaturog maiibanan, an emosyon magigin mas balanse, an mga tul-an magigin marig-on, ngan an kahimsog mas magigin maopay.
Xhosa[xh]
Ngokomzekelo, kunokukunciphisa ukuphuthelwa kuze kukuncede usoloko wonwabile, komeleze amathambo kuze kuphucule nempilo yakho.