Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
As jy ouer is of gesondheidsprobleme ondervind en nie gewoonlik oefening doen nie, sal dit verstandig wees om ’n dokter te raadpleeg oor hoe om te begin.
Amharic[am]
በዕድሜ ከገፋህ ወይም የጤና ችግር ካለብህ እንዲሁም የሰውነት እንቅስቃሴ አድርገህ የማታውቅ ከሆነ እንቅስቃሴውን እንዴት ብትጀምር እንደሚሻል ሐኪም ማማከርህ ብልህነት ነው።
Arabic[ar]
وإذا لم تكن شابا او اذا كنت تعاني من مشاكل صحية، فمن الحكمة ان تستشير طبيبك اولا.
Bemba[bem]
Nga muli bakalamba nelyo nga mwalilwala amalwele yamo e lyo tamutukusha umubili, kuti cawama ukuya kuli badokota pa kuti bamwebe ifyo mufwile ukulacita pa kutukusha umubili.
Bulgarian[bg]
Ако си по–възрастен или имаш здравословни проблеми и не си бил физически активен, ще е мъдро да попиташ лекар какво да правиш в началото.
Cebuano[ceb]
Kon ikaw edaran na o dunay gipamati sa lawas ug wala na mag-ehersisyo, maayong mokonsulta una sa doktor kon unsaon pagsugod niana.
Czech[cs]
Pokud jste starší nebo máte zdravotní problémy a dříve jste necvičili, bude dobré poradit se s lékařem o tom, jak začít.
Danish[da]
Hvis du er ældre eller har helbredsproblemer og ikke har dyrket motion før, bør du tale med lægen om hvordan du skal gå i gang.
German[de]
Wer älter ist oder Beschwerden hat und länger nicht sportlich aktiv war, sollte sich beim Arzt erkundigen, wie er anfangen kann.
Greek[el]
Αν έχετε κάποια ηλικία ή προβλήματα υγείας και δεν ασκούσασταν μέχρι τώρα, είναι συνετό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για το πώς να ξεκινήσετε.
English[en]
If you are older or have health problems and have not been exercising, it is wise to consult a doctor about how to begin.
Spanish[es]
Si usted es mayor o padece alguna afección y no practica ejercicio, conviene que consulte con su médico antes de empezar.
Estonian[et]
Kui oled juba aastates ja sul on tervisehädasid ning sa pole varem kehalisi harjutusi teinud, oleks tark konsulteerida arstiga, kuidas alustada.
Finnish[fi]
Jos olet iäkäs tai sinulla on terveysongelmia etkä ole harrastanut liikuntaa, on viisasta keskustella lääkärin kanssa siitä, miten aloittaa.
Fijian[fj]
Ke o sa qase sara se o tauvimate o qai sega tiko ni vakaukauayago, e vinaka mo lai raici nomu vuniwai me vukei iko kina.
French[fr]
Si vous êtes âgé ou malade, demandez conseil à un médecin avant de commencer.
Gujarati[gu]
જો ઉંમર અથવા તંદુરસ્તીને લીધે અને ક્યારેય કસરત ન કરી હોય, તો એ શરૂ કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
Hindi[hi]
अगर आपकी उम्र ज़्यादा है या आपको कोई बीमारी है और आपने काफी समय से कसरत नहीं की है, तो समझदारी इसी में होगी कि शुरूआत करने से पहले डॉक्टर की सलाह ले ली जाए।
Hiligaynon[hil]
Kon may edad ka na ukon may balatian kag wala na nagaehersisyo, mas maayo nga magpadoktor ka anay antes magsugod.
Croatian[hr]
Ako ste već zašli u godine ili imate zdravstvenih problema, pa se stoga u posljednje vrijeme niste puno kretali, bilo bi dobro da se posavjetujete s liječnikom o tome kako započeti s vježbanjem.
Hungarian[hu]
Ha már nem vagy fiatal, vagy ha valamilyen egészségi gonddal küzdesz, és korábban nem mozogtál, bölcs lenne kikérni egy orvos tanácsát, hogy hogyan fogj hozzá.
Armenian[hy]
Եթե տարիքով մեծ ես կամ ունես առողջական խնդիրներ ու երբեւէ չես մարզվել, ապա ճիշտ կլինի խորհրդակցել բժշկի հետ, թե ինչից կարելի է սկսել։
Indonesian[id]
Jika Anda sudah berumur atau Anda memiliki masalah kesehatan dan tidak biasa bergerak badan, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter tentang bagaimana memulainya.
Igbo[ig]
Ọ bụrụ na ị katawala ahụ́ ma ọ bụ nwee ọrịa ị na-arịa, ya abụrụkwa na i bidobeghị imega ahụ́, ọ ga-adị mma ma i bu ụzọ gwa dọkịta gị ka ọ gwa gị otú ị ga-esi ebido.
Iloko[ilo]
No natataengankan wenno adda saksakitmo ken dika nairuam nga agehersisio, nasaysayaat no agkonsultaka iti doktor no kasanoka a mangrugi.
Italian[it]
Se non siete più giovani o avete problemi di salute e non avete mai fatto esercizio, prima di cominciare è meglio che consultiate un medico.
Japanese[ja]
年齢や健康上の問題ゆえに運動してこなかった方は,どのように始めるか,医師に相談するとよいでしょう。
Georgian[ka]
თუ ხანში ხართ შესული ან რაიმე გაწუხებთ და გსურთ ვარჯიშის დაწყება, კარგი იქნება, თუ ჯერ ექიმს ჰკითხავთ რჩევას.
Kannada[kn]
ನೀವು ಇಳಿವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ ಒಬ್ಬ ಡಾಕ್ಟರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸಲಹೆ ಕೇಳಿ.
Korean[ko]
나이가 많거나 건강 문제가 있는데 운동을 해 오지 않았다면, 어떻게 운동을 시작하는 것이 좋을지 의사와 상의해 보는 것이 바람직합니다.
Kyrgyz[ky]
Эгер жашыңар өр тартып калгандыктан же ден соолугуңар начар болгондуктан көнүгүүлөрдү жасай элек болсоңор, кантип баштоо керектиги жөнүндө дарыгер менен кеңешкениңер акылдуулукка жатат.
Lozi[loz]
Haiba se mu hulile kamba ha mu si ka ikangula hande, mi ha mu ezangi lipapali ze tiisa mubili, ne i ka ba hande ku bonana ni dokota mu si ka kalisa kale ku ezanga lipapali zeo.
Lithuanian[lt]
Jei esate pagyvenęs arba turite sveikatos problemų ir iki šiol nesimankštinote, nuo ko pradėti, būtų gerai pasitarti su gydytoju.
Malagasy[mg]
Aleo anontaniana dokotera ny fomba anombohana an’izany raha be taona ianao na marary, ary mbola tsy nanao fanatanjahan-tena.
Macedonian[mk]
Ако си во поодминати години или имаш здравствени проблеми и досега не си вежбал, добро е да се посоветуваш со лекар со какви вежби да почнеш.
Maltese[mt]
Jekk int ikbar fl- età jew jekk għandek problemi taʼ saħħa u ma tagħmilx eżerċizzju, ikun għaqli li tikkonsulta tabib dwar kif għandek tibda.
Burmese[my]
အသက်ကြီးလို့ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးမကောင်းလို့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် ဘယ်လိုစလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်တာက ပညာရှိရာရောက်တယ်။
Norwegian[nb]
Hvis du er oppe i årene eller har helseproblemer og ikke har drevet med mosjon, gjør du klokt i å rådføre deg med en lege om hvordan du bør komme i gang.
Dutch[nl]
Als u al wat ouder bent of gezondheidsproblemen hebt en niet gewend bent veel te bewegen, is het verstandig eerst met uw huisarts te overleggen.
Nyanja[ny]
Ngati ndinu wokalamba, mumadwala matenda enaake, kapena mwakhala musakuchita masewera olimbitsa thupi, ndi bwino kukaonana kaye ndi dokotala musanayambe.
Panjabi[pa]
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
Polish[pl]
Oczywiście ludzie starsi i schorowani, którzy nigdy wcześniej nie ćwiczyli, dobrze zrobią, gdy najpierw poradzą się lekarza.
Portuguese[pt]
Se você não é tão jovem ou tem problemas de saúde e não tem se exercitado ultimamente, seria bom consultar um médico antes de começar.
Rundi[rn]
Nimba witereye mu myaka canke ukaba ufise ingorane z’amagara kandi hakaba haciye igihe utinonora imitsi, vyoba biranga ubukerebutsi ubanje kuvugana n’umuganga ku bijanye n’ukuntu wotangura.
Romanian[ro]
Dacă sunteţi înaintaţi în vârstă ori dacă aveţi probleme de sănătate şi nu aţi făcut până acum exerciţii, ar fi înţelept să consultaţi medicul înainte de a începe.
Russian[ru]
Если вы в пожилом возрасте или у вас проблемы со здоровьем и вы никогда не занимались спортом, прежде стоит проконсультироваться с врачом.
Slovak[sk]
Ak ste starší alebo máte zdravotné ťažkosti a doteraz ste necvičili, je múdre poradiť sa s lekárom o tom, ako začať.
Slovenian[sl]
Če ste starejši ali pa imate težave z zdravjem in se ne gibate, je modro, da se o tem, kako pričeti, posvetujete s svojim zdravnikom.
Samoan[sm]
Pe afai ua e matua ma e iai ni faafitauli i lou soifua mālōlōina, ua lē mafai ai ona e faamalositino, ia talanoa atu i se fomaʻi i se auala e fai ai.
Shona[sn]
Kana wakura uye uine utano husina kunaka uye wagara usingaekisesaize, zvinokosha kutanga wambonoona chiremba kuti akubatsire kuti ungatanga sei.
Albanian[sq]
Nëse jeni në moshë të thyer ose keni probleme shëndetësore dhe s’jeni marrë me fizkulturë, bëni mirë të konsultoheni me një mjek se si të filloni.
Serbian[sr]
Ako ste stariji ili imate zdravstvene probleme i do sada niste vežbali, dobro je da pitate lekara za savet kako da započnete.
Southern Sotho[st]
Haeba u se u hōlile kapa u na le mathata a bophelo ’me u qetile nako e itseng u sa ikoetlise, u lokela ho kōpa ngaka ho u thusa hore na u qale joang.
Swedish[sv]
Om du är äldre eller har hälsoproblem och inte är van att träna är det förståndigt att höra med en läkare innan du börjar.
Swahili[sw]
Ikiwa una umri mkubwa au una matatizo ya afya na hufanyi mazoezi, ni jambo la hekima kutafuta ushauri wa daktari kabla ya kuanza kufanya mazoezi.
Congo Swahili[swc]
Ikiwa una umri mkubwa au una matatizo ya afya na hufanyi mazoezi, ni jambo la hekima kutafuta ushauri wa daktari kabla ya kuanza kufanya mazoezi.
Tamil[ta]
ஒருவேளை, நீங்கள் வயதானவராக, உடல்நிலை சரியில்லாதவராக, இதுவரை உடற்பயிற்சியே செய்யாதவராக இருந்தால், ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனை கேட்டு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
Thai[th]
ถ้า คุณ มี อายุ มาก หรือ มี ปัญหา ด้าน สุขภาพ และ ไม่ เคย ออก กําลัง กาย เลย ก็ ดี กว่า ที่ จะ ปรึกษา แพทย์ ว่า จะ เริ่ม อย่าง ไร.
Tagalog[tl]
Kung may-edad ka na o may mga sakit at hindi sanay mag-ehersisyo, kumonsulta muna sa doktor.
Tswana[tn]
Fa e le gore o godile e bile o na le mathata a botsogo mme o na le nako o ntse o sa ikatise mmele, go molemo gore o botse pele ngaka gore o ka simolola jang.
Tonga (Zambia)[toi]
Ikuti kamuli bapati naa kamuciswa-ciswa, mpoonya tiimwali kucita zisobano zyakunyanyaasya mubili, mweelede kubonana abasilisi akubuzya mbomukonzya kutalika.
Turkish[tr]
Yaşınız ilerlemişse ya da sağlık sorunlarınız varsa ve bugüne kadar hiç egzersiz yapmadıysanız bir doktora danışıp nasıl başlayacağınızı sormak iyi olabilir.
Tsonga[ts]
Loko u dyuharile kumbe u ri ni swiphiqo swa rihanyo naswona u nga si tshama u endla vutiolori, i swinene ku rhanga u kamberiwa hi dokodela u nga si byi sungula.
Ukrainian[uk]
Якщо ви вже в літньому віці або маєте проблеми зі здоров’ям і ніколи не займалися спортом, порадьтесь з лікарем, з чого ліпше почати.
Xhosa[xh]
Ukuba umdala okanye uneengxaki zempilo yaye ubukade ungenzi mthambo, kuya kuba kuhle ukuba uthethe nogqirha ngaphambi kokuba uqalise umthambo.
Yoruba[yo]
Tó o bá ti dàgbà tàbí tó o ní àìlera kan, tí o kò sì ń ṣe eré ìmárale tẹ́lẹ̀, ó máa dáa kó o béèrè lọ́wọ́ dókítà nípa bó o ṣe máa bẹ̀rẹ̀.
Chinese[zh]
但是,如果你的年纪很大或有病在身,而且没有运动的习惯,那么在你开始做运动之前最好先问问医生,什么运动比较适合你。
Zulu[zu]
Uma usukhulile noma unezinkinga zempilo futhi ubukade ungawuvivinyi umzimba, kuwukuhlakanipha ukubonana nodokotela asikisele ukuthi ungaqala kanjani.