Besonderhede van voorbeeld: -6855891282142825228

English

Also do your best to go for a walk twice a week or if you do not have the time to do so you need to keep the abdomen contracted while doing your daily tasks, this helps to tighten the muscles of your abdomen.

Spanish

También haz lo posible de salir a caminar aunque sea 2 veces a la semana ó si no tienes el tiempo para hacerlo te recomiendo que mantengas el abdomen contraído mientras haces tus tareas diarias, esto te ayuda a endurecer los músculos de tu abdomen.