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English

Ironically, the most effective are the simplest exercise equipment.It is familiar to us from childhood benches, horizontal bars and stuff.That is, they allow you to do the exercises, using a load weight of your own body.Professional athletes often choose just such simulators.They allow you to not only build muscle, but also make the body more resilient, flexible and relief.During training, they work multiple muscle groups.

Spanish

Irónicamente, los más eficaces son el equipo de ejercicio más simple.Es familiar para nosotros de bancos de la infancia, barras horizontales y esas cosas.Es decir, que le permiten hacer los ejercicios, con un peso de carga de su propio cuerpo.Los atletas profesionales suelen elegir precisamente esos simuladores.Ellos le permiten no solo construir músculo, pero también hacen que el cuerpo sea más resistente, flexible y alivio.Durante el entrenamiento, trabajan múltiples grupos musculares.