Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Daarbenewens laat dit jou beter slaap, laat dit jou verstand beter werk en kan dit selfs help om depressie teë te werk.
Arabic[ar]
بالاضافة الى ذلك، يحسِّن المشي النوم ويساعد الدماغ على القيام بوظائفه، حتى انه يمكن ان يساعد على محاربة الكآبة.
Bulgarian[bg]
Освен че подобряват качеството на съня, разходките повишават умствената активност и дори помагат в борбата с депресията.
Cebuano[ceb]
Dugang pa, ang paglakaw makapauswag sa kalidad sa pagkatulog, sa obra sa hunahuna, ug makatabang pa gani sa pagsumpo sa depresyon.
Czech[cs]
Navíc zlepšuje spánek i duševní funkce, a dokonce může potlačovat depresi.
Danish[da]
Desuden har det en god virkning på nattesøvnen og de mentale evner, og det kan endda modvirke depression.
Greek[el]
Επιπρόσθετα, το περπάτημα βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει τις διανοητικές λειτουργίες και μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
English[en]
Additionally, walking improves sleep, enhances mental function, and can even help to counteract depression.
Estonian[et]
Lisaks tagab see parema une, ergutab mõttetegevust ning aitab hoida ära depressiooni.
Finnish[fi]
Lisäksi se parantaa unen laatua ja aivotoimintaa ja voi torjua jopa masennusta.
Fijian[fj]
Kuria oqo, e rawa nida moce vinaka kina, vakayavalata na vakasama, qai vakaseavutaka sara mada ga na lomabibi.
French[fr]
En outre, elle améliore la qualité du sommeil, stimule les fonctions cérébrales et peut même neutraliser la dépression.
Hebrew[he]
נוסף על כך יש בה כדי לשפר את איכות השינה, להגביר את התפקוד המוחי ואף להקל את ההתמודדות עם דיכאון.
Hiligaynon[hil]
Dugang pa, ang paglakat nagapaayo sang tulog, nagapaabtik sang hunahuna, kag makabulig pa gani sa paglandas sang depresyon.
Hungarian[hu]
Emellett hozzájárul a jó alváshoz, a fokozott szellemi tevékenységhez, sőt még a depressziós érzések leküzdésében is segíthet.
Indonesian[id]
Selain itu, berjalan kaki memperbaiki mutu tidur, meningkatkan fungsi mental, dan bahkan dapat turut menangkal depresi.
Igbo[ig]
Tụkwasị na nke a, ịga ije na-eme ka mmadụ na-ehi ụra ka mma, na-eme ka ọ na-eche echiche nke ọma karị, ọ pụkwara ọbụna inye aka n’ịkwụsị ịda mbà n’obi.
Iloko[ilo]
Kanayonanna, ti pannagna ti mangpasayaat iti pannaturog, mangpasaririt, ken mabalin pay a makatulong a mangsumra iti depression.
Icelandic[is]
Auk þess stuðla gönguferðir að betri svefni, virkni hugans eykst og ganga getur jafnvel unnið á móti þunglyndi.
Italian[it]
Inoltre migliora il sonno e l’attività mentale, e può persino aiutare a combattere la depressione.
Japanese[ja]
さらに,眠りの質が改善され,脳の働きが活発になり,うつ病に対抗する助けにさえなります。
Korean[ko]
그에 더하여 수면의 질을 향상시키고 정신 기능을 강화시켜 주며, 심지어 우울증과 싸우는 데도 도움이 될 수 있습니다.
Kyrgyz[ky]
Булардан тышкары, ал мээнин ишин жогорулатат, уйкунун сапатына, узактыгына оң таасир этет, атүгүл депрессия менен күрөшүүгө көмөктөшөт.
Lithuanian[lt]
Be to, pagerina miegą, mąstymą ir net padeda kovoti su depresija.
Latvian[lv]
Turklāt pastaigas uzlabo miegu, prāta spējas un pat palīdz cīnīties ar depresiju.
Macedonian[mk]
Освен тоа, пешачењето придонесува за подобар сон, ги подобрува менталните функции а може да помогне дури и во борбата против депресијата.
Maltese[mt]
Barra min hekk, il- mixi jtejjeb il- kwalità taʼ l- irqad, jgħin lill- moħħ jaħdem aħjar, u jistaʼ saħansitra jgħin biex inaqqas id- dipressjoni.
Norwegian[nb]
Dessuten bedrer det søvnen og de mentale funksjonene, og det kan til og med være en hjelp til å motvirke depresjon.
Dutch[nl]
Bovendien slaap je beter, ga je mentaal beter functioneren en kan zelfs depressiviteit tegengegaan worden door te lopen.
Papiamento[pap]
Ademas, kanamentu ta laga bo drumi mas mihó, e ta mehorá funshon mental i por asta yuda kombatí depreshon.
Polish[pl]
Wreszcie, po spacerze lepiej się śpi, sprawniej myśli, a nawet skuteczniej walczy z depresją.
Portuguese[pt]
Melhora a qualidade do sono, aguça a mente e pode até ajudar a combater a depressão.
Romanian[ro]
Mai mult, îmbunătăţeşte calitatea somnului, intensifică activitatea mintală şi poate chiar preveni depresia.
Russian[ru]
Кроме того, ходьба повышает качество и продолжительность сна, улучшает работу мозга и даже помогает бороться с депрессией.
Sinhala[si]
ඊට අමතරව මෙම ව්යායාමයෙන් හොඳ නින්දක් ලබාගැනීමටත්, මානසික ක්රියාකාරිත්වය දියුණු කිරීමටත් මානසික අවපීඩනය නැති කිරීමටත් ඉවහල් වෙයි.
Slovak[sk]
Okrem toho zlepšuje spánok, duševné schopnosti a pomáha aj proti depresii.
Slovenian[sl]
Poleg tega izboljšuje spanec in umsko delovanje ter celo pomaga blažiti depresijo.
Samoan[sm]
E lē gata i lenā, e lelei ai le moe, lelei ai le gasologa o le faiʻai, ma fesoasoani e tetee atu i lagona mafatia.
Albanian[sq]
Veç kësaj, ecja të bën mirë për gjumin, përmirëson veprimtarinë e trurit, e madje mund të ndihmojë për të luftuar depresionin.
Serbian[sr]
Pored toga, ono povoljno utiče na san, poboljšava mentalne funkcije i može čak ublažiti depresiju.
Swedish[sv]
Sömnen och de mentala funktionerna förbättras också, och man kan till och med motverka depression genom att promenera.
Swahili[sw]
Isitoshe, kutembea huboresha usingizi, huchochea ubongo, na kumsaidia mtu apambane na mshuko wa moyo.
Congo Swahili[swc]
Isitoshe, kutembea huboresha usingizi, huchochea ubongo, na kumsaidia mtu apambane na mshuko wa moyo.
Thai[th]
นอก จาก นี้ การ เดิน ช่วย ให้ นอน หลับ ดี ขึ้น, ช่วย ให้ สมอง ทํา งาน ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ มาก ขึ้น, และ ถึง กับ ช่วย ลด อาการ ซึมเศร้า.
Tagalog[tl]
Isa pa, ang paglalakad ay nakapagpapabuti sa pagtulog, nakapagpapasigla ng isipan, at nakatutulong pa nga upang hadlangan ang depresyon.
Tongan[to]
Tānaki atu ki ai, ‘oku fakalelei‘i ‘e he luelué ‘a e mohé, fakalahi ‘a e ngāue ‘a e ‘atamaí, pea a‘u ‘o lava ke ne fakafepaki‘i ‘a e loto-mafasiá.
Turkish[tr]
Bunlara ek olarak uykuyu düzeltir, zihinsel faaliyetleri artırır ve hatta depresyona karşı etkili olabilir.
Ukrainian[uk]
До того ж вони позитивно впливають на сон, підвищують розумову діяльність і навіть допомагають боротися з депресією.
Yoruba[yo]
Ó tún ń jẹ́ kéèyàn máa rí oorun sùn dáadáa, á jẹ́ kí ọpọlọ jí pépé kò sì ní jẹ́ kí ìrẹ̀wẹ̀sì rí ibi dúró sí lágọ̀ọ́ ara.