Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
▪ Kry behoorlike en gereelde oefening, soos om teen ’n flinke pas te stap
Amharic[am]
▪ ፈጠን ብሎ እንደ መራመድ ያሉ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትረህ አድርግ
Arabic[ar]
▪ قم بانتظام بالتمارين الرياضية المناسبة، مثل المشي السريع
Bemba[bem]
▪ Muletukusho mubili lyonse, pamo ngo kukumpauka pa kwenda
Bulgarian[bg]
▪ Редовно прави подходящи упражнения, например бързо ходене
Cebuano[ceb]
▪ Himoa ang husto ug regular nga ehersisyo, sama sa paspas nga paglakaw
Czech[cs]
▪ Pravidelně se věnujte vhodnému pohybu, například ostré chůzi
Danish[da]
▪ Få tilstrækkelig og regelmæssig motion, for eksempel ved at gå raske ture
German[de]
▪ Regelmäßig geeignete Bewegung, wie etwa Walking
Greek[el]
▪ Να ασκείστε κατάλληλα και τακτικά, λόγου χάρη κάνοντας γρήγορο βάδισμα
English[en]
▪ Engage in proper and regular exercise, such as brisk walking
Spanish[es]
▪ Practique ejercicios adecuados, como andar a paso ligero
Estonian[et]
▪ Harrasta kehalist liikumist, näiteks reibast kõndi, parajal määral ja korrapäraselt
Finnish[fi]
▪ Harrasta säännöllisesti liikuntaa, kuten reipasta kävelyä
French[fr]
▪ Pratiquez une activité physique adaptée à votre condition, comme la marche rapide.
Hebrew[he]
▪ עסוק בפעילות גופנית סבירה וקבועה, כגון הליכה מהירה
Hiligaynon[hil]
▪ Mag-ehersisyo sing nagakaigo kag sing regular, subong sang pagdagondagon
Croatian[hr]
▪ Redovito se bavite nekim oblikom tjelovježbe, kao što je brzo hodanje
Hungarian[hu]
▪ Végezz rendszeres és megfelelő testmozgást; megpróbálhatod például a gyorsgyaloglást
Indonesian[id]
▪ Lakukan gerak badan rutin secukupnya, seperti jalan cepat
Igbo[ig]
▪ Na-emega ahụ́ mgbe nile n’ụzọ kwesịrị ekwesị, dị ka ịgasi ije ike
Iloko[ilo]
▪ Makipasetka iti umno ken regular a panagehersisio, kas iti napartak a pannagna
Icelandic[is]
▪ Stundaðu hæfilega líkamsrækt reglulega, eins og til dæmis að ganga rösklega.
Italian[it]
▪ Fate regolarmente una giusta quantità di esercizio fisico, ad esempio camminando di buon passo
Japanese[ja]
■ 早歩きなどの適度な運動を定期的に行なう
Georgian[ka]
▪ რეგულარულად ივარჯიშეთ, იარეთ სწრაფი ნაბიჯებით
Korean[ko]
▪ 빨리 걷기와 같이 적절한 운동을 정기적으로 한다
Lithuanian[lt]
▪ Pasirinkite sau tinkamą sporto rūšį ir reguliariai mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite greitu žingsniu.
Latvian[lv]
▪ Regulāri izkustieties. Dodieties ātrās pastaigās vai nodarbojieties ar fiziskiem vingrinājumiem.
Malagasy[mg]
▪ Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, toy ny dia maika, raha mety aminao
Macedonian[mk]
▪ Редовно правете корисни вежби, како што е брзото одење
Maltese[mt]
▪ Agħmel eżerċizzju xieraq b’mod regulari, bħal li timxi tgħaġġel
Norwegian[nb]
▪ Sørg for å få passende og regelmessig mosjon, for eksempel ved å ta raske spaserturer
Dutch[nl]
▪ Doe geregeld aan geschikte lichaamsbeweging, zoals een stevige wandeling maken
Nyanja[ny]
▪ Muzichita zinthu zolimbitsa thupi zoyenera nthawi zonse, monga kuyenda ndawala
Polish[pl]
▪ Regularnie uprawiaj umiarkowane ćwiczenia, na przykład energicznie spaceruj
Portuguese[pt]
▪ Pratique exercícios físicos adequados, como caminhar rápido, de forma regular
Romanian[ro]
▪ Faceţi cu regularitate activitate fizică potrivită, de pildă mergeţi pe jos în pas vioi
Russian[ru]
▪ Умеренно занимайтесь физкультурой, например быстрой ходьбой
Sinhala[si]
▪ ඉක්මනින් ඇවිදීම වැනි යෝග්ය ව්යායාමයක් නොකඩවා කරන්න
Slovak[sk]
▪ Venujte sa vhodnému pravidelnému cvičeniu, napríklad rýchlej chôdzi
Slovenian[sl]
▪ Ukvarjajte se z ustrezno in redno rekreacijo, denimo s hitro hojo.
Shona[sn]
▪ Rovedza muviri zvakakodzera uye nguva dzose, zvakadai sokufambisa
Albanian[sq]
▪ Bëni rregullisht fizkulturë pa e tepruar, si për shembull, një ecje të shpejtë
Serbian[sr]
▪ Izdvojte vreme za redovne i odgovarajuće fizičke aktivnosti, kao što je brzo hodanje
Southern Sotho[st]
▪ Ikoetlise ka tsela e nepahetseng ’me e be kamehla, joaloka ho ikoetlisa ka ho tsamaea ka matla
Swedish[sv]
▪ Motionera regelbundet, till exempel genom att ta en rask promenad
Swahili[sw]
▪ Fanya mazoezi yanayofaa kwa ukawaida, kama vile kutembea haraka
Congo Swahili[swc]
▪ Fanya mazoezi yanayofaa kwa ukawaida, kama vile kutembea haraka
Thai[th]
▪ ออก กําลัง กาย อย่าง พอ เหมาะ และ สม่ําเสมอ เช่น เดิน เร็ว
Tagalog[tl]
▪ Magsagawa ng tama at regular na ehersisyo, gaya ng mabilis na paglalakad
Tswana[tn]
▪ Ikatise mmele ka tsela e e tshwanetseng ka metlha, jaaka go tsamaya ka go gwanta
Turkish[tr]
▪ Uygun şekilde ve düzenli olarak egzersiz yapın, mesela hızlı yürüyüş yapabilirsiniz
Tsonga[ts]
▪ Endla vutiolori lebyi faneleke nkarhi ni nkarhi, ku fana ni ku ganyula
Ukrainian[uk]
▪ Регулярно і помірковано займайтеся фізичними вправами, наприклад швидкою ходьбою.
Xhosa[xh]
▪ Lolonga umzimba rhoqo, ngendlela elungeleleneyo, njengokuhamba ngokukhawuleza
Yoruba[yo]
▪ Máa ṣeré ìdárayá tara bá nílò déédéé, irú bíi rírìn kánmọ́kánmọ́
Chinese[zh]
▪ 定期做适度的运动,比如快走
Zulu[zu]
▪ Vivinya umzimba ngendlela efanele futhi ukwenze njalo, njengokuhamba usheshe