Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Een verduideliking wat etlike gesondheidsorganisasies gee, is dat iemand onaktief is as hy (1) nie ten minste drie keer per week 30 minute lank oefen of iets energieks doen nie, (2) nie rondbeweeg terwyl hy ontspan nie, (3) selde meer as 100 meter gedurende ’n dag stap, (4) die grootste deel van die dag sit, (5) ’n werk doen wat min fisiese aktiwiteit vereis.
Amharic[am]
በርካታ የጤና ድርጅቶች የሚስማሙበት አንድ ማብራሪያ እንደሚለው (1) በሳምንት ሦስት ጊዜ ቢያንስ ለ30 ደቂቃ የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማታደርግ ወይም ጉልበት የሚጠይቅ ሥራ የማትሠራ ከሆነ፣ (2) የአዘቦት ቀን ሥራህን በምታከናውንበት ጊዜ ወዲያ ወዲህ የማትዘዋወር ከሆነ፣ (3) በቀን ውስጥ ከ100 ሜትር በላይ የእግር ጉዞ የማታደርግ ከሆነ፣ (4) ከእንቅልፍ ሰዓት ውጭ ያለውን አብዛኛውን ጊዜህን ቁጭ ብለህ የምታሳልፍ ከሆነ እንዲሁም (5) ሥራህ ብዙ መንቀሳቀስ የማይጠይቅ ከሆነ በቂ አካላዊ እንቅስቃሴ አታደርግም።
Arabic[ar]
وهنالك تعريف تستخدمه عدة هيئات صحية يمكن بموجبه ان تعتبر نمط حياتك قليل الحركة اذا كنتَ (١) لا تتمرَّن او لا تمارس نشاطا يتطلب مجهودا بدنيا مدة ٣٠ دقيقة على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع، (٢) لا تتنقل من مكان الى آخر اثناء الاستجمام، (٣) نادرا ما تمشي اكثر من ١٠٠ متر في اليوم، (٤) تبقى جالسا معظم الوقت خلال النهار او (٥) تقوم بعمل لا يتطلب سوى القليل من النشاط الجسماني.
Bulgarian[bg]
Според едно определение, посочвано от няколко здравни организации, човек води заседнал живот, ако: (1) не прави упражнения или не спортува поне по 30 минути три пъти седмично; (2) в свободното си време стои само на едно място; (3) рядко извървява повече от 100 метра на ден; (4) седи през по–голямата част от деня; (5) работата му не е свързана с голяма физическа активност.
Cebuano[ceb]
Ang usa ka kahubitan nga gigamit sa ubay-ubayng organisasyon labot sa panglawas mao nga ikaw dili aktibo kon ikaw (1) dili mag-ehersisyo o makigbahin sa lagsik nga kalihokan sulod sa labing menos 30 minutos katulo sa usa ka semana, (2) anaa ra sa usa ka puwesto samtang naglingawlingaw, (3) panagsa rang molakaw ug mga 100 metros sa tibuok adlaw, (4) naglingkod lang halos sa tibuok adlaw (5) dunay trabaho nga diyutay rag pisikal nga kalihokan.
Czech[cs]
Podle vysvětlení, které používá několik zdravotnických organizací, vedete sedavý způsob života, jestliže záporně odpovíte na následující body: (1) cvičíte nebo se věnujete nějaké intenzivní tělesné činnosti nejméně 30 minut třikrát týdně, (2) součástí vaší rekreační činnosti jsou pravidelné procházky, (3) během dne obvykle ujdete více než 100 metrů, (4) většinu dne jste na nohou nebo (5) máte zaměstnání, kde je zapotřebí hodně tělesné aktivity.
Danish[da]
Adskillige sundhedsorganisationer siger at man er stillesiddende hvis man (1) ikke motionerer eller udfører fysisk anstrengende aktiviteter mindst 30 minutter tre gange om ugen, (2) ikke bevæger sig i sin fritid, (3) sjældent går mere end 100 meter i løbet af en dag, (4) sidder ned i de fleste af ens vågne timer eller (5) har et arbejde som ikke kræver særlig meget fysisk aktivitet.
German[de]
Laut einer von mehreren Organisationen im Gesundheitswesen verwendeten Definition leidet man an Bewegungsarmut, wenn man 1. sich nicht dreimal wöchentlich mindestens eine halbe Stunde intensiv körperlich bewegt, 2. sich bei Freizeitaktivitäten kaum von der Stelle rührt, 3. selten mehr als 100 Meter am Tag läuft, 4. tagsüber die meiste Zeit im Sitzen verbringt, 5. sich am Arbeitsplatz kaum bewegen muss.
Greek[el]
Μια εξήγηση που χρησιμοποιείται από αρκετούς οργανισμούς υγείας είναι ότι κάνετε καθιστική ζωή αν (1) δεν ασκείστε ή δεν επιδίδεστε σε κάποια έντονη δραστηριότητα επί 30 τουλάχιστον λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, (2) δεν κινείστε από το ένα μέρος στο άλλο όταν ασχολείστε με ψυχαγωγικές δραστηριότητες, (3) περπατάτε σπάνια πάνω από 100 μέτρα στη διάρκεια της ημέρας, (4) παραμένετε καθιστοί τις περισσότερες ώρες της ημέρας, (5) η εργασία σας απαιτεί λίγη σωματική δραστηριότητα.
English[en]
One explanation used by several health organizations is that you are sedentary if you (1) do not exercise or engage in some vigorous activity for at least 30 minutes three times a week, (2) do not move from place to place while engaging in leisure activities, (3) rarely walk more than 100 yards during the course of a day, (4) remain seated most of your waking hours, (5) have a job that requires little physical activity.
Spanish[es]
Varias instituciones relacionadas con la salud consideran que llevan una vida sedentaria quienes 1) no hacen ejercicio ni practican alguna actividad intensa un mínimo de treinta minutos tres veces a la semana, 2) no se mueven en su tiempo de ocio, 3) raras veces caminan más de 100 metros en un día, 4) permanecen sentados la mayor parte del tiempo que están despiertos y 5) tienen un empleo que exige poca actividad física.
Estonian[et]
Mitme tervishoiuorganisatsiooni määratluse järgi on inimese eluviis väheliikuv, kui ta 1) ei tee trenni ega harrasta mingit muud aktiivset kehalist liikumist vähemalt kolm korda nädalas 30 minuti jooksul, 2) vabal ajal ei liigu, 3) harva kõnnib päeva jooksul korraga enam kui 100 meetrit, 4) enamiku tööpäevast istub ning 5) teeb vähest kehalist aktiivsust nõudvat tööd.
Finnish[fi]
Erään useiden terveysjärjestöjen käyttämän määritelmän mukaan elämäntapa on passiivinen, jos henkilö 1) ei harrasta rasittavaa liikuntaa vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa, 2) ei liiku paikasta toiseen vapaa-ajan toiminnassaan, 3) kävelee harvoin sataa metriä enempää päivän aikana, 4) istuu suurimman osan valveillaoloajastaan ja 5) ei juuri liiku työssään.
French[fr]
Selon plusieurs organismes de santé, est sédentaire celui qui : 1) ne fait pas d’exercice ou ne pratique pas une activité physique intense pendant au moins une demi-heure, trois fois par semaine, 2) ne bouge pas ni ne se déplace pendant ses loisirs, 3) marche rarement plus de 100 mètres par jour, 4) reste assis le plus clair de son temps, et 5) a un travail qui réclame peu d’efforts physiques.
Hebrew[he]
מספר ארגוני בריאות אומרים שאתה לא־פעיל אם (א) אינך מתעמל או אינך עוסק בפעילות מאומצת כלשהי במשך 30 דקות לפחות, שלוש פעמים בשבוע, (ב) אינך נע ממקום למקום בשעות הפנאי, (ג) אתה רק לעתים נדירות צועד יותר מ־100 מטר ביממה, (ד) אתה במצב ישיבה במרבית שעות העירות שלך, (ה) עבודתך כרוכה בפעילות גופנית מינימלית.
Hiligaynon[hil]
Ang isa ka paathag nga ginagamit sang pila ka organisasyon para sa ikaayong-lawas amo nga sedentaryo ka kon (1) wala ka sing ehersisyo ukon lakas nga aktibidades sa di-magkubos 30 minutos tatlo ka beses kada semana, (2) wala ka nagakambio sing posisyon ukon lokasyon samtang nagalingawlingaw, (3) talagsa ka lang nagalakat sing mga 100 metros sa sulod sang isa ka adlaw, (4) pirme ka lang nagapungkuon kon nagamata ka, (5) ang imo obra wala tanto nagakinahanglan sing pisikal nga pagpanghikot.
Croatian[hr]
Tako nekoliko zdravstvenih organizacija navodi da se kao fizički neaktivne osobe može okarakterizirati one koji (1) ne vježbaju niti se bave nekom intenzivnijom fizičkom aktivnošću tri puta u tjednu po najmanje 30 minuta, (2) u slobodno se vrijeme bave aktivnostima koje ne iziskuju kretanje, (3) rijetko hodaju više od 100 metara dnevno, (4) tijekom dana uglavnom sjede i (5) rade posao koji ne iziskuje mnogo fizičkog napora.
Hungarian[hu]
Több egészségügyi szervezet meghatározása szerint mozgásszegény életet él az, aki 1. nem edz, vagy nem végez nagy erőkifejtéssel járó tevékenységet minimum 30 percig, hetente legalább háromszor, 2. a szabadidős elfoglaltságai közben sem mozog, 3. ritkán tesz meg egy nap 100 méternél többet gyalog, 4. a nap túlnyomó részében ül, 5. olyan a munkája, melynek végzése közben nem kell sokat mozognia.
Indonesian[id]
Menurut suatu penjelasan yang digunakan oleh beberapa organisasi kesehatan, Anda kurang gerak kalau Anda (1) tidak berolahraga atau melakukan kegiatan energik selama paling sedikit 30 menit tiga kali seminggu, (2) tidak bergerak ke sana kemari sewaktu melakukan kegiatan santai, (3) jarang berjalan lebih dari 100 meter sepanjang hari, (4) lebih banyak duduk di luar waktu tidur Anda, (5) memiliki pekerjaan yang tidak mengharuskan banyak kegiatan fisik.
Igbo[ig]
Otu nkọwa ọtụtụ òtù ahụ́ ike na-enye bụ na ị na-anọkarị otu ebe ma ọ bụrụ na (1) ị dịghị emega ahụ́ ma ọ bụ na-arụ ọrụ ga-eme ka ọsụsọ gbaa gị ruo, ọ dịkarịa ala, minit 30, ugboro atọ n’izu, (2) ị dịghị esi otu ebe aga ebe ọzọ mgbe ị na-atụrụ ndụ, (3) ị dịkebeghị eji ụkwụ aga ihe dị ka 100 mita n’ụbọchị, (4) ị na-anọdụ ala ihe ka ukwuu n’ụbọchị, (5) ọrụ ị na-arụ bụ nke ị na-adịchaghị emega ahụ́ na ya.
Iloko[ilo]
Ti maysa a panangilawlawag nga us-usaren ti sumagmamano nga organisasion a mainaig iti salun-at ket masansan a nakatugawka no (1) dika agehersisio wenno agtrabaho iti nadagsen iti di kumurang a 30 a minuto iti mamitlo iti makalawas, (2) dika umakar iti nadumaduma a lugar no aglinglingayka, (3) manmano a magnaka iti agarup 100 a metro bayat ti aldaw, (4) nakatugawka iti kaaduan nga oras a nakariingka, (5) addaanka iti trabaho a saanka unay nga agwatwat.
Italian[it]
Diversi organismi sanitari sostengono che la persona sedentaria è quella che (1) non fa esercizio o attività fisica intensa per almeno 30 minuti tre volte alla settimana, (2) svolge attività ricreative senza uscire di casa, (3) durante la giornata percorre raramente più di 100 metri a piedi, (4) passa la maggior parte della giornata seduta, (5) fa un lavoro che richiede poca attività fisica.
Georgian[ka]
ჯანდაცვის რამდენიმე ორგანიზაცია აღნიშნავს, რომ ადამიანი უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, თუ: 1) არ ვარჯიშობს ან რაიმე ენერგიულ საქმიანობას არ ეწევა, სულ მცირე, კვირაში სამჯერ ნახევარი საათი მაინც, 2) დასვენების დროს ერთი ადგილიდან მეორეზე არ ინაცვლებს, 3) დღის განმავლობაში იშვიათად გადის დაახლოებით 100 მეტრზე მეტს, 4) სამუშაო საათების განმავლობაში უმეტესწილად ზის, 5) ისეთი სამუშაო აქვს, რომლის დროსაც ფიზიკურად ნაკლებად მოძრაობს.
Lithuanian[lt]
Ne viena sveikatos organizacija nurodo tokius neaktyvios gyvensenos kriterijus: 1) žmogus nesimankština ar nesportuoja bent po 30 minučių triskart per savaitę; 2) ilsėdamasis nejuda; 3) per dieną retai kada nueina 100 metrų; 4) darbe paprastai sėdi; 5) dirba fizinių jėgų nereikalaujantį darbą.
Latvian[lv]
Vairākas veselības aizsardzības organizācijas uzskata, ka cilvēks ir mazkustīgs, ja 1) trīsreiz nedēļā vismaz 30 minūtes nevingro vai neiesaistās citās fiziski intensīvās nodarbībās, 2) atpūšoties reti pārvietojas, 3) dienas laikā reti noiet vairāk par 100 metriem, 4) lielāko dienas daļu pavada sēžot, 5) strādā darbu, kas prasa mazu fizisku piepūli.
Malagasy[mg]
Milaza, ohatra, ny fikambanana maromaro misahana ny fahasalamana, fa tsy mampiasa vatana firy ianao raha: 1) Tsy manao fanatanjahan-tena na asa mafy hafa intelo isan-kerinandro, ary mandritra ny antsasak’adiny, fara fahakeliny, 2) tsy mihetsika mihitsy rehefa miala voly, 3) zara raha mandeha an-tongotra mihoatra ny 100 metatra ao anatin’ny iray andro, 4) mipetraka foana tontolo andro, ary 5) tsy mampiasa vatana firy any am-piasana.
Burmese[my]
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အတော်များများ အသုံးပြုခဲ့ကြသည့် ရှင်းပြချက်တစ်ခုမှာ သင်သည် (၁) တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်လျှင် သို့မဟုတ် ခွန်အားစိုက်ထုတ်ရသည့်အလုပ်မျိုးမလုပ်လျှင်၊ (၂) အပန်းဖြေမှုများပြုလုပ်စဉ် နေရာဖြစ်စေ၊ အနေအထားဖြစ်စေ မပြောင်းလဲလျှင်၊ (၃) တစ်နေ့တာအတွင်း ကိုက် ၁၀၀ ထက်ပို၍ လမ်းမလျှောက်လျှင်၊ (၄) သင်နိုးနေသည့်အချိန်အများစုတွင် ထိုင်ရာမှမထဘဲနေလျှင်၊ (၅) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသိပ်မရှိသည့် အလုပ်မျိုးလုပ်နေရလျှင် အထိုင်များသူဖြစ်သည်။
Norwegian[nb]
En definisjon som blir brukt av flere helseorganisasjoner, går ut på at man lever et stillesittende liv hvis man (1) ikke trener eller holder på med energikrevende aktiviteter i minst 30 minutter tre ganger i uken, (2) ikke er i bevegelse når man er opptatt med fritidssysler, (3) sjelden går lenger enn 100 meter i løpet av dagen, (4) sitter i ro det meste av den tiden man er våken, (5) har en jobb som ikke krever særlig mye fysisk aktivitet.
Dutch[nl]
Een uitleg die door verscheidene gezondheidsorganisaties wordt gehanteerd, is dat u een zittend leven leidt als u (1) niet drie keer per week minstens dertig minuten lichaamsbeweging neemt of intensieve activiteit verricht, (2) bij uw vrijetijdsbesteding niet van houding of plaats verandert, (3) per dag zelden meer dan honderd meter loopt, (4) overdag het grootste deel van de tijd zit, (5) een baan hebt die weinig lichamelijke activiteit vraagt.
Nyanja[ny]
Mabungwe angapo a zaumoyo amafotokoza kuti ndinu munthu wongokhala ngati: (1) simuchita zinthu zolimbitsa thupi kwa mphindi 30, katatu pamlungu, (2) simuyendayenda panthawi yanu yopuma, (3) simuyenda kawirikawiri mtunda wa mamita pafupifupi 100 patsiku, (4) nthawi yambiri imene muli maso imatha mutangokhala pansi, (5) muli pantchito imene simukhetsa nayo thukuta.
Polish[pl]
Grupa instytucji zajmujących się opieką zdrowotną uznała, że siedzący tryb życia prowadzi osoba, która: 1) nie poświęca na ćwiczenia lub inny wysiłek fizyczny nawet 30 minut 3 razy w tygodniu, 2) w czasie wolnym nie przechodzi z miejsca na miejsce, 3) rzadko pokonuje pieszo więcej niż 100 metrów w ciągu dnia, 4) większość dnia spędza w pozycji siedzącej i 5) w pracy nie musi się wysilać fizycznie.
Portuguese[pt]
Várias organizações de saúde explicam que uma pessoa é sedentária se: (1) não se exercita ou não faz alguma atividade física vigorosa por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, (2) não se movimenta de um lugar para outro enquanto participa de algum lazer, (3) raramente caminha mais de 100 metros durante o dia, (4) fica sentada a maior parte do dia, (5) trabalha com algo que requer pouca atividade física.
Romanian[ro]
Potrivit unei explicaţii date de mai multe instituţii medico-sanitare, o persoană este sedentară dacă: 1) nu face exerciţii fizice sau nu participă la o formă de activitate fizică intensă cel puţin 30 de minute, de trei ori pe săptămână, 2) nu se deplasează în timpul unor activităţi recreative, 3) rareori merge pe jos mai mult de 100 m pe zi, 4) stă aşezată cea mai mare parte a zilei şi 5) are o slujbă care nu pretinde multă mişcare.
Russian[ru]
Согласно некоторым медицинским источникам, вы ведете сидячий образ жизни, если вы: 1) не занимаетесь физическими упражнениями или другой активной физической деятельностью как минимум по 30 минут три раза в неделю; 2) во время отдыха сидите на месте; 3) в течение дня редко проходите больше 100 метров; 4) в часы бодрствования в основном сидите; 5) ваша работа не требует физической активности.
Sinhala[si]
එනම්, (1) සතියකට තුන් වතාවක් විනාඩි 30ක පමණ කාලයකවත් ව්යායාමයක හෝ කඩිසර ලෙස වෙනත් ක්රියාකාරකමක නියැලෙන්නේ නැත්නම්, (2) කය නොවෙහෙසන විනෝදාංශවල නියැලෙනවා නම්, (3) දිනකට මීටර 100ක පමණ දුරක්වත් ඇවිදින්නේ ඉඳහිට නම්, (4) දවසේ වැඩි කාලයක් ඉඳගෙන සිටිනවා නම්, (5) නියැලෙන්නේ කය නොවෙහෙසන රැකියාවක නම්, ඔබ කය නොවෙහෙසන කෙනෙක්.
Slovak[sk]
Podľa jednej definície, ktorú používa niekoľko zdravotníckych organizácií, vediete sedavý spôsob života, ak (1) necvičíte a nevenujete sa inej zvýšenej pohybovej činnosti aspoň 30 minút trikrát do týždňa, (2) pri aktivitách vo svojom voľnom čase nemáte dostatok pohybu, (3) v priebehu dňa málokedy prejdete viac ako 100 metrov, (4) väčšinu dňa sedíte, (5) máte prácu, pri ktorej sa málo hýbete.
Slovenian[sl]
Če nekaj od naštetega velja za vas, potem imate sedeč življenjski slog. 1) Ne telovadite oziroma se ne ukvarjate s kakšno intenzivno dejavnostjo trikrat na teden po vsaj 30 minut. 2) Za razvedrilo se ukvarjate z dejavnostmi, ki ne zahtevajo gibanja. 3) Čez dan redko prehodite več kot 100 metrov. 4) Večino časa, ko ste budni, presedite. 5) Imate službo, ki zahteva le malo telesne dejavnosti.
Samoan[sm]
O le faamatalaga a nisi faalapotopotoga tau soifua mālōlōina e faapea, e lē o lava lau gaoioi pe afai (1) e lē o faia sau faamalositino pe gaoioi malosi, ia faatolu i le vaiaso mo le ‘afa itula, (2) e lē o faagaoioiina lou tino i taimi mālōlō ma tafaoga, (3) e seāseā sili atu i le 100 iata [tusa e 100 mita] le umi o lau savali i le aso, (4) e tele ina e saofa‘i i le aso atoa, ma (5) e itiiti se gaoioi i lau galuega.
Albanian[sq]
Sipas një shpjegimi që japin disa organizata të shëndetësisë, po bëni jetë sedentare, në rast se ndonjë nga rastet vijuese vlen edhe për ju: (1) nuk bëni fizkulturë ose nuk kryeni ndonjë aktivitet energjik të paktën 30 minuta, tri herë në javë, (2) nguleni në një vend gjatë kohës së lirë, (3) rrallëherë ecni më shumë se 100 metra në ditë, (4) gjatë ditës, shumicën e kohës e kaloni ulur (5) puna që keni kërkon shumë pak aktivitet fizik.
Serbian[sr]
Na primer, prema jednoj definiciji s kojom je saglasno više zdravstvenih organizacija, vi vodite sedelački način života ukoliko: (1) ne vežbate ili se ne bavite nekom aktivnošću koja zahteva veći utrošak energije, i to najmanje po 30 minuta tri puta nedeljno, (2) slobodno vreme provodite na jednom mestu, (3) tokom dana retko kad prepešačite više od 100 metara, (4) veći deo dana provodite sedeći ili (5) imate posao koji ne zahteva fizičku aktivnost.
Southern Sotho[st]
Tlhaloso e ’ngoe e sebelisoang ke mekhatlo e ’maloa ea bophelo bo botle e bontša hore u qeta boholo ba nako u lutse haeba (1) u sa ikoetlise kapa u sa etse mosebetsi o boima bonyane metsotso e 30 makhetlo a mararo ka beke, (2) u lutse nģa e le ’ngoe ha u le boikhathollong, (3) ka letsatsi, e le seoelo u ka tsamaeang limithara tse ka bang 100, (4) motšehare u qeta nako e ngata u lutse, (5) mosebetsi oa hao u sa hloke hore u sebetse ka matla.
Swedish[sv]
Enligt en definition som många hälsoorganisationer använder sig av är man stillasittande om man 1) inte tränar eller tar del i någon form av ansträngande fysisk aktivitet under minst 30 minuter, tre gånger i veckan, 2) inte rör på sig när man ägnar sig åt fritidsaktiviteter, 3) nästan aldrig går längre än hundra meter om dagen, 4) är stillasittande större delen av dagen, 5) inte har ett rörligt arbete.
Swahili[sw]
Mashirika kadhaa ya afya yalieleza kwamba hufanyi mazoezi ya kutosha ikiwa (1) hufanyi mazoezi au kazi fulani ngumu kwa angalau dakika 30 mara tatu kwa juma, (2) unafanya shughuli zako za kujistarehesha ukiwa mahali pamoja, (3) mara nyingi hutembei umbali wa meta 100 hivi kwa siku, (4) unaketi mchana kutwa, (5) unafanya kazi ambayo haihitaji nguvu nyingi.
Congo Swahili[swc]
Mashirika kadhaa ya afya yalieleza kwamba hufanyi mazoezi ya kutosha ikiwa (1) hufanyi mazoezi au kazi fulani ngumu kwa angalau dakika 30 mara tatu kwa juma, (2) unafanya shughuli zako za kujistarehesha ukiwa mahali pamoja, (3) mara nyingi hutembei umbali wa meta 100 hivi kwa siku, (4) unaketi mchana kutwa, (5) unafanya kazi ambayo haihitaji nguvu nyingi.
Thai[th]
องค์กร ทาง สุขภาพ หลาย แห่ง อธิบาย ว่า จะ ถือ ว่า คุณ เป็น คน ที่ นั่ง ๆ นอน ๆ ถ้า คุณ (1) ไม่ ได้ ออก กําลัง กาย หรือ ทํา อะไร ที่ ต้อง ออก แรง หนัก ๆ อย่าง น้อย ครั้ง ละ 30 นาที สาม ครั้ง ต่อ สัปดาห์, (2) ไม่ ได้ เคลื่อน ไหว ขณะ ทํา กิจกรรม ยาม ว่าง, (3) แทบ ไม่ เคย เดิน ไกล กว่า 100 เมตร เลย ตลอด ทั้ง วัน, (4) ช่วง เวลา ที่ ตื่น อยู่ ส่วน ใหญ่ จะ อยู่ ใน ท่า นั่ง, (5) ทํา งาน ซึ่ง แทบ ไม่ ต้อง ออก แรง อะไร.
Tagalog[tl]
Ang isang paliwanag na ginagamit ng ilang organisasyong pangkalusugan ay na palaupo ang iyong istilo ng pamumuhay kung (1) hindi ka nag-eehersisyo o gumagawa ng ilang puspusang gawain kahit na sa loob lamang ng di-kukulangin sa 30 minuto tatlong beses sa isang linggo, (2) hindi ka nagbabago ng posisyon o lokasyon samantalang naglilibang, (3) madalang kang maglakad nang mga 100 metro sa buong maghapon, (4) nananatili kang nakaupo sa karamihan ng mga oras na gising ka, (5) kaunting pisikal na gawain lamang ang kinakailangan sa iyong trabaho.
Tswana[tn]
Mekgatlho e le mentsinyana ya tsa kalafi e bolela gore motho yo o seng matlhagatlhaga mo botshelong (1) ga a dirise bobotlana metsotso e le 30 gararo mo bekeng a itshidila mmele kgotsa a dira tiro nngwe e e tlhokang maatla, (2) ga a ke a tsamayatsamaya fa a dira ditiro tsa boitapoloso, (3) ke ka sewelo a tsamayang dimetara di feta 100 ka letsatsi, (4) o fetsa bontsi jwa letsatsi lotlhe a ntse fa fatshe, (5) tiro ya gagwe ga e mo tlhoke gore a dirise maatla go le kalo.
Turkish[tr]
Bazı sağlık teşkilatlarınca kullanılan bir tanıma göre eğer şu durumlardan biri sizin için geçerliyse hareketsiz bir yaşam tarzınız var demektir: (1) En azından haftada üç defa 30 dakika egzersiz yapmıyor ya da enerji gerektiren bazı faaliyetlere katılmıyorsunuz, (2) boş zamanlarınızdaki etkinliklerde pek hareket etmiyorsunuz, (3) günlük yaşamınızda 100 metreden fazla pek yürümüyorsunuz, (4) uyanık olduğunuz saatlerin çoğunu oturarak geçiriyorsunuz, (5) fazla hareket gerektirmeyen bir işte çalışıyorsunuz.
Tsonga[ts]
Mavandla yo tala ya ta rihanyo ma vula leswaku u va u tshamile u nga endli nchumu loko (1) u nga endli vutiolori kumbe ku endla ntirho wo tika ku ringana 30 wa timinete kanharhu hi vhiki, (2) u nga famba-fambi hi nkarhi wo wisa, (3) u nga tali ku famba kwalomu ka 100 wa timitara hi siku, (4) u tirha u tshamile nkarhi wo leha loko u ri entirhweni, (5) u endla ntirho lowu nga tikiki.
Xhosa[xh]
Enye inkcazelo esetyenziswa yimibutho emininzi yempilo yeyokuba ulibonde xa (1) ungenzi mthambo ubuncinane kangangemizuzu engama-30 kathathu ngeveki, (2) akuhambahambi ngoxa uzihlaziya, (3) akufane uhambe ngaphezu kweemitha ezili-100 ngemini, (4) ixesha elininzi ulichitha uhleli phantsi, (5) wenza umsebenzi ongafuni mandla kangako.
Yoruba[yo]
Ìlànà kan tí ọ̀pọ̀ iléeṣẹ́ ìlera máa ń tẹ̀ lé nìyí, wọ́n gbà pé tí ọ̀kan nínú ohun márùn-ún tó tẹ̀ lé e yìí bá bá ọ mu, a jẹ́ pé ò ń jókòó sójú kan nìyẹn. (1) o kì í ṣeré ìmárale tàbí iṣẹ́ àṣelàágùn fún, ó kéré tán, ọgbọ̀n ìṣẹ́jú lójúmọ́, lẹ́ẹ̀mẹta lọ́sẹ̀. (2) o kì í rìn lọ rìn bọ̀ bó o bá ń ṣeré ìgbà-ọwọ́-dilẹ̀, (3) o kì í rìn tó ọgọ́rùn-ún mítà tí ilẹ̀ fi máa ṣú, (4) orí ìjókòó lo máa ń wà ní gbogbo àkókò tó o bá ń ṣiṣẹ́. (5) iṣẹ́ rẹ ò fi bẹ́ẹ̀ gba agbára.
Chinese[zh]
1)一周都没有做运动,或没有做某些体力活动三次,每次至少30分钟;(2)从事休闲活动时没有往来走动;(3)一天内很少走超过100米的路;(4)大部分清醒的时候都坐着;(5)工作无需有什么体力活动。
Zulu[zu]
Enye incazelo yezinhlangano eziningana zezempilo ithi uyobe uphila ngaleyo ndlela uma (1) ungawuvivinyi umzimba noma wenze umsebenzi othile okhandlayo okungenani imizuzu engu-30 kathathu ngesonto, (2) unganyakazi lapho wenza imisebenzi yokuzilibazisa, (3) ungavamile ukuhamba ibanga elingaphezu kwamamitha ayikhulu phakathi nosuku, (4) uhlala phansi kakhulu lapho ungalele, (5) unomsebenzi ongahileli ukusebenzisa amandla omzimba.