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English

You can easily prepare this on a Sunday and divide everything up into small zip lock bags to snack on at work, then you won’t be able to eat more than the amount you’ve allotted for yourself that day.

Spanish

Puedes preparar fácilmente esto un domingo y dividir todo en pequeñas bolsas ziploc para picar en el trabajo, entonces no podrás comer más que la cantidad que te has asignado ese día.