Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Probeer eerder bepaal hoeveel jy kan verdra, en moet dan nie meer as dit inneem nie.
Amharic[am]
ምን ያህል ብትጠጣ እንደሚስማማህ ከወሰንክ በኋላ ከዚያ መጠን ያላለፈ ወተትና የወተት ተዋጽዖ ልትወስድ ትችላለህ።
Arabic[ar]
حاولوا ان تحدِّدوا الكمية التي تتحمَّلونها ولا تتناولوا اكثر منها.
Cebuano[ceb]
Hinunoa, sulayi pagtino kon unsa ka daghan ang imong maagwanta, ug dayon ayaw nag kaon ug labaw pa nianang gidaghanona.
Czech[cs]
Snažte se naopak zjistit, kolik toho snesete, a potom jezte jen toto množství.
Danish[da]
Prøv i stedet at finde ud af hvor meget du kan tåle, og undgå derefter at spise mere end det.
German[de]
Er kann vielmehr versuchen, herauszufinden, wieviel er verträgt, darf dann aber auch nicht mehr davon konsumieren.
Greek[el]
Αντιθέτως, προσπαθήστε να διαπιστώσετε ποια ποσότητα μπορείτε να αντέξετε, και κατόπιν μην την υπερβαίνετε.
English[en]
Instead, try to determine how much you can tolerate, and then consume no more than that amount.
Spanish[es]
Trate de determinar cuánto asimila su organismo y entonces evite sobrepasar esa cantidad.
Estonian[et]
Proovi hoopis välja selgitada, kui palju piima sa talud, ning tarvita seda just selles koguses.
Finnish[fi]
Yritä sen sijaan ottaa selville, kuinka paljon siedät niitä, ja syö niitä sitten vain sen verran.
French[fr]
Déterminez plutôt la quantité à ne pas dépasser.
Hebrew[he]
מה שעליך לעשות הוא לבדוק מהי מידת הסבילות שלך ולצרוך כמות שאינה גדולה מהמותר.
Croatian[hr]
Radije pokušajte utvrditi količinu laktoze koju vaš organizam može podnijeti i nemojte je prekoračivati.
Hungarian[hu]
Inkább próbáld megállapítani, mennyi tejtől nem leszel beteg, majd ezt a mennyiséget ne lépd át.
Indonesian[id]
Sebaliknya, cobalah menentukan seberapa banyak yang dapat Anda toleransi, dan kemudian, jangan mengkonsumsi lebih dari jumlah itu.
Iloko[ilo]
Imbes ketdi, padasem nga ammuen no kasano kaadu ti mabalinmo nga ipauneg, ken dika lablabsen dayta a kaadu.
Italian[it]
Piuttosto, cercate di stabilire qual è il vostro limite di tolleranza, e poi non superatelo.
Japanese[ja]
むしろ,どれだけ耐性があるかを調べ,その耐性を超えない量だけ摂取するようにします。
Kalaallisut[kl]
Misiliiginnarit qanoq sapinngitsiginerlugit, tamatumalu kingorna sapinngisat sinnernaveersaaruk.
Korean[ko]
그보다는 자신의 몸이 어느 정도나 받아들일 수 있는지 알아낸 다음 그 선을 넘지 않는 범위에서 먹도록 하십시오.
Lithuanian[lt]
Iš pradžių išmėgink, kiek gali jų vartoti, ir tada užsibrėžk neviršyti tos normos.
Latvian[lv]
Labāk būtu mēģināt noskaidrot, cik lielu daudzumu viņš spēj panest, un pēc tam uzmanīties, lai nepārsniegtu šo daudzumu.
Malagasy[mg]
Jereo kosa, etsy an-danin’izany, ny habetsahan’izay mety ho zakanao, ary aza mihinana mihoatra izany.
Norwegian[nb]
Forsøk heller å finne ut hvor mye du tåler, og hold deg så til den mengden.
Dutch[nl]
Probeer in plaats daarvan vast te stellen hoeveel u kunt verdragen en eet en drink dan niet meer dan die hoeveelheid.
Papiamento[pap]
Mas bien, purba determiná cuantu bo por tolerá, anto no usa mas cu e cantidad ei.
Polish[pl]
Sprawdź raczej, jaką ilość laktozy trawisz, i nie przyjmuj więcej.
Portuguese[pt]
Em vez disso, tente descobrir quanto você tolera e daí consuma apenas essa quantidade.
Romanian[ro]
Dimpotrivă, încercaţi să stabiliţi ce cantitate puteţi tolera şi nu consumaţi mai mult decât atât.
Russian[ru]
Вместо этого постарайтесь определить, какое количество этих продуктов усваивает ваш организм, и не выходите за свою норму.
Sinhala[si]
ඒ වෙනුවට, ඔබේ ශරීරයට ඔරොත්තු දිය හැකි ලැක්ටෝස් ප්රමාණය නිශ්චය කරගන්න.
Slovak[sk]
Skôr sa snažte zistiť, koľko znesiete, a potom nekonzumujte viac ako dané množstvo.
Slovenian[sl]
Namesto tega skušajte ugotoviti, koliko lahko prenesete, nato pa ne uživajte več od tega.
Serbian[sr]
Umesto toga, probajte da odredite koliku količinu možete da podnesete i onda nemojte konzumirati više od toga.
Swedish[sv]
Försök i stället att avgöra hur mycket du tål, och konsumera sedan inte mer än så.
Swahili[sw]
Badala yake, jaribu kujua ni kiasi gani unachoweza kustahimili, kisha usizidishe kiasi hicho.
Congo Swahili[swc]
Badala yake, jaribu kujua ni kiasi gani unachoweza kustahimili, kisha usizidishe kiasi hicho.
Tamil[ta]
அதற்கு மாறாக, உங்கள் உடல் எந்தளவுக்கு லாக்டோஸை ஏற்றுக்கொள்ளும் என்பதை முதலில் கண்டறியுங்கள், பிறகு அந்த அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள்.
Thai[th]
แทน ที่ จะ ทํา อย่าง นั้น ให้ ลอง ทดสอบ ดู ว่า คุณ รับ แล็กโทส ได้ มาก ขนาด ไหน แล้ว อย่า รับ มาก กว่า นั้น.
Tagalog[tl]
Sa halip, sikaping matiyak kung gaano ang puwedeng tanggapin ng iyong katawan, at pagkatapos ay huwag ka nang lalabis dito.
Turkish[tr]
Bunun yerine, tahammül edebildiğiniz miktarı saptamaya çalışın ve sonra, bu miktardan daha fazlasını tüketmeyin.
Ukrainian[uk]
Спробуйте визначити, скільки можете споживати, і не перевищуйте цієї міри.
Vietnamese[vi]
Tốt hơn, hãy nhận định bạn có thể chịu được bao nhiêu sữa và đừng uống nhiều hơn.
Chinese[zh]
反之,你应该确定自己能接受的限度,只要进食的时候不超过这个限度就可以了。
Zulu[zu]
Kunalokho, zama ukuthola ukuthi lungakanani ongaluphuza lungakugulisi, bese ugcina leso silinganiso.