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English

If you choose primarily unprocessed foods in your diet and complement every meal with a large portion of vegetables, you will exclude a large number of foods that may affect you adversely and you won’t need to worry about the Glycemic Index and the Glycemic Load.

Spanish

Quien se decante por una alimentación compuesta principalmente por alimentos no procesados, y complemente cada comida con una gran ración de verduras, estará evitando una gran parte de alimentos con efectos adversos, y no necesitará preocuparse por el índice glucémico ni la carga glucémica.