Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Maak seker dat jy “regte” kos eet—onverwerkte, vars kos wat mense al eeue lank geniet—eerder as moderne, verwerkte kos.
Amharic[am]
በፋብሪካ ከተዘጋጀ ምግብ ይልቅ “እውነተኛ” ማለትም ሰዎች በሺህ ለሚቆጠሩ ዓመታት ሲመገቧቸው የኖሩትን ያልተፈተጉና ትኩስ ምግቦችን ተመገብ።
Arabic[ar]
ركِّز على تناول الطعام «الطبيعي» — الطعام الطازج والكامل والخالي من المواد الكيميائية الذي يتناوله الناس منذ آلاف السنين — عوض الاطعمة الحديثة المصنَّعة.
Bemba[bem]
Mulelya ifya kulya ifyo bashasankanyamo ifili fyonse, ifya kulya ifyo abantu balya ukutula na kale, ukucila ifya kulya ifya kuti balifipekanishisha limo, ifya kuti balifilonga mu fibokoshi, mu fikopo, mu mapulastiki, nelyo ifyo basungila mu fuliji.
Bulgarian[bg]
Стреми се да ядеш истинска храна — питателни и пресни продукти, на които хората се наслаждават хилядолетия наред — вместо съвременните обработени храни.
Cebuano[ceb]
Pilia ang “tinuod” nga pagkaon —puro ug preskong pagkaon nga ginakaon sa mga tawo sulod sa dugay nang panahon— imbes ang moderno, giprosesong pagkaon.
Czech[cs]
Zaměřte se na „nefalšovanou“ stravu — čerstvé, chemicky neupravené potraviny — tak, jak to lidé dělali po tisíciletí.
Danish[da]
Spis hovedsagelig friske produkter af den slags som folk har levet af i årtusinder, frem for nutidens forarbejdede produkter.
German[de]
„Echte“ Lebensmittel — vollwertige, frische Nahrung, wie sie jahrtausendelang gegessen wurde — sind industriell hergestellten Nahrungs- und Genussmitteln vorzuziehen.
Greek[el]
Βάλτε στόχο να τρώτε «κανονικές» τροφές —τις φυσικές, φρέσκες τροφές που τρώνε οι άνθρωποι εδώ και χιλιετίες— αντί για τις σύγχρονες επεξεργασμένες τροφές.
English[en]
Concentrate on eating “real” food —whole, fresh foods that people have been enjoying for millenniums— rather than modern processed foods.
Spanish[es]
Propóngase comer comida “de verdad” —alimentos integrales y frescos que el hombre ha consumido durante milenios—, en vez de los modernos alimentos procesados.
Estonian[et]
Keskendu ehtsale toidule – täisväärtuslikele värsketele toiduainetele, mida on tarbitud juba aastatuhandeid –, aga mitte moodsatele valmistoitudele.
Fijian[fj]
Kania vakalevu na kakana ena “yaga” e yagomu —e bulabula qai sega ni waki vata kei na dua na ka, e sa laukana voli mai me udolu vakacaca na yabaki.
French[fr]
Efforcez- vous de manger de “ vrais ” aliments, des aliments complets et frais, que l’homme consomme depuis des millénaires, plutôt que des aliments modernes transformés.
Hindi[hi]
आजकल बाज़ार में डिब्बाबंद खाना आसानी से उपलब्ध है, उसके बजाय “असल” खाने पर ज़ोर दीजिए, यानी ताज़ा और पौष्टिक खाना, जिसका लोग सदियों से मज़ा लेते आए हैं।
Hiligaynon[hil]
Magkaon sing masustansia kag preska nga pagkaon sa baylo sang ginproseso.
Croatian[hr]
Nastojte jesti zdrave, svježe namirnice koje ljudi jedu od pamtivijeka umjesto da jedete suvremenu konzerviranu i prerađenu hranu koja se može kupiti u trgovinama.
Hungarian[hu]
Minél több „igazi”, azaz természetes alapanyagokból készült, friss ételt egyél, amilyeneket már évezredek óta fogyasztanak az emberek, és minél kevesebb modern, feldolgozott élelmiszert.
Armenian[hy]
Պահածոյացված կամ վերամշակված սննդամթերքի փոխարեն՝ նախընտրիր «իսկական» սնունդ, այսինքն՝ բնական, թարմ սննդամթերք, որը վայելել են մարդիկ հազարամյակներ շարունակ։
Indonesian[id]
Utamakan makanan ”alami” —makanan sehat dan segar yang telah dinikmati orang selama ribuan tahun— ketimbang makanan olahan modern.
Igbo[ig]
Kama ịga zụwa nri ndị a gbara ná mkpọ, na-eri nri ndị a kọtara n’ala otú ndị mmadụ si eme kemgbe ụwa.
Iloko[ilo]
Ipangrunam ti mangan iti “agpayso” a taraon—dagiti presko a kankanen ti tattao iti rinibun a tawen—imbes a dagiti naproseso.
Italian[it]
Mangiate soprattutto “cibo vero”, cioè alimenti freschi e completi di cui la gente si nutre da millenni, anziché quello che si ottiene con i moderni processi di lavorazione.
Japanese[ja]
本当の”食物 ― 現代の加工食品ではなく,これまで何千年も人が食してきた,自然のままの食べ物 ― を中心に食べましょう。
Georgian[ka]
მიირთვით „ნამდვილი“, საღი საკვები, რომლითაც ხალხი საუკუნეების განმავლობაში იკვებებოდა, და არა თანამედროვე მზა პროდუქტები.
Kannada[kn]
ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಬದಲು “ಅಪ್ಪಟ” ಆಹಾರ ಅಂದರೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಜನರು ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ.
Korean[ko]
현대의 가공 식품보다는 되도록이면 사람들이 오랜 세월 동안 즐겨 먹어 온 “진정한” 음식, 즉 천연 그대로의 가공하지 않은 음식을 섭취하십시오.
Kyrgyz[ky]
Заманбап даяр азыктарды жегиче, адамдар миңдеген жылдардан бери даам сызып келаткан пайдалуу, жаңы даярдалган «нагыз» тамактарды жегиле.
Lithuanian[lt]
Užuot maitinęsi šiuolaikiškai apdorotais produktais, stenkitės valgyti tik tai, kas tikra — visavertį šviežią maistą, — prie kokio žmonės buvo įpratę tūkstantmečiais.
Latvian[lv]
Centieties ēst ”īstu”, svaigi gatavotu ēdienu, kādu cilvēki ir ēduši jau gadu tūkstošiem, nevis modernos rūpnieciski sagatavotos produktus.
Malagasy[mg]
Aleo sakafo vao notazana na vao nokarakaraina, toy ny fihinan’ny olona hatramin’izay, toy izay sakafo amin’ny boaty na notehirizina.
Macedonian[mk]
Јади главно „вистинска“ храна — непреработена, свежа храна каква што луѓето јадат со илјадници години — наместо денешната преработена храна.
Maltese[mt]
Kul ikel “taʼ veru”—ikel magħmul minn qamħ sħiħ, ikel frisk li n- nies ilhom jieklu għal eluf taʼ snin—minflok ikel proċessat li nsibu llum il- ġurnata.
Burmese[my]
ခေတ်ပေါ်နည်းတွေနဲ့ပြုပြင်စီမံထားတဲ့ အစားအစာတွေကိုစားမယ့်အစား နှစ်ပေါင်းများစွာ လူတွေစားသုံးလာခဲ့တဲ့ သဘာဝဖြစ်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုသာ စားဖို့ကြိုးစားပါ။
Norwegian[nb]
Konsentrer deg om å spise «ekte» mat – hele, ferske matvarer som folk har spist i årtusener – i stedet for moderne, behandlede matvarer.
Dutch[nl]
Eet vooral ’echt’ voedsel — verse producten zoals die al duizenden jaren door mensen gegeten worden — in plaats van de bewerkte producten van nu.
Panjabi[pa]
ਬਣਿਆ-ਬਣਾਇਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।
Polish[pl]
Jedz produkty w takiej postaci, w jakiej były spożywane od wieków — całe i świeże, jak najmniej przetworzone.
Portuguese[pt]
Substitua os modernos alimentos processados por comida “de verdade”: produtos integrais e frescos, que as pessoas têm comido há milênios.
Rundi[rn]
Niwihatire gufungura ivyo twokwita ibifungurwa nyavyo, ni ukuvuga ibifungurwa bitaracishwa mu mahinguriro, ivyo abantu bamaze imyaka ibihumbi n’ibihumbi binovora.
Romanian[ro]
Încercaţi să consumaţi mâncare „adevărată“ — alimente proaspete, integrale, cu care oamenii se hrănesc de mii de ani —, nu alimente procesate.
Russian[ru]
Старайтесь есть натуральную, свежую пищу — то, чем люди питались веками, а не популярные сегодня продукты, прошедшие технологическую обработку.
Slovak[sk]
Ľudia tisícročia jedli „ozajstné“ jedlo — z čerstvých surovín, celých zŕn a iných celých plodín. Aj vy sa snažte jesť takéto jedlo radšej než polotovary.
Slovenian[sl]
Jejte »pravo« hrano – polnovredno in svežo, kakršno ljudje uživajo že tisočletja – ne pa današnjih predelanih živil.
Samoan[sm]
Ia ʻai meaʻai “paleni”—meaʻai fou, po o meaʻai masani ua leva ona aai ai tagata mo le tele o tausaga, nai lo o meaʻai o loo gaosia i auala faaonapōnei.
Shona[sn]
Nyanyodya zvokudya chaizvo, zvisina kugadzirwa gadzirwa, zvokudya zvagara zvichidyiwa kwezviuru zvemakore, pane kudya zvemazuva ano zvomugaba kana zvakaiswa mufiriji.
Albanian[sq]
Hani sa më tepër ushqime «të vërteta» —të papërpunuara e të freskëta që njerëzit i kanë shijuar për mijëra vjet— e jo ushqime të gatshme që shiten sot.
Serbian[sr]
Neka u vašoj ishrani bude zastupljena „prava“ hrana — neprerađena, sveže pripremljena hrana kakvu ljudi jedu već hiljadama godina — umesto prerađevina koje su sve više u upotrebi.
Southern Sotho[st]
E-ja lijo tse matlafatsang—lijo tse foreshe tseo batho ba ’nileng ba li ja ka lilemo tse likete—ho e-na le ho ja lijo tsa kajeno tse rekisoang li se li ntse li phehiloe.
Swedish[sv]
Tänk på att äta ”riktig” mat – naturliga och färska råvaror, sådant som folk har ätit i tusentals år – i stället för modern processad mat.
Swahili[sw]
Kula vyakula “halisi”—vyakula vinavyotolewa moja kwa moja kutoka shambani ambavyo watu wamekuwa wakila kwa miaka mingi—badala ya vyakula vya kisasa vilivyotengenezwa viwandani.
Congo Swahili[swc]
Kula vyakula “halisi”—vyakula vinavyotolewa moja kwa moja kutoka shambani ambavyo watu wamekuwa wakila kwa miaka mingi—badala ya vyakula vya kisasa vilivyotengenezwa viwandani.
Tamil[ta]
காலங்காலமாக மக்கள் ரசித்து ருசித்து சாப்பிடுகிற சத்தான, ஆரோக்கியமான உணவுகளையே சாப்பிடுங்கள். நவீன யுகத்தின் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.
Thai[th]
พยายาม กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ซึ่ง ผู้ คน กิน กัน มา นับ พัน ๆ ปี แล้ว ซึ่ง ไม่ ได้ ผ่าน ขบวนการ แปรรูป อย่าง ทุก วัน นี้.
Tagalog[tl]
Kumain ng “totoong” pagkain —sariwang pagkain na kinakain ng mga tao noon pa man —sa halip na processed food.
Tswana[tn]
Ela tlhoko gore o ja dijo tsa “mmatota”—dijo tse di sa tswakanngwang le sepe, tse di foreshe tse batho ba sa bolong go di ja ka dingwagangwaga—go na le go ja dijo tsa segompieno tse di diretsweng ruri.
Tonga (Zambia)[toi]
Amulye zilyo “zini-zini”—zyakulya nzyobali kulya bantu kwamyaka minji—muciindi cazyeezyo zyamazuba aano zibambwa amincini naa nzyobavwelanya amisamu (ma chemical).
Turkish[tr]
“Gerçek” yiyecekler yemeye özen gösterin. Bugün bolca bulunan işlenmiş gıdalar yerine insanların yüzyıllardır yediği sağlıklı, taze yiyecekler tüketin.
Tsonga[ts]
Tshama u ri karhi u dya swakudya leswi nga ni “rihanyo,” leswi vanhu se va nga ni malembe va ri karhi va tiphina ha swona, ematshan’weni yo dya leswi dyiwaka masiku lawa leswi u swi kumaka swi wupfile kumbe leswi vekiwaka eswigwitsirisini kumbe emabokisini.
Ukrainian[uk]
Уникайте напівфабрикатів та продуктів, які пройшли технологічну обробку. Натомість їжте «справжню» нерафіновану їжу, яку люди споживали століттями.
Vietnamese[vi]
Hãy ăn thức ăn “thật”, tức là thực phẩm tươi sống mà người ta vẫn thường ăn nhiều ngàn năm qua, thay vì thức ăn công nghiệp.
Xhosa[xh]
Yitya ukutya obekutyiwa ngabantu kangangeenkulungwane kunokuba utye ukutya kwanamhlanje njengoko kusezinkonkxeni.
Yoruba[yo]
Oúnjẹ “gidi” ni kó o máa jẹ, irú bí àwọn oúnjẹ aṣaralóore táwọn èèyàn ti máa ń jẹ láti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọdún sẹ́yìn, dípò tí wàá fi máa jẹ àwọn oúnjẹ tí wọ́n ti fi ẹ̀rọ yí pa dà.
Zulu[zu]
Gxila ekudleni ukudla “kwangempela,” okuphelele nokunomsoco osekuyizinkulungwane zeminyaka abantu bephila ngakho, hhayi ukudla kwesimanje okufakwe izinto zokukulondoloza.