Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Om dit te doen, sal jy moet aandag skenk aan (1) jou fisiese simptome, (2) jou opvattings oor die situasies waarvoor jy bang is en (3) die gedrag wat jou vrese uitlok.
Arabic[ar]
ولفعل ذلك، هنالك ثلاث نواح يلزم ان تولوها اهتمامكم: (١) الاعراض الجسدية التي تعانونها، (٢) ما تعتقدونه بشأن الحالات التي تخشونها، و (٣) التصرُّفات التي تسبِّبها مخاوفكم.
Bemba[bem]
Pa kucite co, mukakabila ukubombela pa (1) fishibilo fya ku mubili, (2) ifyo mwasumina pa lwa mibele mutiina, (3) ne ncitilo isho umwenso wenu uletako.
Bulgarian[bg]
За да направиш това, трябва да се насочиш към (1) физическите си симптоми, (2) към вярванията си относно ситуациите, от които се боиш, и (3) към поведението, което твоите страхове предизвикват.
Cebuano[ceb]
Aron mabuhat kana, kinahanglan nimong itumong ang pagtagad sa (1) imong pisikal nga mga simtomas, (2) imong gituohan bahin sa mga kahimtang nga imong gikahadlokan, ug (3) panggawi nga ipatungha sa imong mga kahadlok.
Czech[cs]
Budete se muset zaměřit (1) na tělesné příznaky, (2) na svůj postoj k situaci, které se bojíte, a (3) na chování, které je vyvoláno vašimi obavami.
Danish[da]
For at komme i gang med dette må man være opmærksom på (1) sine fysiske symptomer, (2) sine forestillinger om de situationer man frygter, og (3) den adfærd angsten udløser.
German[de]
Beschäftigen muß er sich dazu mit 1. den körperlichen Symptomen, 2. seiner Einstellung zu den von ihm gefürchteten Situationen und 3. dem Verhalten, das die Ängste auslöst.
Greek[el]
Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε (1) με τα σωματικά σας συμπτώματα, (2) με τις απόψεις σας για τις καταστάσεις τις οποίες φοβάστε και (3) με τη συμπεριφορά που προκαλούν οι φόβοι σας.
English[en]
To do so, you will need to address (1) your physical symptoms, (2) the beliefs you hold about the situations you fear, and (3) the behavior that your fears elicit.
Spanish[es]
Para ello ha de analizar 1) los síntomas físicos, 2) qué piensa sobre las situaciones temidas y 3) cómo se comporta a causa de los miedos.
Estonian[et]
Selleks pead sa pöörama tähelepanu 1) foobia füüsilistele ilmingutele, 2) arvamustele, mis sinus hirmutekitava olukorra kohta on kinnistunud, ja 3) käitumisele, mida hirm esile kutsub.
Finnish[fi]
Tällöin sinun täytyy kohdistaa huomiosi 1) elimellisiin oireisiisi, 2) luuloihin, joita sinulla on pelkäämistäsi tilanteista ja 3) käyttäytymiseen, johon pelkosi voivat johtaa.
French[fr]
Pour ce faire, vous devrez vous attaquer 1) à vos symptômes physiques, 2) aux croyances que vous entretenez au sujet des situations qui vous font peur et 3) aux comportements que vos craintes génèrent.
Hebrew[he]
כדי לעשות זאת, עליך לנתח את (א) הסימפטומים הגופניים שלך, (ב) דעותיך על המצבים המפחידים אותך, (ג) השפעת הפחדים על התנהגותך.
Hiligaynon[hil]
Agod mahimo ini, dapat mo atubangon ang (1) pisikal nga mga sintoma, (2) ang imo mga panagupnop sa mga kahimtangan nga imo ginakahadlukan, kag (3) ang paggawi nga resulta sang imo kahadlok.
Croatian[hr]
Da biste to postigli morate se pozabaviti (1) svojim fizičkim simptomima, (2) svojim razmišljanjima o situacijama kojih se bojite i (3) ponašanjem na koje vas strahovi pobuđuju.
Hungarian[hu]
Hogy ezt megtedd, figyelmet kell szentelned 1. fizikai tüneteidnek, 2. azoknak a hiedelmeknek, amelyeket azokról a helyzetekről alkottál, amelyektől félsz, és 3. annak a viselkedésnek, amelyet azok a dolgok váltanak ki belőled, amelyektől félsz.
Indonesian[id]
Untuk itu, Anda perlu memusatkan perhatian pada (1) gejala-gejala fisik yang Anda rasakan, (2) apa yang Anda percayai selama ini tentang situasi yang Anda takuti, dan (3) perilaku yang diakibatkan oleh rasa takut Anda.
Iloko[ilo]
Tapno maaramid dayta, masapul nga asikasuem (1) dagiti pisikal a sintomam, (2) ti pammatim maipapan kadagiti kasasaad a pagamkam, ken (3) ti kababalin a parnuayen ti panagamakmo.
Italian[it]
Per riuscirci dovete prestare attenzione (1) ai sintomi fisici, (2) a ciò che credete riguardo alle situazioni di cui avete timore e (3) al comportamento che deriva dalle vostre paure.
Japanese[ja]
1)身体症状,(2)恐れを感じる状況に対する思い込み,そして(3)恐怖感から生じる行動です。
Korean[ko]
그 방법을 배우려면, (1) 당신의 신체에 나타나는 증상, (2) 당신이 두려워하는 상황에 대해 당신이 가지고 있는 생각, (3) 당신의 두려움으로 인해 나타나는 행동 등을 알 필요가 있습니다.
Macedonian[mk]
За таа цел, ќе треба де се сосредоточите на 1) Вашите физички симптоми, 2) Вашиот став за ситуациите од кои стравувате, како и 3) однесувањето што произлегува од Вашите стравови.
Malayalam[ml]
അതിന്, നിങ്ങളുടെ (1) ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും (2) നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന സ്ഥിതിവിശേഷങ്ങളെക്കുറിച്ചു നിങ്ങൾ പുലർത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളിലേക്കും (3) ഭയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലേക്കും ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
Burmese[my]
ဤသို့ဖြစ်ရန် သင်သည် (၁) သင့်ကာယဆိုင်ရာ ခံစားရသည့်လက္ခဏာများ (၂) သင်ကြောက်သည့်အခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်၍ သင်စွဲနေသည့် ယုံကြည်ယူဆချက်များနှင့် (၃) သင့်အားကြောက်စိတ်ဝင်စေသည့် အပြုအမူတို့ကို ဂရုထားဖို့လိုမည်။
Norwegian[nb]
For å klare det må du ta for deg (1) de fysiske symptomene du har, (2) de tankene du har om de situasjonene du frykter, og (3) den handlemåten du følger på grunn av angsten.
Dutch[nl]
Daartoe zult u zich moeten richten op (1) uw fysieke symptomen, (2) de ideeën die u hebt ten aanzien van de situaties die u vreest en (3) het gedrag dat door uw angsten wordt opgewekt.
Northern Sotho[nso]
Bakeng sa go dira se, o tla swanelwa ke go lebiša tlhokomelo (1) ditšhupong tša gago tša mmele, (2) ditumelong tšeo o nago le tšona ka maemo ao o a tšhabago le (3) boitshwarong bjo dipoifo tša gago di bo bakago.
Nyanja[ny]
Kuti muchite zimenezi muyenera kudziŵa (1) zizindikiro zimene mumasonyeza (2) zikhulupiriro zimene muli nazo ponena za zinthu zimene mumaopa, ndipo (3) khalidwe limene mantha anuwo amapangitsa.
Polish[pl]
W tym celu musisz się zająć: 1) objawami somatycznymi fobii, 2) swym stosunkiem do sytuacji, których się obawiasz, oraz 3) zachowaniem wynikającym z lęku.
Portuguese[pt]
Para isso, será preciso tratar (1) seus sintomas físicos, (2) as suas crenças a respeito das situações que você teme e (3) o comportamento que seus medos provocam.
Romanian[ro]
Pentru a face acest lucru, va trebui să daţi atenţie 1) simptomelor fizice, 2) modului în care priviţi situaţiile de care vă temeţi şi 3) comportamentului la care dau naştere sentimentele de teamă.
Russian[ru]
Для этого необходимо обратить внимание на 1) физические симптомы, 2) свои представления о нежелательных ситуациях и 3) поведение, вызываемое опасениями.
Slovak[sk]
Aby ste to dokázali, bude potrebné, aby ste zamerali úsilie 1. na telesné príznaky, 2. na svoj postoj k situáciám, ktorých sa obávate, a 3. na správanie, ktoré vo vás vyvoláva strach.
Slovenian[sl]
Da bi to lahko storili, boste morali biti pozorni: 1) na svoje telesne simptome, 2) na to, kako gledate na položaje, ki se jih bojite, in 3) na to, kako se ob svojih strahovih vedete.
Shona[sn]
Kuti uite kudaro, unofanira kuisa ngwariro (1) pazviratidzo zvako zvemuviri, (2) zvaunodavira pamusoro pemamiriro ezvinhu aunotya, uye (3) maitire anoparirwa nekutya kwako.
Serbian[sr]
Da biste to uradili, biće potrebno da se usredsredite na (1) svoje fizičke simptome, (2) ubeđenja koja imate o situacijama kojih se plašite i (3) ponašanje koje vaši strahovi izazivaju.
Southern Sotho[st]
E le hore u ka etsa joalo, ho tla hlokahala hore u lebise tlhokomelo (1) matšoaong a hao a ’mele, (2) linthong tseo u li lumelang mabapi le maemo ao u a tšabang le (3) tsela eo tšabo ea hao e etsang hore u itšoare ka eona.
Swedish[sv]
För att kunna göra det måste du ta itu med 1) dina fysiska symtom, 2) ditt sätt att se på de situationer som du är rädd för och 3) det beteende som din rädsla utlöser.
Swahili[sw]
Ili kufanya hivyo, utahitaji kushughulikia (1) dalili za woga wako, (2) mambo unayoamini kuhusu hali unazoogopa, na (3) tabia ambayo hutokezwa na hofu zako.
Thai[th]
เพื่อ จะ ทํา เช่น นี้ ได้ คุณ จําเป็น ต้อง ใส่ ใจ ต่อ (1) อาการ ทาง กาย ของ คุณ, (2) สิ่ง ที่ คุณ เชื่อ เกี่ยว กับ สถานการณ์ ต่าง ๆ อัน ทํา ให้ คุณ กลัว, และ (3) พฤติกรรม ที่ ความ กลัว ของ คุณ ก่อ ขึ้น.
Tagalog[tl]
Upang magawa ito, kakailanganin mong pagtuunan ng pansin (1) ang iyong pisikal na mga sintoma, (2) ang mga paniniwala mo tungkol sa mga kalagayang kinatatakutan mo, at (3) ang paggawi na ibinubunga ng iyong pagkatakot.
Tswana[tn]
Go dira jalo, o tla tlhoka go tlhoma mogopolo mo (1) matshwaong a gago a mmele, (2) dilo tse o di dumelang ka maemo a o a boifang le (3) kafa o itshwarang ka teng fa o boifa.
Ukrainian[uk]
Слід звернути увагу на 1) фізичні симптоми, 2) свою думку щодо ситуацій, яких ви боїтесь, та 3) поведінку, яку викликає страх.
Xhosa[xh]
Ukuze wenjenjalo, ufanele uqwalasele (1) imiqondiso yasemzimbeni, (2) iinkolelo onazo ngemeko oyoyikayo, (3) nendlela oziphatha ngayo xa usoyika.
Chinese[zh]
要达到这个目标,你就必须着手应付(1)身体的病征,(2)你害怕面对某些场合的心理,(3)由恐慌引起的行为。
Zulu[zu]
Ukuze wenze njalo, kuyodingeka ulawule (1) izimpawu ezivezwa umzimba wakho, (2) izinkolelo onazo ngezimo ozesabayo, (3) nezenzo ezidalwa uvalo onalo.