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English

Your liver and kidneys are very effective at doing this themselves, so you should concentrate on keeping these organs healthy, rather than fasting or detox dieting.[1] If you do decide to try a cleansing fast, drink lots of water and eat kidney-friendly food. Steps

Spanish

El hígado y los riñones son muy eficaces haciéndolo por sí solos, así que debes concentrarte en mantener sanos dichos órganos, en vez de ayunar o hacer dietas desintoxicantes.[1] Si te decides a probar un ayuno de limpieza, toma abundante agua y come alimentos saludables para los riñones.