Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Skenk nou aandag aan hoe jy uitasem.
Amharic[am]
ቀጥሎ ደግሞ እንዴት አየር እንደምታስወጣ ተለማመድ።
Azerbaijani[az]
Sonra nəfəs vermək üzərində işlə.
Central Bikol[bcl]
Sumunod, pakarhayon an pagluwas nin aire.
Bemba[bem]
Nomba, bombeleni pa kufumya umwela.
Bulgarian[bg]
След това работи върху издишването.
Bislama[bi]
Nao yu mas lanem blong letem ol win i kamaot sloslo long nus mo maot blong yu.
Cebuano[ceb]
Sunod, pauswaga ang paggula sa hangin.
Seselwa Creole French[crs]
Apre, travay lo kontrol ler ki ou retire.
Czech[cs]
Dále se zaměř na vydechování.
Danish[da]
Koncentrér dig nu om udåndingen.
German[de]
Konzentriere dich als Nächstes auf das Ausatmen.
Ewe[ee]
Eyome wɔ dɔ tso alesi nàgbɔ ya ado goe ŋu.
Greek[el]
Κατόπιν, εξασκηθείτε στην εκπνοή.
English[en]
Next, work on the outflow of air.
Persian[fa]
حال به بازدم خود توجه کنید.
Finnish[fi]
Keskity seuraavaksi uloshengitykseen.
Fijian[fj]
Oti, mo sa qai qarauna nomu vakayagataka na cagi o sa ceguva.
French[fr]
Dans un deuxième temps, travaillez l’expiration.
Ga[gaa]
No sɛɛ lɛ, tsu bɔ ni omuɔ ohaa lɛ he nii.
Gun[guw]
Enẹgodo, wazọ́n do lehe a nọ de jẹhọn tọ́n do ji.
Hebrew[he]
כעת עבוד על הנשיפות.
Hindi[hi]
इसके बाद, साँस छोड़ने का अभ्यास कीजिए।
Hiligaynon[hil]
Masunod, pangabudlayi ang pagpaguwa sa hangin.
Hiri Motu[ho]
Murinai, hodahoda halasia dalana oi tohoa.
Croatian[hr]
Sljedeći je korak paziti na izdisaje.
Haitian[ht]
Apre sa, travay sou fason w pouse lè a deyò.
Hungarian[hu]
Most koncentrálj a kilégzésre!
Armenian[hy]
Իսկ հիմա հարկավոր է աշխատել արտաշնչման վրա։
Western Armenian[hyw]
Անկէ ետք, արտաշնչելու վրայ աշխատեցէք։
Indonesian[id]
Berikutnya, perhatikan aliran udara.
Igbo[ig]
Ọzọ, rụọ ọrụ n’ikupụta ume.
Icelandic[is]
Snúðu þér nú að útstreymi loftsins.
Isoko[iso]
Kẹsena, whọ vẹ daoma fihọ ẹwẹ nọ who re ku ze.
Italian[it]
Poi imparate a controllare l’espirazione.
Japanese[ja]
次に,空気の出し方を考えましょう。
Georgian[ka]
ახლა ამოსუნთქვას მიაქციე ყურადღება.
Kongo[kg]
Na nima, sadila mbote mupepe yina nge mebenda.
Kikuyu[ki]
Rĩu ambĩrĩria kũhũthĩra rĩera rĩu.
Kazakh[kk]
Енді тыныс шығарумен жұмыс істе.
Kannada[kn]
ತದನಂತರ, ಗಾಳಿಯ ಹೊರಹರಿತದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಡಿಸಿರಿ.
Kaonde[kqn]
Kyalondelapo, lupulainga mwela bulongo.
Kwangali[kwn]
Yokukwama ko, wapukurura mugendo gompepo.
Kyrgyz[ky]
Эми дем чыгаруунун үстүнөн иштеп көрөлү.
Ganda[lg]
Bw’omala ekyo, kola ku ngeri y’okufulumyamu omukka.
Lingala[ln]
Na nsima, salá makasi oyeba ndenge ya kobimisa mopɛpɛ oyo opemi.
Lozi[loz]
Ku tuha f’o, mu sebeleze fa muzwelo wa moya mwa lingo.
Lithuanian[lt]
Dabar mokykis iškvėpti.
Luba-Katanga[lu]
Kupwa, lupula luvula lowatyintanga.
Luba-Lulua[lua]
Pashishe uluangane ne dipatuka dia kapepe.
Luvale[lue]
Kufumaho, putuka jino kulijilisa mwakulowela peho hakuhwima.
Luo[luo]
Bang’ mano, chik kaka igolo muya.
Malagasy[mg]
Hatsarao amin’izay ny famoahana rivotra avy any amin’ny havokavokao.
Macedonian[mk]
Потоа, работи на истекот на воздух.
Malayalam[ml]
അടുത്തതായി, വായു ശരിയായി പുറത്തുവിടാൻ പഠിക്കുക.
Maltese[mt]
Issa, aħdem fuq kif toħroġ in- nifs ’il barra.
Burmese[my]
ထို့နောက် လေထွက်နှုန်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။
Norwegian[nb]
Konsentrer deg så om utåndingen.
Nepali[ne]
त्यसपछि सास फ्याँक्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
Dutch[nl]
Besteed vervolgens aandacht aan de uitstromende lucht.
Northern Sotho[nso]
Se se latelago šomela tabeng ya go ntšhetša moya ntle.
Nyanja[ny]
Chotsatira, phunzirani kutulutsa bwino mpweya.
Nzima[nzi]
Bieko, nea kɛzi ɛgu ɛnwomenle la.
Oromo[om]
Ittaansuudhaan akkaataa itti hafuura baafattu shaakali.
Ossetic[os]
Ныр та дӕ хъус ӕрдар, уӕлдӕф ӕддӕмӕ куыд раулӕфыс, уымӕ.
Pangasinan[pag]
Ontumbok, kimeyan so pamapaway na dagem.
Papiamento[pap]
Awor konsentrá riba e aire ku bo ta saka afó.
Pijin[pis]
Next samting, lane for kontrolem wei wea wind bilong iu hem go aot.
Polish[pl]
Następnie popracuj nad wydechem.
Portuguese[pt]
A seguir faça exercícios de expiração.
Rundi[rn]
Ubukurikira, niwimenyereze gusohora impemu.
Romanian[ro]
În continuare, concentrează-te asupra expiraţiei.
Russian[ru]
Теперь поработаем над выдохом.
Kinyarwanda[rw]
Ubu noneho, itoze gusohora umwuka.
Sango[sg]
Fadeso, tara ti tokua pupu na gigi.
Sinhala[si]
ඊළඟට, හුස්ම පිට කරන අන්දම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
Slovak[sk]
Teraz pracuj na prúdení vzduchu pri vydychovaní.
Slovenian[sl]
Nadalje vadi izdihavanje zraka.
Shona[sn]
Zvadaro, dzidzira kubuda kwemhepo.
Albanian[sq]
Pas kësaj, puno me nxjerrjen e frymës.
Serbian[sr]
Zatim radi na izdisanju.
Sranan Tongo[srn]
Baka dati yu musu leri fa fu saka yu bro.
Southern Sotho[st]
Joale, sebeletsa tabeng ea ho laola ho tsoa ha moea.
Swedish[sv]
Koncentrera dig sedan på utandningen.
Swahili[sw]
Kisha, jaribu kushusha pumzi.
Congo Swahili[swc]
Kisha, jaribu kushusha pumzi.
Tamil[ta]
அடுத்து, காற்றை வெளிவிடுவதற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
Tetun Dili[tdt]
Tuirmai, hakaʼas an atu hasai anin ho loos.
Telugu[te]
తర్వాత ఊపిరిని వదలడానికి ప్రయత్నించండి.
Thai[th]
ถัด จาก นั้น จง ควบคุม ปริมาณ อากาศ ที่ ไหล ออก.
Tigrinya[ti]
ድሕርዚ: ነቲ ዝሰሓብካዮ ኣየር እተውጽኣሉ መገዲ ዕየየሉ።
Tagalog[tl]
Pagkatapos, gawin ang pagpapalabas ng hangin.
Tetela[tll]
Oma lâsɔ, lɔngɔsɔla woho watondjayɛ lɔpɛpɛ.
Tswana[tn]
Morago ga moo, leka go ntshetsa moya oo kwa ntle.
Tongan[to]
Hokó, ngāue ki hono tukuange ki tu‘a ‘a e ‘eá.
Tonga (Zambia)[toi]
Mwamana, amubikkile maano kukuzwisya muya.
Tok Pisin[tpi]
Bihain, wok long pasin bilong rausim win.
Turkish[tr]
İkinci olarak soluk vermek üzerinde çalışın.
Tsonga[ts]
Kutani xiya ndlela leyi u hefemulelaka ehandle ha yona.
Tumbuka[tum]
Cakurondezgapo, sambirani kuthutira kuwalo.
Twi[tw]
Nea edi hɔ no, di sɛnea wubegu ahome ho dwuma.
Tzotzil[tzo]
Mi laje, jaʼ noʼox akʼo ta avoʼonton yichʼel ikʼ.
Ukrainian[uk]
Наступний етап: праця над правильним видиханням.
Umbundu[umb]
Noke, seteka oku fuimĩla vokati.
Venda[ve]
Nga murahu ha zwenezwo, shumelani kha u femela nnḓa.
Vietnamese[vi]
Kế đó, tập thở ra.
Waray (Philippines)[war]
Sunod, kontrola an paggawas han hangin.
Xhosa[xh]
Emva koko, sebenzela ekuphefumleleni ngaphandle.
Yoruba[yo]
Ohun tó kàn ni pé kí o darí ọ̀nà tí o gbà ń mí afẹ́fẹ́ síta.
Yucateco[yua]
Tsʼoʼoleʼ kan xan a jóoʼs le iikʼ ka chʼaʼikoʼ.
Zulu[zu]
Ngemva kwalokho, sebenzela ekukhipheni umoya.