Besonderhede van voorbeeld: -8265019252443001135

Bulgarian

Вдишвате за четири секунди, го задръжте за четири секунди, и след това го даде под наем за четири секунди.

Greek

Εισπνέεις και κρατάς την αναπνοή σου για 4 δευτερόλεπτα και εκπνέεις για 4 δευτερόλεπτα.

English

You inhale for four seconds, hold it for four seconds, and then let it out for four seconds.

French

Vous inspirez pendant quatre secondes, maintenez pendant quatre secondes, puis laissez-le pendant quatre secondes.

Hungarian

Belélegzel egy másodperce, bent tartod egy másodpercre, és aztán kiereszted.

Dutch

Je ademt in gedurende vier seconden, houd deze vier seconden vast en laat het dan gedurende vier seconden los.

Polish

Wdychasz powietrze przez 4 sekundy, wstrzymujesz na 4 sekundy i wydychasz przez 4 sekundy.

Portuguese

Você inala por quatro segundos, prende por quatro segundos, e então solta por quatro segundos.

Romanian

Inspiri, timp de patru secunde, îţi ţii respiraţia patru secunde, după care expiri timp de patru secunde.

Russian

Четыре секунды вдыхаете, на четыре секунды задерживаете, и потом четыре секунды выдыхаете.