Metadata
Author: Samanantar
Data
English[en]
Ensure you consume at least one-fourth of the plate as protein-rich foods for every meal, as a general guideline to meeting the daily protein requirements.
Tamil[ta]
தினசரி புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான பொதுவான வழிகாட்டியாக, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளாக தட்டில் நான்கில் ஒரு பங்கையாவது உட்கொள்வதை உறுதிசெய்க.