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English

I find it's best to do this first thing in the morning and usually choose one of my negative emotions from journaling as a point of focus. I have also taken some time away from poker, when on tilt, and done EFT before returning to the tables a lot calmer.

Spanish

Creo que es mejor hacerlo a primera hora de la mañana, y normalmente me centro en uno de los sentimientos negativos que escribí en el diario. También lo he hecho en el poker, durante algún torneo. Me ausentaba unos minutos para practicar la Técnica de Libertad Emocional y volvía a las mesas mucho más calmado.