Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Hulle beveel ook aan dat ’n mens “elke dag vyf of meer porsies vrugte en groente” eet, sowel as brood, ontbytgraan, pasta, ander graanprodukte, rys en boontjies.
Amharic[am]
በተጨማሪም “በየቀኑ አምስት ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ ፍራፍሬና አትክልት መመገብ” እንዲሁም ዳቦ፣ ጥራጥሬ፣ ፓስታ፣ ሩዝ፣ ባቄላና ሌሎች የእህል ውጤቶችን ማዘውተር ጥሩ እንደሆነ ይገልጻል።
Arabic[ar]
وتوصي ايضا بتناول «خمس حصص او اكثر من الفواكه والخضر كل يوم»؛ بالاضافة الى الخبز، الحبوبيات cereals، المعكرونة، منتجات الحبوب الاخرى، الارز، والفاصولياء.
Bemba[bem]
Na kabili bakoselesha ukulya “ifisabo no musalu uwingi sana cila bushiku” ukusanshako no mukate, ifya kulya fya nseke, pasta (ifya kulya ukufuma ku mufuba), ifilyo fimbi ifipangwa ukufuma ku nseke, umupunga, na cilemba.
Bulgarian[bg]
То препоръчва също „по пет или повече пъти на ден да се ядат плодове и зеленчуци“, както и хляб, житни храни, макарони, други зърнени продукти, ориз и боб.
Cebuano[ceb]
Nagrekomendar usab kini sa pagkaon ug “lima o dugang pang dulot sa mga prutas ug mga utanon kada adlaw” maingon man sa tinapay, mga lugas, pasta, ubang lugason nga mga produkto, humay, ug mga balatong.
Czech[cs]
Společnost také doporučuje jíst „denně pět i více jídel obsahujících ovoce a zeleninu“, ale také chleba, cereálie, těstoviny, různé obilné výrobky, rýži a boby.
Danish[da]
Den anbefaler også at man mindst fem gange om dagen spiser frugt og grøntsager, foruden brød, mysli, pasta, andre kornprodukter, ris og bønner.
German[de]
Außerdem empfiehlt sie, „täglich fünfmal oder öfter Obst und Gemüse zu essen“ sowie Brot, verschiedene Getreideprodukte, Nudeln, Reis und Bohnen.
Ewe[ee]
Ekafui hã be woaɖu “atikutsetsewo kple detsiƒonuwo zi gbɔ zi atɔ̃ gbeɖeka” eye woaɖu abolo, nukuwo, makaroni, nuku bubuwo, mɔli, kple ayi hã.
Greek[el]
Συστήνει επίσης να τρώτε «τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα φρούτα και λαχανικά», καθώς και ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, διάφορα σιτηρά, ρύζι και φασόλια.
English[en]
It also recommends eating “five or more servings of fruits and vegetables each day” as well as bread, cereals, pasta, other grain products, rice, and beans.
Spanish[es]
Y añade: “[Consuma] como mínimo cinco raciones de frutas y hortalizas al día”, además de pan, pasta, cereales (incluido el arroz) y habichuelas.
Estonian[et]
Peale selle soovitab ta süüa „iga päev viis või enam portsjonit puu- ja juurvilja”, samuti leiba, putrusid, makarone, muid teraviljatooteid, riisi ja ube.
Finnish[fi]
Se suosittelee myös syötäväksi hedelmiä ja kasviksia ”vähintään viisi annosta joka päivä” sekä lisäksi leipää, pastaa ja muita viljatuotteita sekä riisiä ja papuja.
French[fr]
Elle recommande également de manger “ chaque jour au moins cinq portions de fruits ou de légumes ”, ainsi que du pain, des céréales, des pâtes, du riz et des haricots.
Hebrew[he]
האגודה גם ממליצה לאכול ”לפחות חמש מנות של פירות וירקות מדי יום”, וכמו כן לחם, דגנים, פסטה, מוצרי דגן נוספים, אורז וקטניות.
Hiligaynon[hil]
Ginarekomendar man sini ang pagkaon sing “prutas kag utan sing lima ukon kapin pa ka beses sa isa ka adlaw” subong man sing tinapay, cereal, pasta, iban pa nga mga produkto sang uyas, kan-on, kag balatong.
Croatian[hr]
Liga im također preporučuje da “pet ili više puta na dan jedu voće i povrće” te kruh, žitarice i proizvode od njih, tjesteninu, rižu i mahunarke.
Hungarian[hu]
Azt is javasolja, hogy „gyümölcsöket és zöldségeket naponta ötször, vagy ennél többször” együnk, valamint fogyasszunk kenyeret, gabonaneműeket, tésztát, más gabonából készült termékeket, rizst és babot is.
Indonesian[id]
Juga disarankan untuk memakan ”buah dan sayur lima kali lebih banyak setiap hari”, juga roti, sereal, pasta, produk-produk tepung lainnya, nasi, dan kacang-kacangan.
Iloko[ilo]
Irekomendarna met ti “maminlima wenno ad-adu pay a pannangan iti prutas ken nateng iti kada aldaw” agraman ti tinapay, cereal, pasta, dadduma pay a produkto a bukbukel, innapuy, ken bukel ti utong.
Italian[it]
Raccomanda inoltre di mangiare “ogni giorno cinque o più porzioni di frutta e verdure” nonché pane, cereali, pasta, altri prodotti a base di cereali, riso e legumi.
Japanese[ja]
さらに,「果物や野菜を毎日5単位以上食べる」こと,またパン,シリアル,パスタなどの穀物類,そして米や豆類を食べることも勧めています。
Georgian[ka]
ეს საზოგადოება აგრეთვე გვირჩევს, რომ „ყოველდღიურად ხილისა და ბოსტნეულის ხუთი ან მეტი პორცია შევჭამოთ“ და ჩვენს რაციონში ყოველთვის შედიოდეს პური, მარცვლეული, მაკარონი, პარკოსნები, სხვადასხვა ბურღულეული და ბრინჯი.
Korean[ko]
또한 빵, 시리얼, 파스타를 비롯한 곡물 제품, 쌀, 콩 등과 아울러 “매일 5회 이상 과일과 채소”를 먹도록 권합니다.
Lithuanian[lt]
Ji pataria suvalgyti „kasdien penkias ar daugiau porcijų vaisių ir daržovių“, taip pat valgyti duoną, kruopų košes, makaronus bei kitus grūdų produktus, ryžius, pupas.
Latvian[lv]
Vēl viens ieteikums ir ēst ”augļus un dārzeņus katru dienu piecas reizes vai vairāk”, kā arī maizi, kukurūzas pārslas, makaronus, citus graudaugu izstrādājumus, rīsus un pupiņas.
Malagasy[mg]
Anoroany hevitra koa ny hihinanana “voankazo sy legioma indimy na mihoatra, isan’andro”, ary koa mofo dipaina, voamadinika, paty, zavatra hafa vita avy amin’ny voan-javatra, vary, ary tsaramaso.
Macedonian[mk]
Исто така, препорачува да се земаат „пет или повеќе оброци овошје или зеленчук секој ден“, како и леб, житни снегулки, тестенини и други житни производи, ориз и мешунки.
Maltese[mt]
Din tirrikkmanda wkoll li tiekol “ħames porzjonijiet jew iktar taʼ ħaxix u frott kuljum” kif ukoll ħobż, ċereali, għaġin, prodotti oħra magħmulin miż- żrieragħ, ross, u fażola.
Norwegian[nb]
Kreftforeningen anbefaler også at man spiser «fem eller flere porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag» i tillegg til brød, kornblandinger, pasta og andre kornprodukter og ris og bønner.
Dutch[nl]
Ook wordt aanbevolen „minstens vijf porties fruit of groente per dag te eten”, en ook brood, pasta, rijst en andere graanproducten, en bonen te eten.
Northern Sotho[nso]
Gape e kgothaletša go ja “disola tše hlano goba go feta moo tša dienywa le merogo letšatši le letšatši” gotee le borotho, di-cereal, pasta, ditšweletšwa tše dingwe tša mabele, reisi le dinawa.
Nyanja[ny]
Bungweli limatinso ndi bwino kudya “zipatso ndi ndiwo zamasamba kasanu kapena kuposa tsiku lililonse” komanso mkate, dzinthu, pasta, zakudya zina zochokera ku mbewu zosiyanasiyana, mpunga, ndi nyemba.
Papiamento[pap]
Tambe e ta recomendá pa come “cincu of mas porcion di fruta i berdura pa dia” i tambe pan, cereal, pasta, otro productonan di grano, aros i bonchi.
Polish[pl]
Radzi spożywać „codziennie pięć lub więcej porcji owoców i warzyw”, jak również chleb, ziarna, makaron i inne produkty zbożowe oraz ryż i fasolę.
Portuguese[pt]
Ela também recomenda comer “cinco ou mais porções diárias de frutas e legumes”, bem como pão, cereais e produtos derivados, massas, arroz e feijão.
Romanian[ro]
Aceasta recomandă, de asemenea, consumarea a „cinci sau mai multe porţii de fructe şi legume pe zi“, precum şi a pâinii, a cerealelor, a pastelor făinoase, a altor produse pe bază de cereale, a orezului şi a leguminoaselor.
Russian[ru]
Кроме того, они советуют съедать «не менее пяти порций фруктов и овощей в день», а также включать в свой рацион хлеб, злаки, макаронные изделия, бобовые, крупы, в том числе рис.
Sinhala[si]
“සෑම දවසකම පස් වතාවක් හෝ ඊට වැඩි වතාවක් පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට ගන්න” කියාත් පාන්, ධාන්ය හා පිෂ්ටය අඩංගු ආහාර, බත් හා බෝංචි වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න කියාත් එම සංගමය තවදුරටත් නිර්දේශ කරයි.
Slovak[sk]
Ďalej odporúča jesť „päť i viac porcií ovocia a zeleniny každý deň“, ako aj chlieb, obilniny, cestoviny a ďalšie obilninové výrobky, ryžu a strukoviny.
Slovenian[sl]
Priporoča tudi, naj »vsak dan zaužijemo pet ali več obrokov sadja in zelenjave«, pa tudi kruh, žitarice, testenine, druga živila iz žitaric, riž in fižol.
Shona[sn]
Inokurudzirawo kudya “michero nemiriwo kashanu kana kupfuura pazuva” zvosewo nechingwa, bota, sipageti, nezvimwe zvinogadzirwa netsanga dzembeu dzinodyiwa, mupunga, nebhinzi.
Albanian[sq]
Ajo rekomandon, gjithashtu, që hahen «pesë ose më shumë racione frutash dhe perimesh çdo ditë», si edhe bukë, drithëra, makarona, prodhime të tjera drithërash, oriz dhe bishtaja.
Serbian[sr]
Preporučuju se i „pet ili više obroka od voća i povrća svakog dana“, kao i hleb, žitarice, testenina, drugi proizvodi od žitarica, pirinač i pasulj.
Southern Sotho[st]
Hape e khothalletsa ho ja “litholoana le meroho hahlano kapa ho feta ka letsatsi,” haesita le bohobe, lijo-thollo, pasta, le lihlahisoa tse ling tsa lijo-thollo, raese le linaoa.
Swedish[sv]
De rekommenderar också att man äter ”minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag” och dessutom bröd, gröt, pasta, andra spannmålsprodukter, ris och bönor.
Swahili[sw]
Shirika hilo lapendekeza pia kula “angalau matunda na mboga mara tano kila siku” kutia ndani mkate, nafaka, pasta, bidhaa nyingine za nafaka, wali na maharagwe.
Congo Swahili[swc]
Shirika hilo lapendekeza pia kula “angalau matunda na mboga mara tano kila siku” kutia ndani mkate, nafaka, pasta, bidhaa nyingine za nafaka, wali na maharagwe.
Tagalog[tl]
Inirerekomenda rin nito ang “pagkain ng mga prutas at mga gulay nang lima o higit pang ulit bawat araw” gayundin ang tinapay, binutil, pasta, iba pang mga produktong butil, kanin, at mga balatong.
Tswana[tn]
Gape o akantsha go ja “maungo le merogo gatlhano kana go feta ka letsatsi,” mmogo le senkgwe, dijo tsa dithoro, dijo tse di dubilweng, dijo tse dingwe tsa korong, raese le dinawa.
Turkish[tr]
Aynı zamanda ekmek, tahıl, makarna, başka tahıl ürünleri, pirinç ve baklagillerin yanı sıra, “her gün beş porsiyon ya da daha fazla meyve ve sebze” yemeyi salık veriyor.
Tsonga[ts]
Nakambe yi ringanyeta leswaku munhu a dya “mihandzu ni matsavu, ka ntlhanu kumbe ku tlula siku rin’wana ni rin’wana,” swin’we ni xinkwa, tindzoho, swakudya swo kota makaroni ni swakudya swin’wana leswi endliweke hi mavele, mpunga ni tinyawa.
Twi[tw]
Ɛkamfo kyerɛ nso sɛ ɛsɛ sɛ wudi “nnuaba ne atosode mpɛn anum da biara,” ne paanoo, aburow ne esiam nnuan, awi, ɛmo, ne adua.
Ukrainian[uk]
Товариство рекомендує споживати «п’ять або й більше разів на день фрукти й овочі», а також хліб, каші, макаронні вироби, рис і бобові.
Vietnamese[vi]
Họ cũng khuyên “mỗi ngày ăn năm phần hay nhiều hơn rau trái” cũng như bánh mì, ngũ cốc, mì, các thứ lúa mì khác, cơm và đậu.
Xhosa[xh]
Uncomela nokuba kutyiwe “iintlobo ezintlanu okanye ngaphezulu zeziqhamo nemifuno suku ngalunye” kwanesonka, iicereals, ipasta, nezinye imveliso zokutya okuziinkozo, irayisi neembotyi.
Zulu[zu]
Itusa nokuba umuntu adle “izithelo nemifino kahlanu noma ngaphezulu ngosuku,” kanye nesinkwa, okusanhlamvu, i-pasta, eminye imikhiqizo esanhlamvu, irayisi nobhontshisi.