Besonderhede van voorbeeld: -6834522679074771579

English

With feet hip-width apart and knees slightly bent, press your hips towards the ceiling so that your body forms an inverted V. Hold for 3 breaths.

Spanish

Con los pies separados a la altura de la cadera y las rodillas ligeramente flexionadas, empuja tus caderas hacia el techo, de tal forma que tu cuerpo forme una V invertida. Mantén la postura durante 3 respiraciones.